ダイエット、超、順調です😁

ダイエットを始めて2ヶ月半？一時期は、横ばいの傾向にありましたが、今月に入って、あれよあれよと落ちていき、3.5キロの減量に成功。トータルで、7.5キロ痩せました。どんな食生活を心がければ良いか、見えてきたし、甘い物とか、特に欲しがらなくなり、また、お腹が空いても、時間まで我慢することが出来るようになりました。ランチの食べる量も減っていき、食べ物で誘惑を受けることが少なくなりました。宅配のチラシがポストに入っていても、すぐに捨てますし、夜7時以降は、何も食べないでも平気になりました。お腹が減っていることが当たり前のようになってきて、習慣になっていき、ほんの少しの食事でも満足出来るようになりました。昔、あんなに食べたくて仕方なかったのが嘘みたいです。今の食生活が当たり前のようになったので、自分に自信が付いてきまし...ダイエット、超、順調です😁

ダイエット順調です☺️

お正月太りしていた体重が、昨年末のクリスマス前の体重に、ほぼ戻りました。やったー😃✌️朝は、サバ缶と野菜ジュース。昼は、0.5合のお米、ブロッコリー🥦のサラダ、肉屋で購入したお惣菜、痩せる味噌汁。夜は、納豆2パックとキムチとヨーグルト400グラム。そんな生活を続けています。ご飯は、まるっきり食べないわけではなく、肉も揚げ物とか結構、食べています。たんぱく質を積極的に取り入れ、炭水化物を少なくし、ヨーグルトを毎日しっかりと食べて、お通じを促します。そんな生活を続けていたら、本当に少しずつ、体重が減っていきました。ヤッタ➰‼️今後も気持ちを緩めず頑張っていこうと思います。ダイエット順調です☺️