回復食と反省

回復食にスッキリ大根を食べ、サラダを食べ、梅干しを食べ、徐々に食欲が湧いてきてしまい そして、いつものごとく食べすぎとなった。 色々と自分で食後血糖値を計ってみた結果、回復食に1番食べてはいけない食物は「果物」だとわかる。 私はブルーベリーとブドウを食べたけど、果物の果糖は...

断食8日間 後半(5日~8日)

断食5日目 49.3キロ ヒマラヤン岩塩入り水を1リットル 汁だけ味噌汁(オリーブオイル入り)1杯 (生姜汁、アップルサイダー入り)2杯 酵素ジュース(鉄分、マグネシウム入れて)1杯 マルチビタミングミ...

断食8日間 前半(1日~4日)

6月6日から13日まで8日間の断食をしました 1日目 52キロ        (前日にグルテンフリーのパスタを2人分も食べて太りました)  ルイボスティーや塩水、汁だけ味噌汁を飲む(マグネシウム入り )計2リットル位 2日目 51キロ 酵素ドリ...

5月の集計

5月1日 - 55.0キロ 5月31日- 50.9キロ 合計マイナス4キロ 塩水だけ断食 合計6日間 スープ断食 合計11日間 普通に食べた日 合計9日間 今現在 断食と食べる日を交互にして、なんか1キロ太ったり痩せたりヨーヨー状態。 ただ、ここ数日YouTubeで勉...

休憩日 50.5キロ

今日は食べた やっぱり断食2日めは ちょっとひと口 の誘惑に負ける〜 昨日の昼間から夕方までは全然平気だったけど、夜になってお腹がぐーぐー鳴り出して、朝になったら なんか力が出ない 血糖値は正常だから多分そんな気がしただけかもしれないけど。 そんな時YouTubeで、週に3...

断食ダイエット 50.9キロ

今日は食事をとらなかった 辛くもないし、食欲もそれほどわかなかった 朝 なし 昼 レモン水(マグネシウム液入り) ココナッツウォーター🥥 夜 なし ココナッツウォーターはヘルシーと思い、食料品店フレッシュココナッツを買ってきて飲んだけど、血糖値が160まで上がった ...