旅行に行っており、酵素玄米生活はお休み中でした。 おいしいものを存分に堪能してきたので大幅増量🐖🐖を覚悟していましたが… 許容範囲でした。 今日からまたメリハリ酵素玄米生活スタートです🍚✨ 今朝の体重は
酵素玄米生活13日目。 今朝の体重は 体重 52.7kg 体脂肪率 28.1% 体重はほんの少し減って、体脂肪率がぐっと減っています。 腹ペコで就寝が効いているのかな。 昨夜も我慢出来て良かった🙌 朝は お白湯 デコ
酵素玄米生活12日目 今朝の体重は 体重 52.90kg 体脂肪率 28.8% 52kg台キープです👌 昨日お昼に天ざるをしっかり食べたので夜ごはんは抜きました。 寝る頃にはお腹がぺっこぺこで 何か一口つまもうか…かな
酵素玄米生活11日目。 今朝の体重は 体重 52.85kg 体脂肪率 28.7% 体重が少し減って52kg台に🙌 昨夜食べずに調整したのが効いたようです👌 寝る頃にはお腹グーグーなりましたが我慢して良かった…。 朝は お白
酵素玄米生活10日目 今朝の体重は 体重 53.0kg 体脂肪率 28.6% 体重が少し減っています。 昨夜はカレー🍛でしたが グンと増える事もなく、キープしています👌 朝は お白湯 はっさく 小豆ブレンド 黒すりごま
酵素玄米生活9日目。 今朝の体重は 体重 53.3kg 体脂肪率 28.2% 体重はほんの少し増えていますが体脂肪率は減っています。 昨日お花見でしっかり食べた割にはマシでした👌 朝は お白湯 はっさく 小豆ブレン
夕方からお花見へ行ってきました🌸 久々のポカポカ陽気でとっても気持ち良かったです😊 外で食べるご飯は格別で… 今日はたくさん頂きました😋 お花見でウロウロ歩いていたら 6000歩達成🙌🌸 明日の朝はきっと増
酵素玄米生活8日目。 今朝の体重は 体重 53.15kg 体脂肪率 28.4% 体重は変化なし。 体脂肪率は減っています。 7号食を辞めても急増していないので良し👌です。 朝は いつもと同じく、 お白湯 はっさく 小豆
今日からメリハリ酵素玄米生活にシフト🍚 酵素玄米生活7日目です。 今朝は仕事が休みでゆとりがあったので久々に早朝ウォーキングへ行きました🚶♀️✨ 澄んだ空気が気持ちいいです✨ 寒の戻りでよもぎに霜が降り
酵素玄米ダイエット最終日。 お昼は 大豆ブレンド。 ろく助の塩をかけて頂きました。 …が、 まだまだ食べたい。 仕事終わる頃からものすごい空腹感で この後お弁当のおかずを少しつまみました。 食後にはクッ
酵素玄米ダイエット6日目 7号食ダイエット最終日です。 今朝も寝覚めスッキリ最高です👀✨ 今朝の体重は 体重 52.95kg 体脂肪率 28.9% 前日と変化なし。 でも52kg台キープで良し👌 体重は変わりありませんが、
今日も残業でお昼は14時半頃になってしまいました。 今日は玄米ご飯をおにぎりにして持って行ってたので、帰りの車で食べました🍙🍙 朝食が6時頃だったのでお腹はペッコペコ。 …のフラフラで 帰宅してからはコーヒー
酵素玄米ダイエット5日目 今朝は目覚ましが鳴る前にパチっと目が覚めました👀 寝覚め最高なのもこの7号食の良いところです。 さて、今朝の体重は… 体重 52.95kg 体脂肪率 28.7kg ギリギリですが52kg台に突入
酵素玄米ダイエット4日目。 今朝の体重は… 体重 53.10kg 体脂肪率 29.0% 体重は前日より−0.15kgとわずかな減少ですが、体脂肪率がぐっと下がりました🙌 この調子で52kg台に突入したいです❗️ 朝ごはんは お白湯
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