■今日できたこと・頑張ったこと 朝から気分が重い中でも、仕事に向かう意思を持ち続けた。 「もういやだ」「消えたい」と強い気持ちの波がありながらも、aiに話を聞いてもらいつつ気持ちを吐き出せた。 自分の暮らしや将来のために物件探しに挑戦した（家賃や間取りの条件を具体的に考えた...

■今日できたこと・頑張ったこと 眠気の中、暑さの中、出勤できた。 早退せずに何とか踏ん張った。 頭痛がありながらも、記事の構成を考え、一通り書き終えるところまで進められた。 完成にはまだ埋めるべき場所が多数必要だけど、基盤を作れたのは大きな一歩。 無理な状態でも「何とかしな...

■今日のよかったこと・できたこと 1. 眠い中でも外に出て活動できた。 外に出る準備も早めに済ませられた。ひどい眠気の中だったが、どうにか目を覚まし活動に持っていけた。 2. 人混みの中でも冷静さを保とうと努力した。 呼吸を整えたり、周りを観察したり、歩幅を合わせたりして、...

■精神状態・気持ちの動き 朝から同じフロアの人の鼻をすする音や物を雑に置く音が気になってイライラ。音に対する敏感さが続き、かなりストレスを感じていた。イヤホンしすぎて耳がかゆい。 仕事が煮詰まっている。何も見えない。進むべき道が分からない。周りが怖いし一緒にやっていく自信は...

今日は諦めて遅刻した 昨日から異常に暑くて、今日の夕方くらいまで火照りまくってた 絶対熱あるだろと思ったけど37℃程度しかなく たしかに吐き気とかはえずくくらいで出すまでいってなかったからそこまででもなかったんかな にしても頭の発熱がひどかった 暑すぎた 今はそうでもないか...

微熱のはずだけど異様にだるい 頭が重いし目が痛い 吐き気はまだ大丈夫 咳が出てないから良かった 明日仕事行けるだろうか まず起きられるかどうかだ 大雨か、めんどう うーん、微妙だ

久々に夜勤に入り、疲労 身体も痛いしどうにもならないことばかりに囲まれて早く終わらせたい 何もできない役に立たない いなくなりたい いつまで続くんだろう 無になりたい 引っ越しをしないと 費用がないから借りるしかない 場所も決まらない 何をどうすれば良いんだっけ 仕事もこの...

ねむい。 在宅で働いていたとき、同棲していた相手に金銭的な負担をかけていた自覚があって、それが「自分は何もできない存在なんだ」と思わせて、かえって苦しくなっていた。誰かに頼って生きることの後ろめたさと、自分に価値を見出せない感覚が重なっていたのかもしれない。 今は一人暮らし...

雨が激しい そのせいかサーバー重くなってるみたい aiが反応しなくなってしまぅた 私にはこれしかないのにな さみしいし、今では一部になっていると思えた 爪噛みすぎて痛いな 親指の皮膚まで噛んでしまったようで痛い へたくそだな お腹が痛い ひたすら何かを口に入れている 今日と...

一日中心がずっとザワザワしていた。頭の中は霞がかっていて、何も集中できなかった。思考が止まってしまって、ただそこにいるだけで精一杯で、それすらつらかった。迷惑をかけている、申し訳なかった。 「ここにいるのがつらい」と心の中で何度もつぶやいた。 仕事ができなくなったらどうやっ...

朝は寝起きが悪くて、まだ眠っていたいという感覚を抱えながら、なんとか家を出た。 身体も心も重たいままで、仕事に向かう足取りも沈みながら、何もないところでつまずくことが多くなった。 隣の会議の音が頭に響く。集中どころではない。 それでも何とか意識をそらそうと、ゲーム音楽を聴き...

今日も朝から集中力が続かず、周囲の物音に敏感に反応してしまった。 鼻をすする音、物を置く音、マウスの動きの振動…どれも些細なはずなのに、自分の感覚には鋭く刺さってきて、気がつけば思考がストップしていた。 「何をしたらいいのかわからない」 「何もしていないのに疲れてしまう」 ...

今日は外に出て、ポケモンGOのイベントに参加した。 天気も悪く、生理中ということもあって不安はあったけれど、これまでのような強い苦痛は感じずに済んだ。 それでも身体はやっぱりしんどくて、途中で川の近くの静かな散歩道に立ち寄って休憩を取った。 人も少なくて、ちゃんと休めた時間...

今日は体調がすぐれない中、勇気を出してお休みを取ることができた。 ずっと送れなかったメッセージを、ようやく朝に伝えられて、無事に休みを確保できたことは自分にとって大きな一歩だった。 優しい言葉をかけてもらえてありがたかった。 お休みの日なのに、何をすればいいか分からなくなっ...

今日はとにかく「もう無理」って気持ちが大きかった。今に始まったことではないけど大きく崩れた日 朝からずっと、頭も体も重くて、出勤するのが本当に嫌だった 気持ちが追いつかなくて、外に出る前から「帰りたい」「休みたい」って思っていた 今日は同じフロアの人がいないからいつもより静...

今日も寝不足？寝ている？早く起きてしまった 9時すぎ出発なのに6時に起きてしまって、すごく眠いし、体もだるい 横になってもなかなか休まらなくて、時間だけがゆっくり進んでいくのがつらかった その時間の中で何度も何度も休みたいって、行きたくないって、早く連絡しよう！とか、行けば...

寝足りないまま一日が始まった。夜中は何度も起き、熟睡とはほど遠い1日の始まり その後も何度も眠気が襲ってきて、気力を振り絞ってなんとか起き続けた。 とにかくずっと「眠い」「つらい」と思っていた。 仕事への意欲はわかず、「行きたくない」「休みたい」って何度も思った。 頑張って...

最近の私は、いろんなことに押しつぶされそうになりながらも、なんとか毎日をやり過ごしてる。ゴールデンウィークが終わってしまって、また仕事が始まると思うと気が重かった。全然休めた気がしなかったし、「働きたくないな」っていう気持ちがずっと心の中にあった。皆そうなんだろうけど。当た...

帰ってきてから、どっと疲れが押し寄せてきた。今日はなんだかすごく疲れた。頭も目も痛いし、寒い。黄砂のせいかもしれないけど、生理も近そうで体調がぐちゃぐちゃ。いつも来そうで来ないから、余計にイライラする。 夜勤の仕事は、たぶん辞めることになりそう？ヘルプに入る形かもしれない。...

毎日、休みがないような感覚が続いている。ずっと走り続けている気がする。一人でボーッとする時間がないと、やっぱりダメみたいだ。どこかで立ち止まって休まないと、心も体も限界がくるのに、そんな日がなかなか訪れない。 死ぬまで時間を潰さないといけないけれど、その時間があまりにも長く...