ダイエット休憩日 51.0キロ

空腹時血糖値 106 朝 なし 昼 レモン水 味噌汁 酵素ジュース1杯 夕方 ピーナツ＆アーモンドバター とろろをすって ワサビ醤油で。2分の1本 ジャガイモ、シシトウ オレンジ1個 食後血糖値 159 お腹が苦しい。

ダイエット7日め 50.8キロ

本日は「夜1食ダイエット」をした 朝 なし 昼 レモン水 味噌汁(ヒマラヤン岩塩少々) 夜 ピーナツ＆アーモンドバター100g グリーンサラダ 大盛り オレンジ少々、イチゴ大盛り 断食の予定だったのに アーモンドバターひと口だけ、、で終われなかった. いつもそ...

ダイエット休憩日 50.3キロ

昨日1日何も食事をしてないのに あまり体重が減ってないとがっかりです 体重が減らないのは、低カロリーに身体が慣れてしまってるのでは？ 少し マンネリ化を壊し、刺激するために食べてしまいました(^^;; 朝 レモン白湯 二杯 昼 味噌汁、サラダ山盛り、納豆、海苔、ピーナッツバ...

断食ダイエット 6日め 50.6キロ

昨日の夜少し食べてしまったけど、体重が増加してなかった 空腹時血糖値 108 朝 なし 昼 レモン水 ダークチョコ30グラム うっすい味噌汁(ヒマラヤ岩塩を小さじ半分入れて) 夕方 酵素ドリンク大さじ1,オレンジ半分のジュース、レモン半分の絞り汁を混ぜて飲む ...

1食ダイエット5日め 50.8キロ

今日は朝めが覚めた時から 何か体力がない。 歩くのも辛い。 朝起き抜けで血糖値を測ったらなんと 49！ 明らかに低血糖でした！ 慌てて 95%ダークチョコを板チョコ2分の1！ 酵素ドリンクをコップ2杯！ で、血糖値が78まで上昇！(理想は70~80) 昼に味噌汁一杯 でも夕...

スープ断食4日め 51.5キロ

空腹時血糖値 78 朝 レモン白湯 2杯 95%ダークチョコレート 2かけなめる 昼 薄い味噌汁 お玉5杯 岩塩少々入れる 夜 薄い味噌汁 お玉6杯 岩塩入り 酵素ドリンク 大さじ2杯を水で薄めて(甘いので)        ルイボスティー2杯 昨日は多分 塩の取り過...

スープ断食3日め 51.4キロ

この日、旦那さんの昼食を作る際 味見で少しカリフラワーを食べてしまいました！ 朝 レモン白湯 10時  ダークチョコレート2かけ 昼 カリフラワーと魚 味見にひと口 夜 ムール貝と生姜の出汁が効いた味噌汁 3杯 岩塩を計小さじ1杯入れて。 ルイボスティー3杯 夜...

スープ断食2日め 52.0キロ

体重 52.0キロ (ー0.5キロ) 空腹時血糖値 111 体温 36.8度 朝 レモン白湯2杯 昼 ルイボスティー2杯 トマトスープ 少々 95%ダークチョコ 2カケなめる 夜 ダークチョコ 2カケなめる ルイボスティー 2,3杯 ダークチョコレートを食べた...

スープ断食1日め 52.5キロ

朝 レモン白湯 コップ2杯 昼 ムール貝のだしと生姜が効いた 味噌汁2杯(汁だけ) ルイボスティー3杯 夕方 味噌汁1杯 ノニジュース大さじ2杯を水で薄めて 沢山食べた次の日の断食は辛いはずなのに、何故かあまり辛くない。 油断しないで継続しなければ！ 今回の目標は、10...

改めて 断食スタート 1日め

今朝の体重 52.5キロ 目標 45キロ！！ 断食といっても、ヒマラヤ岩塩を入れた水、ルイボスティーは常時、そして体力や気力がなくフワフワする感じの時は味噌スープを飲みます。ここぞとばかりに塩を小さじ2分の1位入れて！ この日記には書かなかったけど、今月の8日から13日まで...