週末ラン 平日歩く12月2週 50代父さん

週末ラン 毎日歩く 仕事と合わせて 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週12月5日～12月10日 5日歩きました。 火曜日の夜から水曜日は かなり多くの雨が降りました。 風も強くなり 耐久性のある折りたたみ傘が 壊れてしまいました。 基本的には、午前中に なるべく多く歩くことを 心がけがけます。 さて、スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 20000歩以上は、1日でした。 今週の結果は 月曜日 18637歩 火曜日 24568歩 水曜日 17124歩 木曜日 18301歩 金曜日 16898歩 平…

週末ラン 平日歩く12月1週 50代父さん

週末ラン 毎日歩く 日程による 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週11月29日～12月3日 5日歩きました。 朝の気温が5℃以下になり、 だいぶ寒さを感じてきました。 歩くことが、 気が進まない 体が動きづらくなりました。 それでも、午前中に なるべく多く歩くことを 心がけがけます。 さて、スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 20000歩以上は、1日でした。 今週の結果は 月曜日 17875歩 火曜日 20882歩 水曜日 16811歩 木曜日 18366歩 金曜日 17651歩 平均 183…