1月も間もなく終わろうとしています。昨日・今日と風がちょっと冷たい感じもしましたが、これでも平年より高めの気候となっています。本来、今頃が一番寒い時季なんですが、相変わらず暖冬が続いており、これ以上の寒さはもう来ないのでしょうか。さて、新型コロナウイルス騒ぎが拡大し、感染者がどんどん増えて大変なことになってしまいました。通勤電車の中もマスクをしている人が急激に増加し、半分以上の人がマスクをしています。こんなマスク姿なんて、今まで見たことがなく、インフルエンザのピークも重なり、マスク姿が増々増えそうです。なお、マスクの着用に関しては次の注意が必要となっています。・鼻と頬の隙間の出来ないマスクを選ぶ・まめに捨てる(一日4・5枚)・マスクの表面を絶対に触らないまた、マスクは必ずひもの部分をつまみ、外した後は必ず手を洗...マスク着用の注意点
耳掃除って、皆さん、どのくらいの間隔でしているんですかねー。当方は、良く痒くなるのが多いので、しょっちゅうやってる感じですが、週2回ぐらいです。多分、耳の中がいつも炎症気味で、それで痒くなるんだと思います。最近、どこかの学会が研究、紹介していました。“耳そうじをしなくても耳の奥に耳垢はたまらない。”耳垢って、古くなった鼓膜の皮膚が耳の外に向かって移動し、剥がれて耳垢となり、自然に外に排出するとのこと。そして、耳掃除をすると内部を傷つける恐れがあるので止めた方がいいそうです。当方の場合、痒みがヒドイ場合があり、どうしても耳かきでしつこく掻いてしまいます。それで、傷つけてしまい耳鼻科に行ったことが2度ありました。しかし、あの痒みをホジホジするのって、気持ちいいんですよねー。耳掃除は危険！
会社の仲間たちと楽しんでる“カラオケ同好会”ですが、2017年10月に発足、2年を経過しています。2ヵ月毎に開催していて、会員は20名弱いましたが、2回連続で来ない人は、その後、案内を出していません。というのは、お店のキャパに制限があるのと、あまり多いと一人の歌える曲数が少なく、文句が出るからです。そして、多くても12名が限度ですが、これでも一人2・3曲で、カラオケ好きには物足りないはずです。先日の新年会の際、出席の皆さん(56名)にカラオケ同好会の存在と新会員の募集を告知しました。現在、会社のマネージャーたちで運営している〇〇会の会員が、増えるどころか脱会が増えつつあります。会員たちの輪が少しでも広がるよう、自分の好きなカラオケで仲間を増やそうと考えています。2か月に一回開催しているのを、毎月実施し、従来から...カラオケ同好会の増員募集
昨日と今日、久し振りにテレビで大相撲を見ました。昨日は、天皇陛下ご一家が観戦とのことで、テレビをNHKに切替えたら、ちょうど観覧席に入って来る所でした。どうせなら、優勝争いをしている正代と徳勝龍の一戦を生で見せてあげたら良かったのに・・・最近、相撲なんてめったに見ないですが、理由は、強ーい日本人力士が出て来ないからです。それと、最近までは、白鵬の一人舞台だったし、トラブルが起こった時の相撲協会の古い体質もイヤだったし。今日の結びの一番には注目していましたが、やりましたね徳勝龍。相撲内容もよかったし、優勝した瞬間泣いていましたが、思わずもらい泣きした人も多かったのではないでしょうか。また、優勝インタビューでのアナウンサーとの面白い会話、なかなかの相撲さんでファンも増えそうです。次は地元の大阪場所で、番付も幕内上位...徳勝龍の優勝で涙が・・・
今月は喪中のため、新年会及び飲み会は会社の新年会のみの参加となりました。その分時間があり、新曲を覚える余裕があって、今月、3曲目の課題曲です。課題曲と言っても、ユーチューブで何回か聞いていたのでいつの間にか覚えてしまいました。井上由美子(43歳、大阪府藤井寺市出身)の『野付半島』(2019.11.27発売)で、ど演歌ですね。しかし、井上由美子といっても、余程の歌好きの方でないとご存知ないでしょう。当方は、テレビで歌番組を結構見るので知っていますが、彼女の今までの歌は全く記憶にないです。今度の曲は、冒頭からインパクトがあり、元々いい声をしているので、結構、売れているのかと思います。昔、石川さゆりの『能登半島』という曲がヒットしましたが、何か、あの曲のイメージみたいです。ところで、野付半島というのも何処にあるか、皆...♪『野付半島』井上由美子
目の定期健診で1年振りに眼科に行って来ましたが、5年前から健診しています。加齢のため、白内障の症状が出たり、1年前には飛蚊症が出たりしました。周りの人や知人の中にも白内障の手術をしたという人が増えて来ました。白内障は、水晶体が年齢と共に白く濁って視力が低下する病気です。主な症状としては、・視界が全体的にかすむ・視力が低下する・光がまぶしく感じる・暗いときと明るいときで見え方が違う等ですが、当方の症状は視力は1.0ぐらいあり正常で、他は少し出ているようです。手術をする目安としては、日常生活に支障が見られる場合とのことです。具体的には、視力が0.6～0.7ぐらいになれば手術を考えた方が良いそうです。当方の場合は、視力も未だ大丈夫だし、仕事上や日常生活では、それほど不具合を感じません。ということで、急いで手術をする必...白内障の手術は？・・・
一昨日は休日出勤をしたので、昨日・今日と連休となりました。2日間とも同じような生活パターンで、整骨院でのマッサージとリハビリ、また、用事で大阪市内に出かけました。そして、娘に留守番を頼まれて孫たちの子守りと、連日、“お疲れ様”状態です。ところで、ここにきて腰の具合が回復気味になって来ました。正月の三が日、近所の小高い丘へウォーキングに出かけたのが堪えたのか、腰とふくらはぎを悪化させてしまいました。先週までが痛みのピークでしたが、金曜日と昨日・今日の先生のマッサージで、ふくらはぎの痛みがとれた感じです。また、腰や股関節廻りですが、歩行中、電車で立っている時、仕事で座っている時でも痛みやだるさがありました。今朝起きた時、いつもと違って少し楽になっていて、夜になってもあまり痛みはありません。この際、マッサージ・リハビ...マッサージ・リハビリで腰回りが回復気味・・・
歳を重ねる毎に体力・気力が衰えてくるのを日々実感しています。昨年は1年間ずっと腰の状態が悪かったし、後半は足のふくらはぎ裏側の筋肉痛、それと、目の衰えを感じました。今日は、目の1年ぶりの定期健診とクリニックでの腹部の超音波(エコー)検査の予約をしました。眼の方は左目の視力の低下があり、少し見にくい時がありますが、これは、白内障が進んだと予想されます。また、エコーは半年ぶりの検査ですが、この検査はお腹にゼリーを塗るだけで約10分で終わる簡単な検査です。全く痛みはないし、費用も比較的安く、内臓(肝臓・腎臓・膵臓・胆嚢)の状態を診ることが出来ます。そして、脂肪肝、胆石、腎結石、良性腫瘍、悪性腫瘍等の疾患を発見することもあります。当方は、10年前から、このエコー検査を既に10数回受けており、変な意味で好きな検査です。そ...目と腹部の超音波検査の予約
今日は、仕事先のマンションで修繕委員会があるため休日出勤でした。来年予定の大規模修繕工事に備え、昨年10月から委員会が発足、今回が4回目の会議です。今日は、コンサルタント会社2社のプレゼンがありました。マンションの大規模修繕工事においては、検討過程の透明性や公平性が大変重要になります。しかし、専門性や技術力等が必要となり、管理組合だけでは検討しにくいという現状が多いようです。そして、管理会社と施工会社の間に入ってもらい、コンサル会社に中立的な立場から良きアドバイスを貰うのです。管理組合の利益保護のため、費用はかかりますが、コンサルを入れるのが多いのです。さて、本日のプレゼンは説明が一社20分～30分あり、その後、質疑に30分かかりました。従って、終わるのに約2時間かかり、その後、委員会が1時間ありましたので、終...月1回の休日出勤
今日は、大阪市内のホテルで会社の新年会が行われました。会社と言っても、現地のマンションに勤務しているマネージャーたちの〇〇会の新年会です。会員の内、約半分の50数名の参加と、会社の幹部6名が来賓として招かれました。昨年の新年会は、カラオケタイムの司会・進行の役目だったので、食事も中途半端になってしまいました。今回は、受付担当とクジの抽選会のアシストの役目でしたが、一応、食事をする余裕がありました。クジの抽選会は、いの一番に「支店長賞」が当たり、幸先のいいスタートとなりました。イッシー新年会で「支店長賞」が当たった
定期的に歯医者に行って点検をしています。歯磨きは一日3回、食事後に必ずしていますが、飲み会等の時は帰宅後となります。歯医者の先生が良く言われていることは、朝と夜の歯磨きです。夜、眠っている間は唾液の分泌量が少なくなるため、口腔内で細菌が増加するそうです。従って、細菌の増殖を少しでも抑えるには、寝る直前にしっかり歯磨きをすることです。また、朝は起床後すぐに歯磨きをして、細菌を外に出すことが大事だそうです。ということで、歯周病を防ぐには、マメな歯磨きが必要とのことです。イッシー歯磨きは起床後すぐに・・・
夜の天気予報を見ていたら、明日は気温が上がらず、大阪では最高気温が6℃ぐらいらしいです。毎年そうですが、仕事場では出来るだけ厚着をして寒さを凌いでいます。基本的にはエアコンをしますが、出来るだけ低い温度に設定するか、停止にしている場合もあります。事務所の室温をあまり高くしていると、外の温度との差が大きく、体に良くないからです。さて、以前、体が冷え込んでしまい、夜、靴下を穿いて寝たことが2・3回あります。しかし、靴下を穿いたまま眠ると、足指を自由に動かせなくなります。それで、血行が悪くなって足先に血液が届きにくくなるようです。さらに、皮膚感覚がマヒし、体温を調節する脳からの指令が伝わりにくくなります。靴下を穿いたままだと、睡眠中に足に汗をかき、汗が足の皮膚の温度を外へ逃がし、ますます足が冷えます。また、寝る時は、...靴下を穿いたまま寝るのはダメ！？
今日、久し振りに寒さを感じました。年末・年始は好天の上、暖かい日が多かったし、この状態に慣れると、ちょっとでも寒いと余計寒さを感じます。この冬は暖冬であるという予想は、大分前から言われていましたが、生活するのには、とても楽でありがたい傾向です。しかし、景気の事を考えると、喜んでばかりはいられません。例年、1月末から2月初旬頃が良く雪が降ったり、寒さがピークとのイメージがあります。今年は、特に、3月頃まで暖かいという予想も出ています。暖冬だと、衣類や履物、また、スキー場等のレジャーが直撃されると言われています。アパレル時代、百貨店では、暖冬だとコート等単価の高い物が動かず、売上に影響していました。昨年10月から消費税が実施され、景気も悪いとの事ですが、この暖冬が続くとちょっと心配ですね。イッシー暖冬で不景気
連休の昨日は用事で大阪市内に出かけ、今日は“一人カラオケ”に行く予定でした。ところが、急に用事が出来て、再度、出掛けましたが、普段、睡眠不足なので、連日の運転は少し疲れます。腰痛が治らないため、最近、運転する時はベルトをしていますが、片道1時間弱なのでそれ程、影響はありません。さて、今月の新曲課題曲は、チョン・テフの『冷たい雨』にしました。この人の曲は、非常にキーが高く難しいのですが、当方は、キーをマイナス2にしてマスターしました。そして、今月は新年会や飲み会を4回辞退し、余裕が出来たのでもう一曲、挑戦することにしました。川野夏美(39歳)の『満ち潮』（11/6発売）と言う曲です。この歌手は、デビュー20年ちょっとの中堅の演歌歌手ということですが、ドレスを着てバラード系の曲が多いです。そして、歌番組には結構出て...♪『満ち潮』川野夏美
インフルエンザって例年、12月から3月にかけて流行すると言われています。しかしこの冬は、いつもより2～3週間早く、11月中旬ぐらいから流行ったそうです。今年も11月中旬にワクチン接種を受けましたが、今まで、家族がかかっても当方は移ったことがありません。インフルエンザの予防というと、“手洗いとマスク”が基本となっていますが、マスクはあまりしません。メガネが曇るのがイヤで、くもり止めも使ったことがありますが、どうも、めんどくさいです。その代り、うがいは良くするし、常に水を飲んでいます。これは、尿酸が腎臓に溜まらないように水を良く飲み、オシッコで多く流れるようにしているのです。また、風邪やインフルエンザの予防として、常に喉の粘膜潤った状態にキープしています。万が一、ウイルスが入り込んできても、胃に流し込んでしまえばい...インフルエンザの予防策、こまめに水分を取る
今日から3連休の人も多いかと思いますが、当方は今日は仕事でした。最近、目の視力というか、物が見にくくなってきているという症状があります。昨年10月に受けた会社の健康診断では左目の視力が以前と比べて悪くなっていました。過去3年の視力検査の結果は、左目が1.0→0.9→0.6、右目は0.9→1.0→1.0と言う結果でした。また、12月にメガネ屋さんで計った視力検査でも左目0.4、右目1.0ということでした。以前より、左目は白内障の症状が出ており、眼科で検査でも中級？ぐらいとの説明でした。ちなみに、白内障って、早ければ40代で発症する場合もあるそうです。50歳代で37～54％、60歳代で66～83％、70歳代で84～97％、80歳以上で100％とのことです。周りの人も白内障の手術をする人が出て来ています。特に、最近、...目の老化と白内障
当方の趣味の一つにウォーキングがありますが、4・5前までは休日に電車で出掛け近郊の町を良く歩きました。2012年～2015年は一日16000歩～18000歩と良く歩きました。(家の中はカウントしない)その後、ふくらはぎを肉離れをしてからは目標を下げ、2016年～2018年は一日10000歩～11000歩。昨年は目標を11000歩に設定しましたが、足や腰の調子が悪く、初めて10000歩を少し切りました。そして、今年の一日の目標は、一応、10000歩にしましたが、無理はしないようにしています。ところで、人によって筋力も体力も違いますが、健康寿命を保つための年代別の一日の目標歩数の目安があります。・サラリーマン世代(40～59歳)・・・8000～10000歩・定年後(60～64歳)・・・8000歩・前期高齢者(65～...一日の目標歩数の目安
仕事先のマンション、正月は毎年、玄関先に一対の門松(5寸)をリースして飾っています。今までは、業者の引き取りは小正月の1月15日頃でしたが、今年は一週早く、今日、引き取りに来ました。あまり長い期間置いておくのもどうかと思っていましたが、このぐらいがいい頃合いです。いつもそうですが、門松のほんの一部だけ残して貰い、受付カウンター上で、花瓶を持って来て飾っています。竹は無理ですが、松・梅・南天・柳(ゴールド・シルバー)と結構、揃っています。まあー、目の保養と思って、自己流ですが少しの期間置いています。イッシー撤去の門松の一部を飾る
今朝の暴風(爆弾低気圧)ではエライ目にあってしまいました。6時前に新聞を取りに行った時は、そんなに雨は降ってなかった感じでしたが、空気が異常に生温かったです。そして、いつものように6：40頃に出かけた時は、雨も結構、降っていたのですが、台風並みに風にビックリです。少し様子を見ようかと、一瞬、迷ったのですが、引き返すのも面倒くさいと思い、出かけることにしました。ところが、思った以上に風雨とも強く、行く道のアスファルトも一面に水が溜まったいるような状態です。靴は勿論、ズボンも腰から下はずぶ濡れで、大きな傘をしていましたが、強い風で折れてしまいました。大阪市内に着いた時は、風も雨も大したことがなく、当方(和泉市)が出かけた時間帯がピークだった感じです。事務所に着いてから直ぐにコンビニに走りました。コーデュロイのパンツ...『爆弾低気圧』で下半身びしょ濡れ！
今年初めてのカラオケ新曲の課題曲は、『冷たい雨』チョン・テフ(46歳)11/6発売です。チョン・テフって韓国出身の歌手ですが、ユーチューブだけで、まだテレビで見たことがありません。ですから、余程の歌謡曲ファンでないと、彼の事は知らないと思います。当方は、2016年発売の『愛の銀河』に続いて2曲目のトライですが、この人の歌って結構、難しいんですよね。キーがとても高く、この新曲を一度カラオケで唄ってみましたが、結局、キーの選定が決まりませんでした。近いうちに、2回目の挑戦をする予定です。ところで、韓国出身の歌謡曲の男性歌手と言えば、チョー・ヨンピルが有名でしたが、彼はもう69歳です。『釜山港へ帰れ』や『想い出迷子』が流行ったのは1980年代で、『想い出迷子』は良く唄いました。若手では、パク・ジュニョンが良くテレビに...今年最初の課題曲は、チョン・テフの『冷たい雨』
年末年始は買い物、旅行、帰省等、お金のかかることが多いようです。また、人によってはお年玉の出費もばかになら金額になるかもしれません。ある銀行の調査によりますと、お年玉の平均支出額は2万6166円だそうです。中でも60代以上のシニア世代、つまり祖父母は平均3万935円とのことです。当方の場合は、近所に親戚の子供が殆どいませんが、今年は4万だったそうです。正月は、「お年玉」を目的に親戚周りに行くちゃっかりした子どももいるようです。一方、お年玉をあげたくないので、子どもがいる親戚とは会わないという親御さんもいるとのこと。また、祖父母や子どものいない親戚を狙って訪問し、「もらうだけ」というせこい人もいるようです。ちなみに、お年玉の相場は下記の金額ぐらいとのことです。・0歳～6歳1000円・小1～3年1000円～3000...お年玉の出費と相場
今日で正月休みが終わり、明日から仕事が始まるという方が多いかと思います。当方は、昨日の土曜日が初仕事で、早速、ゴミ庫の整理から始まりました。例年同じなんですが、ゴミ庫は入口付近までゴミ袋が溢れ、足の踏み場もありません。いつもはクリーンスタッフのおばちゃんに任せていますが、ゴミの多い日は一緒にやっています。おばちゃんのボヤキと嘆きが始まりますが、そんなことを言ってもゴミは減りません。この日は、「プラスティック・容器等」の収集日で、先ず、これらをゴミ庫から表に取り出し並べます。おばちゃんは、混在しているゴミを袋から取り出して分別をし始めます。一個ずついちいち検品し分別していたら時間が無駄なので、そんなことはしないで取り合えず表に出すよう指示します。もし、残ったらその時点で分別したらいいし、こんなゴミの多い時は、収集...初出勤の日はゴミ庫の整理
当方は今日から仕事始めで、7時過ぎのいつもの快速電車は通常の3分の1程度でガラ空きでした。土曜日の上、明日までが正月休みという方が多いのだと思います。ところで、暇だったので今朝の電車(一両)に何人ぐらい乗っているのか、天王寺の手前で計算してみました。座席がほぼ満席の46席、立ってる人が約20人で合計66人ぐらいでした。そしたら、いつもの満員電車には何人ぐらい乗っているのかを考えてみました。(暇人！)立っている人をスペースから想像すると、8＋35＋15＋35＋15＋35＋8で約160人。それに、座席の46人を加えると約200人となります。従って、今日は66人だったのでいつもの3分の1程度と言える訳です。鉄道の種類や車両形式等によって異なりますが、JRだと一両に150人ぐらいが定員だそうです。そして、ぎゅうぎゅう詰...ボケ防止！電車の一両に何人乗っているか？
大阪の新年三が日は、穏やかな素晴らしい天気になっていますが、こんな天候って珍しいかと思います。挨拶が遅れましたが、今年もよろしくお願い致します。年末はバタバタしまして、大晦日はグッタリ、元日、昨日も疲れが取れず、家でゴロゴロしていました。ただ、正月の3日間は身体が鈍らないようウォーキングだけは怠らず、一日1万歩を歩いて来ました。さて、今回は喪中のため、お雑煮はせず、おせちはいつも親戚の方が送ってくれるのでしっかり食べました。今日、夕方からは、義理の妹夫婦・姪たちと焼肉を食べに行きます。そして、明日からは仕事が始まりますが、来年は初めての大規模規模修繕工事が控えています。また、管理組合と施工会社の間に入って貰うコンサル会社のプレゼン、また、大事な会社の選定があります。今までの経験を生かし、少しでも管理組合のお役に...おせちを完食！
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連休明けの月曜日、思っていた以上に忙しく、午前中は巡回、清掃、散水と汗びっしょりとなりました。昼食前に着替えをし、さっぱりしてから昼食です。最近のお昼は、おにぎり2個と小さなカップ麺が多かったのですが、今日は、おにぎり1個とサバ缶と少し少食にしてみました。午後からは、事務処理をしようと考えていましたが、色々と仕事が回って来て、再び、外での仕事となり、しっかりと汗を掻いてしまいました。着替えは1組しか用意をしてなかったので、不快な気持ちのままでの仕事になりました。イッシー今日は汗いっぱいの仕事に・・・
このところ、大阪の最高気温は連日35℃前後が続いていますが、明日は今年最高の37℃の予想が出ています。仕事先のマンションでは、散水の際、麦わら帽子を利用していますが、担当場所の芝生と部屋のベランダ沿いのツツジへの水やりには約40分～50分かかり、帽子を被っていても日焼けしているみたいです。また、普段から帽子を被らない習慣なので、夏は結構、焼けてしまいます。その対策として、昨日、「晴雨兼用傘」を購入、明日から利用する予定です。先日からUVカットの傘を探していましたが、いい傘が見つかりました。先ず、重さが99gと凄く軽く、持っているのを忘れるほどの軽さです。また、紫外線遮断率も99.9％以上となっていて、更に、傘の開閉時に骨を1本ずつ伸ばしたり折りたたんだりする必要がなく、取扱いが簡単なんです。アンケートによ...重さ99gの日傘を購入！
記録的な早さの梅雨明けだった今年、近畿地方も一週間が経過しました。梅雨明けで思い出すのが、セミの鳴き始めで、例年、セミが鳴き始めるのは7月中旬と言われています。当方は子供の頃からセミが好きで、今も鳴き初めに興味があり、梅雨明けとほぼ同時に鳴き始めるのは間違いないと思っています。しかし、研究者の話では、時期ではなく気温と関係しているのではないかという説で、30度を超えるような暑い日が続くと鳴き出すということです。さて、今年のの場合はどうなんでしょうか・梅雨明けしても鳴かないし、気温が30度どころか35度ぐらいが続いているのにセミは鳴きません。こればっかりはセミに聞いてみないと分りません。セミって、幼虫として3年から17年もの長い期間を地中で過ごすのですが、今年の異常過ぎる早い梅雨明けで、地中でみんなと相談中...梅雨明けしているのにセミが鳴かない？
休日の昨日、夕食後に近所をウォーキングしていたら、珍しい家を発見。住宅街の中に『紀伊國屋』という店？が4棟並んでいます。あの有名な本屋さん？イヤ全然違う。果たして何の店かなと見ていたら、向かいの家からおばちゃんが出て来たので聞いてみました。「すいませんが、これって何ですか？」「あー、民泊ですよ。」「最近、出来たんですか？」「一年前からありますよ。」とのことで、新築一戸建てが4棟あり、1棟まるまる貸切りとのことです。ここは泉大津市にあり、JR阪和線和泉府中駅から徒歩数分の場所です。1棟(3LDK、4LDK)で10名～12名が可能で、1棟、約4万～5万中心のようです。しかし、こんな住宅街に民泊があるとは全く気が付きませんでした。近所は良くウォーキングするのですが、この場所は、ちょっと奥まった所にあり、普段は全...近所の住宅街に『紀伊國屋』が・・・
公私ともに忙しかった6月が終わり、昨日から7月がスタートしました。先月は6回の“集まり”がありましたが、今月は4回の予定でちょっとマシです。取り敢えず、今週は今日は休みで土日も連休ですので、ゆっくり出来そうです。さて今後、猛暑並みの暑さが多くなると思いますが、暑さ対策はどうしようかと思います。昨年の今頃は、管理員が欠員中の大阪市内の約200戸マンションに勤務していました。朝一番からゴミ庫の入り、徹底されていないゴミの分別が30分以上あり、その後は、広い植栽に散水作業がたっぷり1時間はかかり、かなりハードな仕事でした。その点、今のマンションはゴミの分別がちゃんと徹底されており、ゴミに関しては何もすることはなく、最後、クリーンさんが水洗いなどをしてくれるので助かります。また、午前中は巡回・清掃・散水作業など1...猛暑対策は？
昨日は、前の会社の東京OBのFさんが万博に来てまして、歓迎会をすることにしました。心斎橋の『かつら亭』に6人が集まり、現役時代の懐かしい昔話に花が咲きました。東京のOBたちの近況は、亡くなったり病気になったりの人も少なくなく、寂しい限りです。話し出したらキリがないので、予定通り、一次会は2時間で終了、いきつけのスナックに急ぎます。Fさん、関西のOB会の3度見えており、『かつら亭』もこのスナックにも7年前に来ており、思い出の写真が残っていました。スナックでは、熱唱、熱唱の連続で一人3曲程歌い、帰りの電車を気にしながら、22：45店を出ました。Fさんとは、また次に会えることを約束しながらのお別れでした。イッシー東京から前の会社のOBが来阪
4・5日前から睡眠時間を1日7時間とることを目標にしています。今までは良くうたた寝をしていることがあり、夜中に良く目が覚めていました。現在は一応、夜10時に寝て、朝はいつも通り5時に起きるようにしています。CPAPをしてから1回は夜中に目が覚めますが、トイレに行って直ぐに再度、直ぐに寝ることが出来るのです。ところが、昨日はいつものように夜中に目が覚め、その後、なかなか寝ることが出来ず、テレビを付けて寝やすいように試みたのですが、珍しくなかなか寝ることができませんでした。これって何故か、日曜日に起こることがあります。イッシー1日の睡眠時間の目標は7時間
会社の仲間たちとの〇〇会の8月イベントは「納涼ビアパーティー」です。開催場所は既に大阪市内のホテルを予約済みですが、先日、他の幹事のMさんと景品に付いて検討しました。5月のイベントの時はMさんに一任、ネットで景品のセットものを選んだのですが、現物が見えないもので、果たして良かったのか悪かったのか良く分かりませんでした。今度は当方に依頼があり、先日、北浜の『五感本館』に寄って来ました。ここは以前の勤務マンションの近くで、OB会他の景品として何回か使わして貰いました。たまたま顔見知りの支配人が立っており、お互いの暫くの近況報告です。今までの景品としては、クオカードが多かったのですが、あれだと、家に持ち帰らず自分の小遣いとして使う場合が多いのかと思います。その点、『五感』のお菓子だったら、家に持って帰ったら家族...久しぶりの『五感』の景品
今日、「近畿地方が梅雨明けしたとみられる」との発表がありました。1951年の統計開始以来、最も早い梅雨明けといいますから、これは異常過ぎるほどの出来事だと思います。この分だと、今から2か月～3か月間は昨年並みの暑さの覚悟が必要です。仕事上では、毎日のように散水しなければならず、勤務先のマンションみたいに芝生や植栽がとても広くて多い物件は大変なんです。それでなくても、普段から清掃作業を丁寧にやって貰っているので、散水作業は大変負担のかかる仕事です。先日からクリーンさん二人とも相談していますが、仕事の内容をもう少し緩くした方がいいと話をしました。仕事を必要以上に真面目にやっている傾向も見受けられるので、このままでは身体に負担がかかり過ぎるので、特に、夏場は3人で仕事を上手く分担、皆が倒れないようにしなければい...梅雨明け、来週から散水作業が大変だー！
梅雨も末期なのか、今日の午前、勤務先の八尾で強い雨と大きな雷がなりオドロキました。特に雷は、ピカッ！と光った直後に、凄い大きな音で近くに落ちた感じがしました。こんな大きな音の凄い雷はあまり聞いたことがなく、どこで落ちたんだろうと思っていたら、居住者の方が近くの食品スーパー付近に落ちて、現在、停電になっているという情報を持ってきました。停電がいつまで続いたかは知りませんが、夕方になり、晴れ間も出てきており、“梅雨明け”宣言も秒読み段階になって来た感じです。カラ梅雨で雨が少ないのは嬉しい反面、猛暑・酷暑が早く始まり辛い夏が始まりそうです。今日の雷は凄かった！ボチボチ梅雨明けか？
昨日は珍しく睡眠時間が7時間半も取れましたが、ここ数年いや10年間でも最高新記録だと思います。以前は良く夜間に目が覚め、その後、なかなか眠れない時が再三あり、入眠剤を使用することがありましたが、最近は全くありません。昨年10月から使用しているCPAPの効果が確実に出ているようです。CPAPの使用目標は、使用期間の70％以上の日で使用すること。さらに1日4時間以上が最低ラインの目標値とのことです。当方は、毎日欠かさず使用していましたが、時々、マスクがずれて空気がモレ、音が気になりマスクを外してしまい4時間以下の使用になっていた場合がありました。先生に相談したら、ベルトが緩んでいるみたいだから交換しますとのことで、それ以来、マスクがずれることも減り、睡眠時間が伸びているようです。このままいい状態が続けば、不眠...睡眠時間7時間半と最近では新記録
仕事先のマンションで今日は庭木の剪定です。業者のNさんの会社は10数年前から知っており、社長と二人息子も家業を手伝っており、今日は、この3人の他、職人さんが4人も来てました。しかし、7人体制で採算が合うのか、余計な心配をしてしまいます。まあー、今回は向かいのマンションの剪定もあるので、合うんだと思いますが、9時スタートで16時半までかかっていました。天気予報も雨気味だったし、延期になるかと心配していましたが、何とか、大きな雨にはならなかったのが幸いでした。低木剪定・生垣・芝生刈込み・薬剤散布・ツツジの植替えと、蒸し暑い中、本当にご苦労様でした。イッシーこの暑さだと、庭木の剪定作業も大変！
昨日の総会の後、二次会に参加しました。会場は何でもマンションの一室だそうで、阪急十三駅でひと駅北側の西中島南方駅で下車。途中、食品スーパーでアルコール類と食べる物を購入。マンションは16時30分からでないと開かないとのことで、部屋の前で10分程待つことになりましたが暑いのなんの。部屋に入っても暫くは温度は下がらず汗は止まりません。幹事によると、ここで3時間借りているとかで、そう言えば、昨年の総会の二次会も梅田の貸し会議室でやりましたが、この幹事さん、こんな所でするのが好きなんだ。ここで2時間半程飲み食いをしていましたが、当方はロング缶のビールしか飲まなかったですが、酒飲みは良く飲み良くしゃべる人が12人中3・4人いました。制限時間が来る前に食器を片付け、洗い、掃除機を掛けて終了となりましたが面倒くさいなー...貸しマンションでの二次会は安く済むが・・・
今日、大阪の十三(じゅうそう)という所へ初めて訪問しました。目的は会社の仲間たちとの〇〇会の本部定期総会が十三のホテルであったのです。十三の街へ早めに行っての散策でしたが、先ずは東口を出てみました。商店街が2つほどありましたが、どちらも短く直ぐに西口に廻りました。ところで、十三は商店街の街と言われ、十五以上の商店街が駅周辺に集まっているそうですが、ほとんどが、西口側に集中しているのかもしれません。駅周辺の散策は暑さのため、簡単に終え総会がある会場に向かいました。今回は各支部(5支部)の役員約30名が集まりましたが、総会自体は特に問題がなく予定通り約30分で終了しました。その後の懇親会は引き続き同じ場所でありましたが、会員の一人の三線演奏とカラオケが5人程度歌っただけで簡単に終わりました。今日も含めて先週か...初めての訪問、大阪の十三(じゅうそう)
先日、会社の管理人たちとの〇〇会の、第20期の1回目の役員会がありました。主な議題は「入会勧誘活動」と「夏の納涼行事」でした。新人管理人さんの最近の傾向としては、入会率が良くなく、逆に定年などで退社・退会者が増え会員数が年々減りつつあります。原因としては、新人の入社時の研修期間中に〇〇会の説明が以前と比べて簡単に終わっているようで、もう少し時間をかけて紹介する等の対策が必要です。また、会の夏のイベント「納涼ビアパーティ」としては、先日から、ネット、電話、直接現地に出向いたりして会場を探していましたが、比較的、手頃な価格でアクセスも良い大阪市内のホテルで実施することが決定しました。イッシー「入会勧誘活動」と「夏のビアパーティ」
昨日は12時から『パソコン教室同窓会』をナンバで行いました。2002年から実施していて今回で31回目で7名(男性：4名、女性：3名)の参加がありました。コロナ前までは15名ぐらいの方が集まっていましたが、3・4年のブランクで参加率も減ってしまいました。今、参加している方は、80代が2名、60代が1名、後は70代ですが、皆さんとてもお元気で、再会を楽しみにしているようです。2時間のランチのあとは、場所を変えての1時間のおしゃべりタイム。約3時間半の楽しかった同窓会、次の11月も実施の希望があり、今度はもう少し他のメンバーにも声を掛ける予定です。イッシー31回目の同窓会
気持ち悪いほどの暑さだった昨日の八尾市、今年最高気温35℃の猛暑日だったそうで、それはそれは異常な空気だったのは間違いなかったです。今日は朝の内は風もあり、少しはマシかなと思っていましたが、午後3時頃、近くのコーナンに買い物に出た時の暑さも異常な暑さでした。空は快晴で、梅雨明けの天気そのものの状況です。今後10日間の天気予報を見ると全国的にも☂マークは殆どなく、やはり、梅雨明けみたいな天気図のようです。しかし、気象庁は梅雨前線が再度、現れると予想、また、梅雨明け宣言してもし外れたら怖いので慎重に見ているようですね。しかし、6月のこの時期にこんなヒドイ暑さになるなんて、8月頃の天気が恐ろしいです。イッシー今日も異常な暑さ！
休み明けの月曜日は何かと忙しいものです。今日は電気メーターの取替工事のため業者(5名)が来訪、複数の居住者の来訪もありました。午前中はいつも、10時半頃まではクリーンスタッフの二人と掃除に走ります。今日はとても暑かったせいか3人との汗びっしょりです。また、クリーンさんの報告で、『芝生上にきのこ(しめじ)がいっぱい生えて来ています』とのことで、一緒に芝生に行って見ると確かにきのこがいっぱい生えており目立ちます。急いで抜き取りましたが佃煮にするほど沢山取れました。そして、午前中は感じなかったのですが、午後2時頃でしたか、外の気温が異常に高く、変な空気に変わっているのです。もう梅雨明けした感じでしたが、熱中症にならないため、早くこの暑さに慣れないといけません。イッシー異常に近い今日の気温
明日からの天気予報は傘マークがついていなくて、最高気温が30℃以上の真夏日となっています。また、日によっては35℃ぐらいの猛暑日になるそうで、6月の中旬というのにエライことです。汗っかきの当方、通勤でも結構汗を掻くのに屋外の仕事もあるので注意が必要です。着替ええもしっかり持って行く予定ですが、それを乾かす場所がありません。昨年の夏ごろ勤務していたマンションは、管理人室(住込み夫婦がいた)が居住者と同じような部屋だったので、日当たりの良い部屋で乾かすことが出来ました。今の事務所は理事長は毎日のように顔を出すし、時々、住人さんも用事で入って来る場合もあり、そういう訳にはいきません。さて、どうしようか？イッシー汗を掻いたものをどこに干そうか？
昨日、8月予定の会社の〇〇会納涼パーティの会場探しに行って来ました。幹事のMさんと二人で心斎橋・本町・淀屋橋のビアホールを何カ所回りました。個室があり、一応、カラオケも出来る店をあたりましたが、なかなか思うような所が見つからず、途中でお腹が減ってギブアップ、飲みに向かいました。その代わり、今日はネットで有力店を探し、電話で聞いたりしました。予算もあるし、料理内容等もチェックしましたが、最近はやはり値段が上がっており、会場探しもなかなか難しい課題となりました。イッシー宴会の会場探しに苦戦！
連休明けで、仕事先のマンションの方が忙しいと思っていましたが、珍しく意外とヒマでした。6月から先週までは、勤務時間中に目いっぱいの仕事がありまして余裕が全くありませんでした。今日は時間があったので、全館巡回(約30分)、散水(約30分)と普段出来なかった仕事も実施しました。全館を巡回中、カメムシを10匹ほど捕まえましたが、昨年は他のマンションで凄い数のカメムシに出会いました。あれって何処で発生するのか知りませんが、毎日毎日、それはホントに凄いカメムシの数でした。今年も昨年の様に沢山のカメムシが発生するのか、ちょっと怖いところです。イッシー今年もカメムシの発生は多いのか？
連日の猛暑で外に出るのもイヤになりますが、趣味の一つであるウォーキングもさすがに外では避けています。昨日は、クリニックに通院したあと、車で15分の所にある堺「アリオ鳳」に行って店内を歩いて来ました。涼しい店内で衣料品等をチェックしながら歩いていれば目の保養になるし、汗を掻かずにウォーキングが出来ます。今日も車で20分～30分ぐらいはかかりますが、「ららぽーと和泉」に行って来ました。ここでも衣料品・靴等を見ながら1時間半ほど歩いて来ました。一部、バーゲンに突入した商品もありましたが、今日は、下見で済まし甘い物を買ったに過ぎませんでした。結局、この二日間で歩いた距離は約20,000歩で、結構、歩いたことになります。まあー、家でゆっくりと体を休めるのも大事ですが、どうも性に合いません。イッシー猛暑でもウォーキングは1万歩のコツ？
休日の今日、人に会うため朝から車で大阪市内に出かけました。9：30には用事を済ませ、Uターンで自宅方面に戻り、途中、かかりつけ医の「ペインクリニック」に寄りました。4月中旬頃から痛みが出た右肩・右腕にシビレが残り、再診して貰うことにしました。当初、肩こり(張り)・軽いシビレ・だるい等の症状があったのですが、注射や薬の服用で痛み・だるさ等は治りました。しかし、右肩(背中)付近から腕にかけてのシビレは残ったままです。2週間前に整形外科医にも診て貰いましたが、レントゲンの結果、軽い頸椎(首の骨)損傷からとの診断でした。当方最近、テレビを見ながら、パソコンの前での居眠りが増え、その際、首に良くない体勢でいるものと思われます。二人の先生からは、詳細はMRIで調べないとはっきり分からないとの診断です。取り敢えずは、ペ...肩のシビレは頸椎損傷が原因？
昨日は今月初めての飲み会で6名(男性：4名、女性：2名)が集まりました。いつものように最初の1時間は“おしゃべりタイム”で、久しぶりに参加した女性のMさん、良くしゃべります。初顔の相手でも遠慮なしでマイペースでしゃべります。あとの2時間は“カラオケタイム”で、一人4曲程歌いました。予定の3時間が終了、歌い足らなかったのか？二次会に直行。このスナックでも一人3曲程歌いまくり、本日の飲み会は終了、楽しい5時間でした。イッシー今月の飲み会は5時間の宴会
今日は全国的にも暑かったと思いますが、大阪も最高気温が34℃ぐらい出ていたと思います。おまけに湿度が高いと余計に暑く感じ、汗の方もじわっと体にまとわり付いて不快感が増します。当方は加齢に従って汗が増えて来ているようで、朝は自宅から最寄り駅に着くまでに1回目の汗をかきます。電車内ですが、もう少し温度を下げて欲しいと思うことがありますが、個人によって体感が違うので文句は言えません。電車を乗り換え、仕事先に着くまでも2回目の汗をかき、急いで事務所のエアコンをかけ暫く涼みます。仕事開始の9時には、ゴミ庫に行ってごみの整理・分別・ゴミ出し等が30分程あり、どっと大汗をかいてしまいます。何年前か仕事先に着替えを持って行って、着替えたこともありましたが、荷物にもなり、今年は未だ持参していません。明日からも30℃以上の真...汗っかきには辛い猛暑がやって来る？
遅い梅雨入りが始まり、この所、湿度が高い蒸し暑い“イヤな日”が続いています。外での仕事はかなり汗をかき気味で、出来るだけ早く事務所に戻って汗が引くようにしています。今日の仕事先は古巣のマンションで、ゆっくり落ち着いて作業が出来るので有難いです。夕方近くに住人さんから給湯器の件で質問を受けました。ちょっと具合が悪いそうで、大阪ガスに見積もりをして貰ったそうですが、想定以上に高かったそうです。それで以前、弊社のキャンペーンの方がかなり安かったとの記憶であるがどうか？とのことでした。キャンペンちらしは捨ててしまったとのことで、手元に残していた昨年のキャンペーンちらしをコピーしました。そして、弊社のキャンペーン担当者に電話し、給湯器のキャンペーンはあるかを尋ねました。給湯器は夏場は壊れにくく、冬季にキャンペーンを...給湯器の故障と替え時？
今年2月から勤務場所が変わってから、減量のため昼食を弁当から菓子パンに替えてみました。(週4日)効果が出たのが翌月の3月からで、2㎏減となりまして、6月は更にもう少し減った状況です。9年前から朝晩の体重を量って記録に残していますが、8年前が体重がピークで、それと比較すると5㎏減です。当方は元々、三食きっちり食べる傾向で、それも量も多いので、検診の数値では、常に「脂質異常症」気味です。ところで、病気になりにくい体重(標準体重)は、「身長(m)×身長(m)×22」とのことです。また良く言われる肥満度指数のBMIは、体重(㎏)÷身長(m)÷身長(m)で、標準は18.5～25となっています。当方の身長からみる理想体重は64㎏～65㎏で、現在のBMIは23です。これから判断すると未だ3㎏程度多いのですが、これ以上、...弁当から菓子パンに変えて減量もちょっと心配？
6/25、岸和田方面に新規オープンした食品スーパー『A』で買ったうなぎの蒲焼を食べてみました。国産(鹿児島産)のうなぎが2尾で2,277円(税込2,460円)と通常の半額程で、どんな味がするのか楽しみにしていました。しかし、食べてみたら想像以上に柔らかく美味しいうなぎで、これは儲けものでした。あの値段ではもう売ってないかと思いますが、明日、また見に行くそうです。イッシー想像以上に美味かった『うなぎの蒲焼』
個人的に忙しかった6月も、あと4日程を残すことになりました。仕事先では、5月まで半年間いた人が辞め、代わりは慣れない人が交代で来ますが、取り合えず留守番係みたいです。何故か、パソコンが出来ない人が結構いるのにはオドロキですが、残された仕事は翌日出て来た当方の仕事。週に3～4日しか出勤しないので大変ですが、16年間もこの業界でやっているので何とかこなしています。仕事以外では、同窓会が1回、飲み会(カラオケ)が2回、その他の懇親会1回とこちらも忙しかったです。幹事なんですが、嫌々してるのではなく、結構、楽しんでやってます。更に、通院・検査等が10回とこれが一番忙しかったです。内科・整形外科・歯科・耳鼻科・泌尿器科で、背中・腕のシビレ、無呼吸、血尿と症状は色々です。まあー、対応はしっかりとやっているので、そう心...超、忙しかった6月
本日、岸和田方面に『A』という食品スーパーがオープンしました。京阪神では52店舗目とのことですが、当方はこの店の名前を知りませんでした。家族が買って来た物の値段を見てビックリです。国産(鹿児島産)のうなぎ蒲焼が2尾で2,277円(税込2,460円)なんです。普通スーパーでは、国産が1尾2,000円から2,500円ぐらいで売っていると思います。たまに、1800円代～1900円代ぐらいで見かける時があります。しかし、今回はオープン記念にしても、通常の半額ぐらいですから安過ぎると思います。イッシー国産うなぎ蒲焼が何と2尾￥2277！
全国的に“梅雨入り”が遅れていましたが、気象庁はは21日、「近畿地方が梅雨入りしたと見られる」と発表しました。平年より15日遅く、去年よりも23日も遅いとかで、記録が残る1951年以降で3番目に遅い梅雨入りとのことです。約70年間で3番目ですから異常中の異常に入るのかと思います。今日の日曜日も一日中雨の予報で、かなりの雨が降る可能性があるとかでしたが、何故か現在まで雨が少ないです。昨夜、窓を開けて寝たら、夜中に風雨があったみたいで、朝はエライ蒸し暑さを感じました。最近、疲れ気味で体調ももう一つなので、急いでエアコンを入れました。電気代が気になりますが、この湿度の高さに慣れるまでは体調と相談しながらの対応となります。なお、梅雨明けは、平年では7月19日頃だそうで、梅雨は早く開けて欲しいですが酷暑も辛いです。...電気代は心配も、蒸し暑さに体調を優先！
昨日は、会社の仲間との月1回の「カラオケ同好会」で、初参加の方2名を含む12名が集まりました。いつもの様に、最初の1時間がおしゃべりタイム、後の2時間がカラオケタイムです。(18時～21時)一人3曲歌って貰う予定ですが、いつもより2名多いので2時間半の時間(21時半)をとりました。ところが、初参加の2名は飲むのは好きですが、カラオケはあまりしないとのことでした。最近、良く飲んで酔っ払うママは、途中で家に帰って貰うことにして、21時半前には戻って貰うことにしました。不思議なもので、いつも21時に終わっている習慣か、最後の30分は必要ありませんでした。(反省！)しかし、前回同様、今回も盛り上がりが凄く、皆さん、ストレスが発散したのかと思います。カラオケ終了後、恒例8月のBBQイベントの会場を探しに、○○会の役...カラオケ同好会と8月のイベント探し
散髪は3週間から1ヶ月の間に行っていますが、約10年間、同じ店に通っています。以前の勤務先の近くで、仕事の帰りに寄っていましたが、この2月から勤務先が替わり行きづらくなりました。というのは、その店に行くには遠方となり、最近では、仕事で近くのマンションに行った時に寄っています。5月はわざわざ行ったのに臨時休業で、仕方なく、そこから歩いて15分の所にある“傍系店”に行ってみました。一応、希望を言ったのですが、思ったより長過ぎたようで、2週間ぐらいで気になる長さになりました。(未だ成長著しい)今月も従来からの店に行きたかったのですが、タイミングが合わず行く機会がありませんでした。仕方なく、今日の仕事帰りに、近所の「QBハウス」に10年ぶりに行きました。たまたま先客がなく、直ぐに始まりましたが、終わる間(10分間...10年ぶりに行ったQBハウスで散髪
日曜日の今日は、大阪市内で勤務先のマネージャーたちで作っている〇〇会の本部代議員総会が開催されました。5支部(大阪・大阪南・大阪北・神戸・京都)の各役員30名が集合、約1時間の総会の後、懇親会がありました。飲食・歓談のあと、今回は、「支部対抗カラオケ大会」があり、各支部2名(合計10名)による対抗戦がありました。当方の大阪支部は当方とマネージャーの中では若手のAさんが歌うことになりました。結果は(カラオケ機器：DAM）・当方・・・山内惠介の「残照」点数90.445・Aさん・・・梅沢富美男の「夢芝居」点数90.66290点以上は二人だけで、個人優勝・準優勝を取りました。団体戦も点数だけなら大阪支部だったのですが、くじ引きでプラスαが加算され、負けてしまい準優勝となりました。イッシーカラオケ対抗個人戦は優勝・準優勝を独占！
今日の仕事は、いつもの物件ではなく、知人が管理人をしている物件で、彼が休みのため代務という形です。最近は、月2回程入っていますが、とても仕事がしやすいマンションです。他の物件に入る時は、基本的にはパソコン作業はなく、書類は日報、そして顧客対応、清掃などです。勤務時間は、9時から16時の6時間勤務で、いつも3時間～4時間は清掃時間にかかっています。いつもの物件は、1日中バタバタ状態が多く、ストレスも溜まり勝ちになります。こういう所に来ると気分転換にもなり、ストレスも溜まりませんので、ある面いい物件です。イッシーストレスと気分転換
大阪は、このところ朝から気温が高く、最高気温も30℃以上の真夏日が続いています。梅雨入りも大きく遅れ、もう一週間あとになりそうとのことです。梅雨もイやだけど季節外れの暑さも更にイヤです。仕事先の朝一番の仕事は、ゴミ庫でのごみの分別・整理なんですが、クリーンさんと一緒にします。200戸弱のマンションですので、そこそこの量のゴミが出て来ます。ここで約30分程の作業をしますが、結構、汗をかきます。若い時は、どっちかと言えば汗をかかない体質でしたが、歳を取るたびに汗の量は増えて来ています。昨年なんか着替えを2・3枚持っていったことも多く、今年の暑さを考えるとチョット心配です。イッシー歳を取るたびに汗っかきに・・・
最近、勤務しているマンションですが、パソコンがもう一つ巧く行ってません。前任者が使ったものも残っており、少し整理をしたいと思っていましたが、自分では解決できず助っ人に依頼しました。パソコンで困った時は、いつもこの知人に聞いているのですが、早速昨日、仕事の帰りに寄って貰いました。一応、知人の操作・説明で疑問点は解決したので、今日から実施した次第です。昨日ですが、終わってから、暑かったし喉も乾いているので、ちょっと一杯行こうとのことになりました。JR玉造駅近くに日之出通りという古い商店街があり、その中にある「や台ずし」に入りました。寿司に居酒屋ですが、6時前の時間にしてはまずまず客が入ってました。生ビールと適当におつまみを注文しましたが、刺身に天ぷらなど味の方は結構、美味しいです。当方は生ビール2杯、知人は生...玉造商店街の「や台ずし」は安くて美味かった！
良く健康維持に良いとされる歩数は7,000歩とか8,000歩とか言われています。ある大学など研究グループは週1～2日の頻度(1日8000歩)でも、死亡リスクを低下させる効果があると発表しています。これまでの研究で、平均的に1日8000歩以上歩く人の死亡率が低くなることは判明していたそうです。しかし、週に数日だけの場合の影響は分かっていなかったとのことです。また、週に1～2回でも毎日歩く人と大きく変わらないほどの死亡リスク低下が認められると指摘されています。そして、心臓や血管疾患による死亡率も同様に下がったほか、どの年齢層や性別でも同じ傾向が確認できたとのことです。従って、毎日は難しくても、週に数日間でもしっかり歩くことで健康効果が得られる可能性があると言われています。さて、当方の趣味の一つであるウォーキン...1日8,000歩、週1～2回で効果?
今、主に勤務しているマンションは、土曜日は8時から午後2時までの変則勤務です。今日はクリーンさんが定休日だったので、5時間の勤務時間にすべてをしなければなりません。先ずは、ゴミ庫に行ってごみの分別、そして収集対象の容器・包装・プラスチック類を外に出さないといけません。そのあとは、ペットボトル、アルミ、ビン・缶、ダンボール、新聞・紙などに分別・整理後、隣の倉庫に移します。終わったら、床・壁などを臭いが残らないように洗剤を使って洗います。続けて、植え込み・芝生・植木鉢等への水やりですが、結構、植栽の範囲が広くまた、天気も良く暑かったです。この作業でちょうど11時まで3時間もかかり、やっと一服です。あとは、掲示板13か所の掲示物を外す作業なんですが、画びょうを取るので面倒くさいのです。掲示板って、普通は1階に1...今日は充実した一日でした
今日は通院のため休みを取りましたが、先ほど、歌手の門倉有希さんが亡くなったという訃報がありました。未だ50歳という若さでしたが、発表によると、乳がんの発見が自己判断で遅れてしまったとのこと。やはり早期発見が大事で、癌が小さい内に病院に行っていれば助かったかもしれないと思うと残念ですね。門倉有希と言えば89年の『ノラ』がヒットし、カラオケでも人気の曲で、当方も時々歌います。歌詞とメロディーがマッチしたとても素晴らしい楽曲だと思います。門倉由紀さんのご冥福を心よりお祈りします。しかし最近、歌手の方でも亡くなる人が目立ちます。冠二郎、小金沢昇司、佐川満男、八代亜紀、KAN、大橋純子、もんたよしのり、谷村新司、坂本龍一さん等。昨日の飲み会(カラオケ)でも知人が小金沢昇司、八代亜紀の曲を、当方もダンシングオールナイ...『ノラ』の門倉由紀さんが亡くなってしまった！
