たんぱく質。

からだに大切な栄養素は、たんぱく質・ミネラル・脂質・炭水化物。その中でもたんぱく質は、筋肉を作り、代謝を上げるために、もっとも必要とされるものです。血液もたんぱく質で構成されています。たんぱく質が足りないと、貧血や冷え性になりやすく、ホルモンバランスも乱

ぐっすりと眠るこつ。

どうしても、睡眠時間を十分にとることが出来ない。 いくら寝ても、昼間眠くなってしまう。。。睡眠が大切なことはわかっていても、なかなか思うように眠れないという方が多いようです。眠っている間に、からだは様々なホルモンを出し、複雑な作業をしています。脳を休め、

人生は、偶然の産物。

先日起きた京浜急行の列車事故。怪我をされた方の早い回復と、亡くなられた方のご冥福をお祈りします。その日事故現場となった場所を、ほんの数分ほど前に通過していたことを、帰宅してから知るのですが.......毎瞬の自分の選択が、いかに現実を変えていくのかと、想いをあら