AC（アダルトチルドレン）って知ってますか？

「アダルトチルドレンって知っていますか？」私が今の病院で初めて受けたカウンセリングで言われた言葉です。正直聞いたことがなかったので、「？」みたいな顔をしたら、軽く説明してくれました。カウンセリングで、私が話し始めるよりカウンセラーが話し始めたのは初めてだ

夫がイライラしてるとイライラする

今日はイライラするタイミングについて書こうと思います。やっぱり「自分の思い通りにいかない」ときにイライラしやすいですね。具体的には、、、・ものを置いたのに落ちた・朝、髪型/服装/メイクが決まらない・夫に、「ありがとう」とか言われると思って、何か言ったら「は

【本の紹介】うつと不安の認知療法練習帳

今回紹介する本は、私が毎日使用していた認知療法練習帳です。病院に行くだけじゃなくて、自分でも何か取り組みたい、と思って始めた本です。2cm くらいの厚さの本ですが、自分に合ったところから読み始めることができます。私は半年間くらい毎日取り組みました。少しづつ取

夫に謝れない

昨日はキャニオニングに行ってきました。…川を下流から上流に上ります。たまに自然にできた岩をすべってスライダーのように遊んだりします。ちなみにめちゃくちゃ筋肉痛になります。。朝早く起きて電車で向かったのですが、朝から夫とケンカをしてしまいました。ケンカの発

ニュースを見たくない

調子が悪い時、普段はいいのに「嫌に思うこと」があります。わたしは、ニュースを見たくなくなります。普段は、テレビに向かって「へー」とかいいながら見ることがありますが、調子が悪くなると「なんで悪いニュースばっか流すん？こっちもテンション落ちるやん」となってす

肩こり頭痛は心からきていた！

今回は私が感じている身体症状について書いていこうと思います。心療内科や精神科に通っている人は何かしらの「身体症状」を持っているのではないでしょか？で、内科などに行くけど「以上なし」と言われる…みたいなことは多くあると思います。私もずっと「ものすごい肩こり

【本の紹介】境界性人格障害＆躁うつ病REMIX

これまた何か本読みたいなーという時に見つけました。7割ほど漫画です。作者の たなかみる さん本人の現在の症状や入院エピソード、主治医とのバトル、病院で出会ったBPDさんたちの4コマ、身近な人々との関係など、具体的に書いてあります。すらすら読めました。そしてか

何があっても絶対行く！

主治医から言われてること「予定入れたらとりあえず行くこと」私は、予定を組むときはやる気があったり、気分が上がり調子だったりで、後先考えず「いけるだろう」と思って予定を入れることが多々あります。でもいざ前日とか当日になると乗り気でなかったり、体調がすぐれな

夫の反応に一喜一憂

夫とレンタカーを借りてアスレチックに行った時の出来事その日は朝早くに起きて午前中からレンタカーを借り、隣の県までアスレチックをしに行きました。無事楽しく終わり、その近くでお昼ご飯を食べて、さあ家まで帰ろうか…という時でした。※夫が運転です。私はペーパード

【本の紹介】キレる私をやめたい～夫をグーで殴る妻をやめるまで～

どうやったら自分のイライラがおさまるのか…と毎日悩んでいるときに本屋で見つけました。全部漫画なのですごく読みやすいです。病名とかは出てきませんが、イライラに焦点を置いて書かれているので、私は「わかる～」となりました。夫にも読んでもらいました。自分の状態を