酵素玄米ダイエット3日目夜

今日は午後から急な来客があったので、 コーヒーとお菓子をほんの少しつまみました☕️ （お昼は来客前に結わえるの小豆ブレンドを食べました。） ダイエット中ですが、これはお付き合いなので仕方なし。 楽しいひと

酵素玄米ダイエット2日目夜

軽く昼寝をした後、雨が本降りになってきたので散歩は中止し、ステッパーをする事にしました🚶‍♀️ 久々のステッパー、なかなか楽しい♫ 無理せず途中で休憩しながら 約20分で1300歩。 じんわり汗をかく程度です。 こ

酵素玄米ダイエット3日目

酵素玄米ダイエット3日目。 お腹ぺこぺこで目覚めました👀 今朝の体重は… 体重 53.25kg 体脂肪率 29.6% 前日より−0.45kg 順調です🙌 お腹ぽっこりが既に落ち着いてきています。 顔もほんの少しマシに👀 大好きな玄

酵素玄米ダイエット2日目

酵素玄米ダイエット2日目。 まずは今朝の体重です。 体重 53.7kg 体脂肪率 29.9% 前日より−0.4kg まずまずの出だしです🙌 ぽっこりしていたお腹も少し落ち着いてきたような… 昨夜の玄米ご飯が腹持ちが良かった

酵素玄米ダイエット1日目夜

昼ごはんの後は とても満足感があったので、ゆず茶やコーヒーを欲することもなく、少し昼寝をし 春休みの子ども達と公園へ行きました。 春のお花を楽しみながら😊 車通勤、昼過ぎまでのパート生活だと だいた

復活❗️酵素玄米ダイエット

昨年秋に酵素玄米ダイエットを開始し、 51〜52kg台をいい感じにキープしていたものの… 2月3月とウォーキングもせず、 食べたいものをダラダラと食べ、 （特に昼食） コーヒー➕甘いものは欠かさず… 緩々〜っと過ご

酵素玄米ダイエット1日目

今日から酵素玄米ダイエット開始です❗️ 開始時の今朝の体重は 体重 54.10kg 体脂肪率 29.4% 朝は お白湯 はっさく 酵素玄米ごはん 以前は自分で炊いていましたが、最近は結わえるの寝かせ玄米ごはんを取り寄せ