ゆりみそのダイエット日記

3/30（土）未測定＆バイトで16,000歩

3/30（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/30（土）の運動ストレッチ → バイトで16,000歩3/30（土）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）、お味噌汁（ごぼう人参、大根じゃが芋、揚げ）、ルイボス...

2024/03/31 21:04

3/29（金）未測定＆運動オフデー

3/29（金）の記録。何だか疲れてて、昼寝しちゃったりして体力温存。2024年の目標・44キロ台キープ3/29（金）の運動ストレッチのみ3/29（金）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）、お味噌汁（ほうれん草、揚げ）、ルイボス...

2024/03/30 21:06

3/28（木）未測定＆バイトで16,000歩

3/28（木）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/28（木）の運動ストレッチ → バイトで16,000歩3/28（木）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）、お味噌汁（豆腐、揚げ、わらび、しめじ）お昼ご...

2024/03/29 21:00

3/27（水）未測定＆9キロ走

3/27（水）の記録。昨日は5キロでギブアップしたので今日こそ、とちょっと長めに走る。10キロがちょっと見えてきた！遠い！w2024年の目標・44キロ台キープ3/27（水）の運動ストレッチ → 9キロゆるジョグ → ストレッチ3/27（水）

2024/03/28 21:44

3/26（火）未測定＆5キロ走

3/26（火）の記録。走りに出たけど足が妙に重くて5キロでアウト。なんだろ、足じゃなくて体が重いのかも、ちょっとお腹出てきた（汗2024年の目標・44キロ台キープ3/26（火）の運動ストレッチ → 5キロゆるジョグ → ストレッチ3/26（

2024/03/27 21:06

3/25（月）未測定＆体幹トレ少し

3/25（月）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/25（月）の運動ストレッチ → 体幹トレ3種x15回x3セット3/25（月）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）+ウインナー、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ）お...

2024/03/26 20:59

3/24（日）未測定＆バイトで19,000歩

3/24（日）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/24（日）の運動ストレッチ → バイトで19,000歩3/24（日）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）、お味噌汁（キャベツ、揚げ）、ルイボスティーお...

2024/03/25 20:56

3/23（土）未測定＆バイトで18,000歩

3/23（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/23（土）の運動ストレッチ → バイトで18,000歩3/23（土）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）、お味噌汁（豆腐、かに入りすり身、しめじ）、ルイボステ...

2024/03/24 20:59

3/22（金）未測定＆運動オフデー

3/22（金）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/22（金）の運動ストレッチのみ3/22（金）のごはん朝ごはんバナナ、人参ジュースお昼ごはんサバカレー（ごはん160g）、サラダ間食...

2024/03/23 20:47

3/21（木）未測定＆バイトで12,000歩

3/21（木）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/21（木）の運動ストレッチ → バイトで12,000歩3/21（木）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g)、お味噌汁（キャベツ、揚げ）、ルイボスティーお...

2024/03/22 20:30

3/20（水）未測定＆8キロ走

3/20（水）の記録。気温は2度ぐらいだけど晴れて風もおだやかだったので走りに。祝日だからか、普段よりすれ違うランナーさんが多くてちょっと刺激になったけど8キロでヘトヘト。うん、焦らず少しずつ、距離や時間を延ばしてこ。2024年の目標・44

2024/03/21 21:07

3/19（火）未測定＆運動オフデー

3/19（火）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/19（火）の運動ストレッチのみ3/19（火）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g)、お味噌汁（豆腐、揚げ、わかめ）、人参ジュースお昼ごはんごはん...

2024/03/20 21:00

3/18（月）未測定＆筋トレ

3/18（月）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/18（月）の運動ストレッチ → 体幹トレ3種x15回x3セット、ランジ20回、上半身ダンベル4種x20回x3セット3/18（月）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g)、...

2024/03/19 20:31

3/17（日）未測定＆バイトで16,000歩

3/17（日）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/17（日）の運動ストレッチ → バイトで16,000歩3/17（日）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g)、お味噌汁（白菜、揚げ、しめじ）お昼はお弁当...

2024/03/18 21:01

3/16（土）未測定＆バイトで15,000歩

3/16（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/16（土）の運動ストレッチ → バイトで15,000歩3/16（土）のごはん朝ごはん納豆おろし+大根じゃこ乗っけごはん（100g)、お味噌汁（白菜、かに入りすり身、豆...

2024/03/17 17:41

3/15（金）未測定＆運動オフデー

3/15（金）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/15（金）の運動ストレッチのみ3/15（金）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g)、お味噌汁（豆腐、揚げ、豆苗）、人参ジュースお昼ごはんしらす大...

2024/03/16 21:00

3/14（木）未測定＆バイトで15,000歩

3/14（木）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/14（木）の運動ストレッチ → バイトで15,000歩3/14（木）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100g)、お鍋（鍋キューブ鶏だしコク醤油、鶏団子、鶏もも、豆腐、白菜...

2024/03/15 20:23

3/13（水）未測定＆5キロ走

3/13（水）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/13（水）の運動ストレッチ → 5キロゆるジョグ → ストレッチ3/13（水）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100g)、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ）お昼ごはん...

2024/03/14 21:12

3/12（火）未測定＆運動オフデー

3/12（火）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/12（火）の運動ストレッチのみ3/12（火）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100g)、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ、豆苗）、人参ジュースお昼ごはんマルち...

2024/03/13 20:50

3/11（月）未測定＆6キロ走

3/11（月）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/11（月）の運動ストレッチ →6キロジョグ →体幹トレ3種15回x3セット、ランジ10回3/11（月）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100g)、お味噌汁（レタス、卵）、...

2024/03/12 21:12

3/10（日）未測定＆バイトで11,000歩

3/10（日）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/10（日）の運動ストレッチ →バイトで11,000歩3/10（日）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100g)、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ、豆苗）、ルイボスティー...

2024/03/11 21:17

3/9（土）未測定＆バイトで14,000歩

3/9（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/9（土）の運動ストレッチ →バイトで14,000歩3/9（土）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100g)、豚汁、ルイボスティーお昼ごはんふりかけおに...

2024/03/10 21:22

3/8（金）未測定＆7キロ走

3/8（金）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/8（金）の運動ストレッチ → 7キロゆる走 →ストレッチ3/8（金）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100g)、豚汁お昼ごはんしらす柚子胡椒スパゲテ...

2024/03/09 20:57

3/7（木）未測定＆バイトで15,000歩

3/7（木）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/7（木）の運動ストレッチ → バイトで15,000歩3/7（木）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g)、野菜ベーコントマトスープお昼ごはん...

2024/03/08 21:11

3/6（水）未測定＆2キロだけジョグ

3/6（水）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/6（水）の運動ストレッチ → 2キロジョグ3/6（水）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100g)、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ、豆苗）、人参ジュースお昼ごはん...

2024/03/07 20:54

3/5（火）未測定＆運動オフデー

3/5（火）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/5（火）の運動ストレッチのみ3/5（火）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g)、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ、豆苗）お昼ごはん鍋キューブ濃厚白湯で...

2024/03/06 21:10

3/4（月）未測定＆運動オフデー

3/4（月）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/4（月）の運動ストレッチのみ3/4（月）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん+ウインナー（100g)、お味噌汁（豆腐、揚げ、わかめ）、人参ジュースお昼ごはん...

2024/03/05 21:10

3/3（日）未測定＆バイトで13,000歩

3/3（日）の記録。この日は東京マラソンでしたね、録画したので見るのが楽しみ！2024年の目標・44キロ台キープ3/3（日）の運動ストレッチ → バイトで13,679歩3/3（日）のごはん朝ごはん納豆ごはん+ウインナー...

2024/03/04 21:09

3/2（土）未測定＆バイトで18,000歩

3/2（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/2（土）の運動ストレッチ → バイトで18,000歩3/2（土）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g)、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ、わらび）お昼ごはん...

2024/03/03 20:51

3/1（金）未測定＆バイトで15,000歩

3/1（金）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/1（金）の運動ストレッチ → バイトで15,000歩3/1（金）のごはん朝ごはんごはん（100g)、お味噌汁（白菜、揚げ、しめじ、豆苗）、とろろ芋、納豆お昼ごは...

2024/03/02 21:09

2/29（木）未測定＆4キロジョグ

2/29（木）の記録。昨日の筋トレで筋肉痛イデデ、で、ちょこっと走る。2024年の目標・44キロ台キープ2/29（木）の運動ストレッチ → 4キロジョグ →ストレッチ2/29（木）のごはん朝ごはんごはん（100g)、お味噌汁（...

2024/03/01 21:05