1.胸鎖乳突筋、首周りのストレッチ(ストレートネック改善) 2.全身のストレッチ 3.筋トレ 4.魚に餌をあげる 5.晩酌(飲みすぎると逆にqol低下するから注意！) 6.英語の勉強(勉強後の達成感で) 7.良い本を読む 8.友達と遊ぶ 9.湿度を50~60に保つ 10.漫画を読む 11.ユナイテッドの試合を見る 12.満腹にする 13.水分をしっかりと摂る 14.バランスの良い食事をする 15.
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