こんにちは！スマートトレーニー(smart trainee)です！今回は1日の摂取カロリー、PFCバランスについて書きます。皆さん、1日何キロカロリーを取っていますか？大体の人は答えられないのではないでしょうか。まずは基礎知識から。カロリー(エネルギー)となる栄養素は全部で3
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