週末 昼寝 1時間耐久走 96.25kg

週末は疲労がやや溜まっていたが昼寝を実施したりリカバリーをした土曜は朝夜3km走行日曜は1時間耐久走行を実施また、疲労回復を目的として飲む酢をはじめたフルーツ…

出張 激務 根性

さて、昨日から本日にかけて出張を実施往復900kmの運転だ昨日は出張先で3kmの走行を実施その後、念願のサウナ芋洗い状態に人がいたがサウナ→水風呂→休憩を2セ…

AM5:00 起床成功 温冷交代浴 走行 脂肪燃焼ペース

今朝はAM5:00に起床成功 毎日走行しながらも 一昨日から実施している温冷交代浴で 疲労が軽減されたおかげか 麦酒を1缶で抑えているおかげか 目覚めが良い感…

走行実施 食事について

昨日は朝5km、夜3km走行実施 体重も97kgから96.3kgに  仕事明けに 野菜・ドレッシング・ササミをロング(購入の意) 食事制限もスタートさせたいと…

早朝走行 サラダ 読書 サウナ 走行実施

本日は早朝走行5km 昨日ロングして下ごしらえをした サラダと納豆卵かけを食す いつもはAM10:00頃に空腹になるが 昼食どきまで空腹にならなかった その後…

シューズ到着 3km試走 早朝 5km 97kg

暫く、ブログをサボっていたが 走行もサボっていた 在宅勤務期間がオワり 通常の流れにモドり生活リズムを整えるのに 時間を要したが、順応できてきたので 再び走行…