会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
Cocoonから別テーマに変更時に吹き出しを引き継ぐ方法【WordPress】
Cocoonの吹き出しを別テーマでも使用したい 記事はそのまま使いたい！手作業で直すのやだ！ ということで。 この記事の内容 Cocoonで生成した記事・吹き出しのソ...
こんにちは、もふふです。わたしはうつ状態からの脱出のために、2017年の秋からジョギングをしています。ジョギングの効果の記事でも書いたとおり、心拍数をあげることで脳みそスッキリ晴れやかになり、メンタルのコントロールができるようになりました。
ズボラ度：★★★★☆胃腸を整え強壮効果のあるクミンを使った簡単ずぼら薬膳、「炊飯器でできるクミンライス」のレシピです。材料（2合分） お米……1.5合 押し麦……0.5合 塩……小さじ3分の1 ギー……大さじ1 クミンシード……小
横向きに生えた親知らず（右下）の抜歯をしてきたので忘備録として体験談をつづっておきます。これから抜歯の方は1サンプルとしてご参考ください。抜歯当日地元の歯科医院からの紹介で、日本大学歯学部附属歯科病院で抜歯を受けました。13時から抜歯。30
うつでお風呂に入れなくてもいいじゃない！～お風呂に入ってないのをごまかす方法～
もふふお風呂入るのめんどくさい……突然ですがうつ病のみなさん、「お風呂、むりじゃない…？」面倒くさいとか以前に、お風呂に入る気力や体力がなかったり、そもそもお風呂云々以前に生きる気力がなかったり。精神的に落ち込んでいると...
胃腸を整えるインドのおかゆ「キチュリー」のレシピ【アーユルヴェーダ】
キチュリー（インドのおかゆ）アーユルヴェーダでは、個人の体質によって食べるとよいもの・わるいものがあり食事で体質改善を行うことがあります。ここで紹介するレシピはどんな体質の人にもおすすめできるキチュリーです。熱が出たとき、食欲がないとき、病
週末にマイペースジョギングを始めて1年経ちました。ジョギングの目的と効果、1年継続して実感した結果をまとめます。私が参考にした書籍はこちら。なんとなくやるのと、最新の研究成果を知ってからやるのでは効果に差が出ますね。ここでの「うつ状態」の定
【ずぼら薬膳レシピ】カルダモン風味のにんじんラペ。虚弱体質、気虚、血虚におすすめ！【作りおき】
もふふずぼらさんでも簡単にできる、薬膳常備菜のレシピです！ずぼら度：★★★ずぼら薬膳のオキテ 材料に火を通す めんどうな工程は省く 体調、体質にあった食材を選ぶ今回作るカルダモン風味のにんじんラペは、気...
もふふエーンエーン。最近視界がゆらゆらする軽いめまいが起こったり、気分が落ち込んで急に涙があふれて止まらなくなったり、なんだかわからないけどつらいよ～～つらいよ～～～(´;ω;｀)ポメそれはつらいね……。そういえば、もふふは...
【ずぼら薬膳レシピ】スープジャーでお粥 胃腸虚弱や気虚体質に！
「なんだか身体がだるい……」「気力がわかない……」そんな方におすすめ、お粥！弱った胃腸を整えてくれる、簡単おいしいごはんです。こんにちは、下痢と便秘を繰り返しがちなもふふです。胃腸を整えて元気にするため、お粥生活を始めたのでシェアします。な
【中医学】冬からできる！つらい春の花粉症対策！【スギ、ヒノキ】
2019年の春の花粉は恐ろしいことになりそうですね……全国平均で平年の6割増しの飛散量だろうと発表されています。生きねば……！！！こんにちは、もふふです。もともと鼻炎持ちなので、花粉シーズンは瀕死になっています。冬からできる養生まとめました
うつ病には散歩がいいですよ～とはよく言われますよね。しかしながら、もふふそんなこと言われてもむりだよ……という方、多いのではないでしょうか。散歩にすら行けないなんて自分はダメなやつだ……。なんて思ったり。人間息してるだけでえらいんだから（自
細菌感染（食中毒など）やウイルス感染（ノロウイルスなどの感染性胃腸炎）による、急性の下痢を起こしたときの、わが家の対処法をまとめました。こんにちは、もふふです。この記事を執筆している現在は、急性胃腸炎まっさかりです(^o^)先日は恋人が急性
ポメあなたの風邪はどこから？もふふわたしはのどから！こんにちは、のどのかゆみから風邪が始まるタイプのもふふです。これまでわたしの風邪のこじらせ方はこんな感じでした。STEP1：のどがかゆく...
こんばんは、冬休み最終日深夜のもふふです。連休最終日でツイッターのTLが殺伐としていました。みんな仕事が始まるのがいやなんだなあと思って、ふと検索。グーグル検索で「休み」を打ち込んだだけで候補のトップに出てきました。もふふみんな仕事行きたく
「最近食欲が出ないなぁ……」「なんだか疲れやすくなったなぁ……」それ、胃腸が弱っているサインかも！！こんにちは、胃腸がハンパなく弱いもふふです。子どもの頃から甘いものや脂っこいものは胃がもたれて食べられませんでした。体質改善を続けてきた結果
「自分の気持ちを伝えるのがこわい……」「わたしなんて人に話す価値ないし……」そんなふうに思っていたわたしが、自分の気持ちを出力しようとがんばってきたお話。こんにちは、もふふです。この記事にたどり着いたあなたは、きっととてもつらくて苦しい気持
【中医学】冷えを改善する食材と効能【からだが冷えるとこころも冷える！】
こんにちは、手先足先の冷えがつらいもふふです。がっつりうつ状態のときは冬場は冷えで毎日お腹を下していました。実はうつや自律神経失調症にも冷えが関係してるんですね～。心当たりがある方、今日から対策していきましょ～！冷えの総合的な対策もまとめて
【筆者経験談】乾燥肌、テカリ肌の治し方！もう美容業界に貢がせません！
こんにちは、数年前までひどい乾燥肌だったもふふです。ひどかったんですけど、ひと冬かけて自力で治しました。この記事ではわたしが乾燥肌を治した方法を共有します。初めにビフォー・アフターです！before 手足が乾燥で白くひび割れる 顔や手足
楽して腸内環境整えたい！そんなあなたにおすすめのサプリメント2選！
こんにちは、下痢と便秘を繰り返していたもふふです。ツイッターで腸内環境についてのアンケートを取りました。【アンケート】ご自身の腸内環境について、主観でかまわないのでお答えください！参考：腸内環境わるい・おならやガスが多い・便秘がち、便が硬い
こんにちは、チョコレート大好きもふふです。わたしのうつ状態が快方に向かった要因のひとつで、「これをしてみよう！」と自分から取り組んだものがあります。それは、お菓子をやめる！！！誤解を恐れず言います。お菓子とかジュースとかアイスとか、毎日パク
2018年11月25日もふふ景信山から陣馬山をのんびり縦走してきました～！メンバーは、わたし、恋人氏、マイブラザーの3人です。アクセス往路：高尾駅～小仏バス停復路：陣馬高原下バス停～高尾駅ともに京王バス行程...
【ずぼら薬膳レシピ】さつまいものバターシナモン焼き 胃腸を丈夫にするおやつ！
こんにちは、胃腸虚弱のもふふです。秋が旬の食材さつまいも。中医学では「さつまいもを常食すると五臓を肥やす」と言われる食材です。積極的にさつまいもを食べましょう！！今回はパパっとできるさつまいものおやつを紹介しますね。さつまいもの効能さつ..
【ずぼら薬膳レシピ】黒酢で酢玉ねぎ！血液サラサラ！瘀血解消！
こんにちは、ドロドロ瘀血のもふふです。酢玉ねぎを黒酢で作ったら、おいしくできたのでレシピを載せます！オーソドックスな米酢のレシピはこちら。酢玉ねぎの効能も詳しく書いてあります～！酢玉ねぎのレシピ材料 玉ねぎ…2個（今回は小さめだっ...
こんにちは、自律神経失調症をこじらせて回転性めまいまで発症させたもふふです。発症から2か月経った現在は回転性めまいはすっかり落ち着いています。めまいを発症した直後、自律神経を整えるためにしていたことがありました。それは、腸内環境を整えること
こんにちは、日光浴にはまっているもふふです。鬱々しがち、落ち込みがち、不安になりがち。そんなあなたはセロトニン不足かも。幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを増やして、今より楽に生きましょう～～！セロトニンとはセロトニンとは、感情のコントロール
こんにちは、便秘と下痢を繰り返しがちなもふふです。腸内環境、整っていますか？？腸内環境が荒れていると、心身に様々な不調がでてきます。腸内を整えていくことで、便秘や軟便など腸トラブルはもちろんですが、自律神経失調症やうつ病の改善にも効果が期待
もふふがうつを克服した話10～うつの症状を振り返る（後編）～
こんにちは、すでに寒さに負けそうなもふふです。前回に続き、わたしがうつ状態だったときのお話です。後編はちょっと過激なお話もでてくるので、読んでいてつらくなったら回れ右してくださいね。認知の歪み認知の歪みって聞いたことありますか？思考が極端に
「ブログリーダー」を活用して、もふふさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
