アスペルガーグレーゾーンおっさんの日記になります。日々思うことをつらつら書いていきたいと思います。
こんちわ、comicomeです。 今回は、サウナですね。 自分はよく健康ランドに行きます。 そこで、サウナに入って水風呂と繰り返し行っています。 自律神経を整えるのにいいのか、体調はいいです。 体のデトックスにもなりますしね。 サウナ10分→水風呂3分→水を飲む→サウナ10分→・・・・ と1時間30分ぐらい繰り返しています。 上がった後は非常にスッキリして、気分爽快でございます。 体調が悪い時はお勧め出来ないのですが、時間のあるときにでも是非！ 以上comicomeでした。
どうもcomicomeです。 今日は題名の通り、完璧主義ですね。 提出物もそうですが、完璧な状態にしないと気がすまないというのが アスペルガーというか、自分の特性でもあります。 今までは、完全に調べて調べてという風に行うと何事も、すごい時間がかかってしまいます。 最近は、最初はスモールステップで後で肉付けしていく感じでも良いのでは？ という考えに徐々に徐々に考え方を変えていこうとしています。 そうしないと終わるものも終わらない、周りの意見も聞けないという感じになってしまいます。 これを習慣付けるのは中々難しいのですが、それに向けて行こうと考えています。 以上comicomeでした。
どうもcomicomeです。 昨夜嫁さんと喧嘩をしてしまいました。 理由は娘を早く寝かさないという理由でした。 お店にケーキを買って、外食をし家に帰ったらあらま！大変！夜の22時！ そこから娘をお風呂に入れて早く寝かさないとー！と思っていたら 嫁さん、先に風呂に入ってくつろいでいました。 娘も一緒にお風呂に入れて早く寝かせなさい！と強い口調で言ってしまいました。 自分の中では娘を早く寝かせるのが結果として頭の中に入っていたので それを考えない嫁に腹が立って言ってしまいました。 嫁さんからしてみたら、ケーキを買って娘を迎えに行き大変だった中唯一のくつろぎの 場を邪魔されたので怒ってしまったのかな…
こんにちわ、comicomeです。 前々から、嫁に言われていたのですが、会話が成り立たないという事を よく言われていました。 嫁さんに聞いてみると、同じことを何度も言うや忘れっぽい、意見に対して否定的な事を言う、否定的な事をいうとそこで会話終了ー！ 後は、他人に興味なさすぎ！とも言われています。 過去を思い返してみると、興味無い話題は本当に興味が無いのでふぅーんと言ってしまう自分がいます。 上記の内容が多々あります＾＾； 嫁さんにも、娘にも気をつけて対応する必要があるかなと思う今日この頃です。 仕事場でも同じ態度をとっているかと思うと怖いですね。。。 自分の特性としてしょうがないと思うんでは無…
どうも、comicomeです。 以前眠気の事を書きましたが、現在進行中で場所問わず眠気が 発生すると寝てしまうことがあります。 ひどいのが、ファミレス等の飲食店にご飯を食べにいくと 食べ終わった後に、寝てしまうことがよく有ります。。。 嫁からはよく寝られるね・・・と呆れられる事が多々あります。 恐らくですが、お店に行くと無意識に周りの人を意識する 娘の事も注意しながら食べる。 終わった後どうしようという思考の三重奏が頭の中でメロディーとして なり響いているんでしょうね。。。 食べ終わったら満腹感とミッション終了！という事になり、睡魔が一気に押し寄せてくる感じなんだと思います。 5分～10分程寝…
どうも、comicomeです。 本日はまたまた、朝の準備です。 最近娘が朝起きない起きない＾＾； 何を言ってもいうことを聞かず・・・逆ギレをする始末 これは非常に困った問題でございます。 こちらが怒りながら起こしても逆効果何をすればいいのか TVをつけて、やってるよー ダメ 布団を剥いで寒気を利用して目覚まし！ ダメ くすぐり もちろんダメ笑 ん～・・・ これならどうだ！ 絵本読むから起きようよ 娘「うん＾＾」 マジカーこれで起きるのね。 絵本を実際に読んでみると5分かかりました。 可愛そうだけど、いつもより5分早起きして本を読む時間を作らないといけませんね。 起きるコツがわかったので、朝の準…
どうもcomicomeです。 今回は眠気になります。 以前から、仕事中に眠気が頻繁に来ていました。 眠っても疲れが取れない、体がだるい、疲れやすい等々の症状が若い頃から出ていました。 いびきもかいているし、無呼吸症候群なのかなぁとか病院に行き、睡眠中に 呼吸状態を調べて貰ったりとしました。 検査結果は特に問題はありませんでした。 今考えていると、軽度だと思うんですが、アスペルガーと分かって、なんでこんな症状が現れるのか納得しました。 今は、夜寝る時間を早めたり、お昼休み中に睡眠をとったりとしています。 ごはんの量も少なめにしたりと少し工夫をこらしています。 それでもやはり疲れやすいですが・・・…
こんばんわcomicomeです。 今回は、会話ですね。 会社に努めていると、雑談をすることがよくあります。 アスペルガーというか、自閉症スペクトラムというんですかね今は＾＾； comicomeは雑談がひじょーに苦手です・・・ しかも興味のあることだけは、自分ひとり歩きした会話になってしまうので いつも抑えながら雑談をしています。 だから・・・疲れる疲れる 冗談も上手く言えずに、聞き役に徹し相手の話したいことを言いたいだけ言わせて 自分はなるほどですねーという感じで対応をしています。 これは、アスペルガーというのを知る前から自分の中で認識していた問題で 自然とスキルと言うか身につけていたように思…
こんにちわ、comicomeです。 その後、意識しながら背筋を伸ばすというのを心がけています。 たまに、猫背になる時もありますが、段々と背筋を伸ばした状態になりつつあります。 気持ち的にも少しだけ？良くなったような気がします笑 体幹トレーニングもしている影響あるのかなぁと感じる今日このごろです。 以上comicomeでした。
こんにちわ、comicomeです。 今回は家事についてです。 自分は比較的、料理を作る以外は家事をする事が多いです。 嫁さんも働いていますので、分担なのでしょうがないですね＾＾； 元々、家事は得意ではなかったのですが、共働きなので家事分担頑張るぞーと いう形で今はやっています。 基本見える所は自分が、見えない細かい所は嫁さんがやっています。 基本は自分になりますが・・・ 平日 嫁 料理 娘お迎え 自分 娘保育園に預ける 洗濯（朝干す、夜取り込む） 食器洗い 風呂洗い 休日 嫁 午前中 風呂に入る 夜料理 自分 嫁が風呂に入っている間、洗濯（朝干す、夜取り込む） 食器洗い 夜風呂洗い 寝具洗う …
お久しぶりですcomicomeです。 休日は家の掃除やらなんやらで忙しく、ブログを書くというとこまで行きません。 なんとか続けたいなとは思っているんですがね。 さてさて、アスペルガーの苦手なワーキングメモリーですね。 これがマルチタスクが苦手というのに繋がっているんですが。 ワーキングメモリーとはなんぞやと ワーキング・メモリーとは、短期記憶の概念を発展させたものであり、短期記憶が情報の貯蔵機能（覚えておくこと）を重視する機能であるのに対し、ワーキング・メモリーは他者とのコミュニケーションや読書、計算、推理など様々な認知機能の遂行中に情報がいかに操作・変換されるかという情報の処理機能を重視する…
こんばんわ、comicomeです。 お題はプレッシャーですね。 自分のメンタルは豆腐並みにやわやわです。 初めての仕事内容になると頭の中ぎパニックになってしまい、周りに迷惑をかける事が多々あります😢 いつも仕事をしていてこの仕事は向いていないなぁと思いながら仕事をしています。 そう言った精神状態で別案件の仕事がくると頭の中と机の上がぐちゃぐちゃになり精神が崩壊状態になります。 なんとかギリギリの線でやっていますがいつぷっつんくるかわからない恐怖と戦いながら仕事しています。 自分に合った仕事を探すのか、そうなるとお金の問題もありますし、どうしたら良いのか悩む悩む。 悩んでもしょうがないと思いたい…
どうも、comicomeです。 朝の準備2で、前夜にふりかけを娘と一緒に選んで・・・ と記載しましたが、予定通り行い・・・ 翌朝娘と一緒に試したら～～～ おいしい＾＾ といってもぐもぐ食べるではありませんか！ なんと、スムーズに食べてくれていつも、時間がかかっていたあさごはんも はやく食べて、7時50分には出れる準備が整っていました。 前夜に、 ①翌朝着る服を娘と一緒に選び、所定の場所に置いておく ②翌朝のごはんを娘と一緒に納得した形で用意出来るようにする。 ③寝る前に、朝はしっかりおきるといいことあるよーと話しておやすみをする。 これだけで、スムーズに行くものなのですね。 以上comicom…
どうも、comicomeです。 昨夜、元上司と飲みに行きました。 年2回半年に1回ぐらい合って飲もうかと約束していました。 これも、ルーティーンなので問題なく連絡を取り合い約束までこぎつける まで行けますね。 一緒に働いてた時の話、今の会社の話、プライベートな話と 2時間あっという間に過ぎてしまいました。 一緒に働いていた時は、こうやって1対1で飲むなんて考えられなかったのですが 仕事を離れるとこうやって飲みに行けるのはいいものですね。 これも、縁と感じて続けて行こうかと思います。 以上comicomeでした。
こんにちわ、comicomeです。 昨日は、朝の準備をブログで記載しましたが、今日はあさごはんうまく行けるか 昨夜試してみました。 昨夜、娘と一緒に、ふりかけを選びました。 今朝、ごはんにふりかけを掛け、おにぎりにして、食卓にだすとーー・・・ 娘「ふりかけ一緒に掛けたかったーー！ToT」 まじかー・・・ お好みのふりかけでごはんを食べるのではなく、掛けたかったのね＾＾； 明日も朝チャレンジだなー・・・ ふりかけを掛けた後、おにぎり作ると少し起こすの早くなっちゃうかな それともごはんだけで出すか・・・ 悩むねぇ、明日の娘の行動で修正していきますかね・・・ 以上comicomeでした。
どうもcomicomeです。 自分には、嫁さんと娘がいます。 嫁さんも働いていてお互い家事の分担をしながら生活をしています。 朝の準備、保育園に預けるのはcomicomeの役割になります。 朝の日課としては AM6時起床 AM6時～7時 洗濯 朝ごはんの準備 AM7時 娘を起こす AM7時15分 あさごはん AM8時 家を出る AM8時20分 保育園に預ける をやっています。 時間通りに行けばいいのですが、やはり予定通りに中々いかず・・・ あさごはんを食べさせるにも、娘が今日はパンがよかった！ 着る服はこれが良かった！ と色々と意見を言ってきます。 そうなると、comicomeもイライラしてき…
こんにちわ、comicomeです。 今日は、外出先からブログへ書きこんでいます。 いつもは、パソコンから書きこんでいますが、今日はスマホからの書き込みです。 文字を入力するのはパソコンからと頭の中では思っていたのですが、いざやってみると結構やれますね。 隙間時間にやるにはもってこいですね。 以上comicomeでした。
こんにちわ、comicomeです。 以前姿勢の話をしましたが、それに続き第2段 上司に姿勢の話をした時、姿勢ってのはな、姿に勢いと書いて 姿勢だ！ わかるか？姿勢が悪いと勢いもなくなるってもんよ！ と言っていました。 姿勢は、背筋を伸ばし顔を上げるとメンタルにも良いみたいなので、意識して直していこうと思います。 以上comicomeでした。
こんにちわ、comicomeです。 昨日で、ブログ10投稿出来ました。 今までずーっとブログをやりたいとは思っていたのですが思うだけだったので 取り敢えずやってみよー！と開始から少し経ってしまいましたがなんとか 10投稿！ ブログを書くのがルーティーン作業 として見れば、アスペルガーの自分からしてみたら得意なルーティーン作業として 認識するようにしてやっています。 こうやって自分の何気ない事を書くのは結構楽しいですね。 毎日とはいかないですけど、12月分なんとか出来るといいなと思います。 以上comicomeでした。
どうも、comicomeです。 私には3歳の娘がいます。 悩みながら子育てをしています。 自分の特性上、すぐに結果を娘に言ってしまいます。 早くご飯食べなさい、早くお着替えしなさいと・・・ そうなると娘は頭に？を浮かべて中々実行に移さない状況です。 そこで、なんでご飯を早く食べるか、早く着替えるかの理由（保育園に間に合わないよ～）と、わかりやすいよう目の前に砂時計を設置しこれが落ちきるまでに着替えるんじゃー と少しずつ工夫しながら実行しています。 まあ・・・中々うまくいかないんですがね。 それでも、やらないよりかはやったほうが効果があるみたいでやっているこちらも 結果が少しずつ出ているので楽し…
どうもこんにちわ、comicomeです。 今までの、comicomeの生活習慣は夜中の1時2時3時に寝て朝6時に起きる といった不規則な生活をしていました。 夜寝ると、目を開けると朝になる・・・ そんなマイナスな思考が、寝る時間が遅くなる原因だったんですけどね＾＾； アスペルガーは常に思考を頭の中に張り巡らせているので疲れやすい 日中眠くなるといった症状が出てきます。 自分も、今まではそんな症状が出ていました。 そこで、夜23時に寝て、朝6時に起きるという習慣を自分に言い聞かせて やってみました。 すると、どうでしょう多少疲れやすいといった症状は出ますが、日中眠くなるといった 症状が少なくなり…
アスペルガーというか、私の鬼門複数タスク管理ですね。 これに関しては、メール、問合せ、等様々な用件が来ます。 もう頭のなかがパニックになるぐらいです。 机の上もぐちゃぐちゃになるので嫌になるほどです。 アプリや、パソコンのソフトウェアなどで管理はしていますが 中々うまくいかない＾＾； 良いやり方があるかたおしえてくださいー 以上comicomeでした。
こんちは、comicomeです。 最近は筋トレを行うようになりました。 筋肉トレーニングというよりも、体幹トレーニングですね。 体幹トレーニングと言ってもなんじゃらほいだったので ネットで調べてみたら、プランク！てのが出てきましたよ。 英語表記でplank 訳すと厚板 となっています。 身体を板のようにまっすぐ伸ばしながら維持することで、腹筋中心を鍛えることが 出来る・・・ ふむふむ・・・ やろう！ 時間は1分を2回行っています。 これで、シックスパックが出来るかわからないけどやってみよー！ 以前姿勢の話をしましたが、体の筋力を少しでも増やして姿勢がよくなれば 良いなと 以上comicomeで…
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こんにちは、comicomeです！ 前回の書き込みから随分と経ってしまいましたが・・・ タイトルにも書いた通り習慣化になります。 comicomeは朝起きると、玄関の掃き掃除とトイレ掃除を 毎日行っております。 体調が悪い時も、メンタルが悪い時も行っております。 そんなに習慣化はそんなに多くやらなくても良いと思います。 自分が思ったことをまず習慣化しやってみる それで続くようでしたら今やっている習慣化の他のことを続けて見る をやっていくと自分に合った習慣化ができるようになると思います。 習慣化を何か一つでも良いのでできるのがあればやったほうが 良いかなと思います。 調子が悪い時、メンタルが安定…
こんにちは、comicomeです！ 久々にはてなブログを覗いたら、意外とPVが伸びていてびっくり笑 100記事書いて満足してしまったんですよね・・・ また、心境の変化やメンタルに対しての対策みたいなのを 不定期ですが書いていこうかな笑 よろしくおねがいいたします〜♪
こんにちは、comicomeです。 今回はインナーワードですね。 人に話すとは逆の、心の声ですね。 表向きにはやってるー！ 楽しい！ と思っていても実はここの中では だるいなぁとか楽しくないと心の声がしていたらモチベーションが下がる一方なのですね。 インナーワードは人間一日30000語！も発している？思っていると言ったほうがいいんですかね。 これが、毎回ネガティブなインナーワードだと、いくら表向きにいい言葉を発していても、心の声がネガティブワードを発していたらそうなってしまいますよね。 自分も最近は朝起きたらいいねー！とか自分を鼓舞するような言葉を発していますが 心の声はんー今日はだるいなと思…
こんばんはcomicomeです。 自分は人の好き嫌いが激しい 人間だと思っています。 しかし、仕事を続けている内は 苦手な人とも仕事をしないといけません。 苦手な人に対しても感謝の気持ちを 持ち接するようにしないと、人間関係 がこじれてしまう原因になりかねません。 実際自分は、そんな感じ人間関係がでこじれた事があります。 みんながみんな合うわけありませんがなるべく人間関係を上手く円滑にし、 やりやすい環境を作ると言うのは大切だと思います。 中々上手くは出来ませんが、自分の中では重要なテーマの1つです。 何かこうやれば上手く行くよとアドバイスがありましたら、教えてください。 以上comicome…
こんにちはcomicomeです。 ブログを初めて早8か月！ なんとまぁ、のらりくらりとブログを投稿していたら、いつの間にか100記事到達していました笑 先ほどの記事で100記事到達とはびっくりです笑 これからどれだけブログを続けていけるかわかりませんが、出来る事なら続けて 行きたいと思います。 最近はメンタル系の記事が多かったような気がします。 育児の記事もおろそかになっていますし、家庭菜園も余りかけていません。 もっとブログに書く事はたくさんあります。 後は文章能力と読んでもらえるような構成にしていかないといけないかなと 思っております。 自分は備忘録としても、このブログを書いています。 誰…
おはようございます、comicomeです。 最近頭の中がごちゃごちゃし、モヤモヤ感が満載なcomicomeです。 頭の中がごちゃごちゃしているのは、多分ブログを頻繁に投稿していないのと アウトプットするという事をしていないからなのだと思っています。 今までのブログでも何度も、書いていますがブログを書いていると頭の中が スッキリする自分がいました。 そこから毎日に近い頻度で投稿していたら頭の中がスッキリしていい感じでした。 これからも、アウトプットする頻度を増やしていこうと思います。 もう少しでブログの投稿数も100に近づきます笑 三日坊主の自分がこんなに続くとは思いませんでした。 これからも続…
こんばんはcomicomeです。 禁煙して約2カ月が経過しました。 以前書いたように睡眠中はいびきが なくなりました。 いびきがなくなり睡眠の質が上がったのか朝早く目覚める事があります。 これは、ただ単にオヤジ化してるのか 睡眠の質が上がっているのかわかりませんが、暫く様子をみてみようと思います。 引き続き禁煙を続けていこうと思いますー！ 以上comicomeでした
こんにちは、comicomeです。 家庭菜園を初めてはや、2か月ぐらいたちました。 最初はわかが分からない状態でしたが、嫁さんとも何がいいかなぁ とか話し合った結果、ナスとミニトマトに決まりました。 決め手は、初心者でも簡単に出来るとのことでしたので やってみようと。。。 実際やってみないとわからないですしね！ 細かいことは次回にでも～ 以上comicomeでした。
どうもこんにちは、comicomeです。 禁煙2ヶ月目になりました。 禁煙してから、身体の変化としてはいびきがなくなりました！ タバコを吸っていた時はいびきがすごかったのですが最近はいびきもなく 朝起きると、口の渇きもなくとても良い感じになりました。 タバコを吸うことで喉が炎症を起こして空気の通り道が小さくなっていたんでしょうか・・・ いびきがなくなる事により、睡眠の質も上がったのかなと思います。 昼間眠くなる事が少なくなりました。 禁煙は3がつく時が危険みたいなので気を付けたいと思います。 ※3日、3週間、3ヶ月、3年周期で吸いたくなるとのことです。 引き続き禁煙をしていこうと思います。 以…
こんにちわ、comicomeです。 自分軸を持つ・・・ 今まで、comicomeは自分でこうしたい！というのがこれと言って無かったように 思います。 その為、宙ぶらりんなままこのまま来てしまったのかなと思うことが 多々あります。 もっと自分がこうしたいああしたいといったのを、仕事とプライベートで 考えられるようにしていきたいと思っています。 プライベートは、嫁さんと幸せとは？と話し合った所、自分の考えと ほぼ同じだったかなぁと思っています。 これを決めていかないといけないなぁと、考える今日このごろですね。 自分の中では永遠のテーマなのかもしれませんがね＾＾； 以上comicomeでした。
こんにちわ、comicomeです。 幸せとはなんぞや？では、嫁さんとの会話で幸せとはなんだろうと 記載しました。 嫁さんとの会話の幸せは、家族観での幸せの形なのかと思います。 幸せの形は人それぞれだと思います。 自分の中では 1：家族観 2：趣味観 3：仕事観 となるのかなと思っています。 これは、年齢によって優先度が変わってくると思います。 若い頃は、結婚もしていませんから自分の時間も自由にあります。 そうなると 1：仕事観 2：趣味観 3：家族観 といった順位付になったりするのかなと思ったります。 これが、40代半ば、50代になったらどうなるんだろ？ とかんがえるようになりました。 年齢に…
こんにちわ、comicomeです。 今回は幸せとはなんぞや？というお題目ですね。 つい先日、嫁さんに幸せってなんじゃろね？と無意識に質問をしている 自分がいたんです。 自分の考えでは、comicome家みんなが笑える環境いたいなと、少しづつお金を 貯めて家族みんなで旅行に行けたらいいねって話していたのです。 嫁さんも同じだよって言っていました、それを聞いて嫁さんの考えている 幸せは同じなんだなぁと。 すごいお金持ちじゃなくてもいいので、慎ましく生活が出来たらと言っていました。 娘も大きくなって行くにつれ、お金もかかってきます。 嫁さんとお金の話もしていかないとなぁと思った次第です。 お金の話し…
こんにちわ、comicomeです。 メンタルが弱った時は、運動です笑 以前の記事でも書きましたが、ジムに通っています。 ジムを利用していつもとは違う筋トレを行ったりしています。 自分との戦いでもありますので、それを達成した後の爽快感はたまりません。 ルームランナーで20分 12km で走ると設定すると結構疲れます。 20分まだ～ToTなんて思いながら、時計とにらめっこをしています。 20分走るといい汗かけますよ。 近くにジムがない場合でも、散歩やジョギングをするのも良いかと思います。 身体を動かすのはいいんではないかなと思っています。 以上comicomeでした。
こんにちわ、comicomeです。 メンタルが弱った時のお話連投です笑 自分は運動や掃除等で達成感を感じストレスと軽減すると記載していますが 今自分が悩んでいるのは何か？というのを客観的に見ることも大切ではないかと 思います。 後は、殴り書きでもよいと思いますが、良く分からない文句をノートに書くのも 有りだと思います。 自分は、このはてなブログの下書きにちくしょー！とか良く分からない愚痴を 書いています笑 皆さんにはお見せできない内容ですが、それをすることにより重い気持ちが少し 軽くなったりすることが分かりました。 要は悩みをアウトプットし吐き出すのが大切なんですね。 アウトプットしたのを客観…
こんにちは、comicomeです。 メンタルが弱った時2ですね。 会社で、色々と言われ怒られどうしてよいか分からなくなった時が 過去にありました。 そうなりますと、正常な判断が出来なくなるといった感じになります。 これは追い詰められると本当にどうしてよいか分かりません。。。 そんな時、よく見ていたのがyou tube動画でした。 これには助けられました。 よく見ていたのが クリスの部屋 大愚和尚の一問一答 YouTube講演家 鴨頭嘉人 上記三名の動画でした。 この動画には非常に助けられました。 動画をみていると少し離れた視点で物事が考えられるようになり、なんか違うとか 思う事が出来るようにな…
こんにちわ、comicomeです。 メンタルが弱った時ですね。 自分はメンタルが弱った時は、休みの日に洗濯をとにかくする 掃除もお風呂、トイレ、リビング等ある箇所を掃除しまくります笑 メンタルが弱ると、身体が動かない、頭の中でこれやろうと考えてる事があります。 結局何もしないでその日が過ぎてしまう→自己嫌悪になってしまうことが ありました。 そこで、リビングを掃除しよう！と思い掃除機をかけます。 そうすると、あれれ身体が動くんです、そこから廊下も掃除しようとなります。 玄関、トイレとどんどんやることが増えていきます。 結果掃除が出来て満足～♪ と気持ち的に気持ちよくなり、メンタルも少しですが上…
こんにちわ、comicomeです。 タイトルの通り、禁煙して1ヶ月～！が経ちました！ いやー・・・禁煙して初めて1ヶ月・・・ToT 今まで3回チャレンジしましたが、最長で3週間しか持ちませんでした。。。 3週間目は気分が落ち込んで落ち込んで・・・もう無理ってな感じで吸っちゃいまし た。 今回も落ち込んだ時期が丁度3週間目でしたが、今回は喫煙所には行きませんでした。 行ったとしても、いつも喫煙をしている場所では無く、違う場所の喫煙所に行きまし た。 自分の禁煙のスタイルとしては、喫煙所には行く！その時にタバコの代わりに コーヒーを飲む！ タバコ＝ルーチンワーク となっているのでいきなりそれを崩す…
こんにちわ、comicomeです。 禁煙を心みて、4回目になります。 ようやく、3週目を迎えました。 2週目は、強烈な不安感に襲われなんだかやる気が全く出ませんでした。 これが禁煙うつというものなんでしょうか・・・ 後は眠気がすごかったです。 これが暫く続くのかと思うかと思うとちょいと辛いですね＾＾； けど、タバコはやはり娘にも悪いですし、お金の負担があります。 辞めて損はないと思っております。 ニコチン中毒症状早く消えてなくなれー！ 元の吸わなかったあの頃に戻るのは大変ですが、少しずつやってみようと 思います。 以上comicomeでした。
こんばんわ、comicomeです。 娘との日常で、娘がいうことを聞いてくれない時があります。 そうなると、自分としてもイライラしてしまい怒鳴るということを してしまいました。 しかし、怒鳴った所で変わらない何故そうなるかをなんどでもいいから 説明する必要があるのでは？と最近考えるようになりました。 人は感情で動いていますが、人を叱る時は感情で叱ってはいけないと 思います。 私自身も、上司から感情的に叱られてしまうと、いやだなぁ、次怒られるからなぁ とか余計な感情が湧き上がり効率的ではなくなります。 なので、感情は抜きにしてどうにか分かって貰えるよう自分を抑え 説明→納得→行動改善となるようにし…
こんにちは、comicomeです。 今回は自分に優しく、人に優しくです。 今までは、自分に厳しくしてたと思います。 何かトラブルがあった時はなんでもかんでも、自分のせいにしてしまい、自分を追い込 んでいました。 それで、他人にはいい顔というか優しく接するということをしていました。 そうすることで、自分のストレスが溜まっていました。 ストレスがピークになると、落ち込んだり文句を言ったりと負の連鎖が生まれていまし た。 これは、本当によくないことだなと思っています。 負の連鎖が生まれると、復帰するまでに時間がかかります笑 これは何回かやっていますが、復帰するまで大変なんですよね^^; 人間なんで落…
こんにちは、comicomeです！ 前回の書き込みから随分と経ってしまいましたが・・・ タイトルにも書いた通り習慣化になります。 comicomeは朝起きると、玄関の掃き掃除とトイレ掃除を 毎日行っております。 体調が悪い時も、メンタルが悪い時も行っております。 そんなに習慣化はそんなに多くやらなくても良いと思います。 自分が思ったことをまず習慣化しやってみる それで続くようでしたら今やっている習慣化の他のことを続けて見る をやっていくと自分に合った習慣化ができるようになると思います。 習慣化を何か一つでも良いのでできるのがあればやったほうが 良いかなと思います。 調子が悪い時、メンタルが安定…
こんにちは、comicomeです！ 久々にはてなブログを覗いたら、意外とPVが伸びていてびっくり笑 100記事書いて満足してしまったんですよね・・・ また、心境の変化やメンタルに対しての対策みたいなのを 不定期ですが書いていこうかな笑 よろしくおねがいいたします〜♪
