2022年4月27日 メンタルやられてます

またしても足首骨折しました。

2022年4月13日 またしても左足骨折〓️

こんな事でまた、更新する事になるとは夢にも思っていませんでした。 つい、先日、人身事故に合いまして悲しいや、また左足の外果骨折です 今回は、三果ではありませんが中足骨（人差し指、中指、薬指の根元）と、第10肋骨も折れていました〓 今のところ、温存療法でいくみたいです。 悔しくて悔しくて。。詳細は…

2022年1月3日 近況

ご無沙汰です。 あれから5年が経ちました。こんなブログに、今でも時々見て下さる方がいるようで、嬉しい限りです〓 最近は至って、足のことは忘れてます。思い出さない生活が送れてるって、それだけ元に戻ったって事ですね。 あの頃を思い出すと、リハビリほんと頑張って良かった。丸2年ぐらいは色々通院してました。鍼灸やったり、カイロもやった。…

2020年10月24日(抜釘3年)4回目の骨折記念日

すっかりご無沙汰しています。 コロナも中々終息できず、山登りも殆ど行けていません。 ソロキャンプが流行っているようで、山ならルールを守っていけそうな気もしますが みな、同じ事を考えているので、やっぱり密になりますね。 今回は記念の日なんで、1年に1回は行って自分を戒めないといけないでしょ～(笑) って事で、今年も行って来ました。 長野県霧ヶ峰の…

2020年8月24日 膝の痛み

ご無沙汰してます。 コロナ渦、みなさんお元気ですか。 私は、このところ登山⛰も出来ないので、 夏休みも、〓の片付けばっかりやってました。 トイレや階段にある換気扇のお掃除 びっくりするほど汚れてました〓 カーテンの洗濯や、部屋の壁の上の方も結構埃が溜まってるんですね。 お休みがいくらあっても足りません（笑） 椅子の上での背伸びは、左足は苦手です〓 …

2020年6月28日(抜釘2年7ヶ月)美ケ原高原を歩く〓

コロナ緊急事態宣言明けにどこに行こうか ずっと考えていました。 あそこだったら、広いし、マスクもいらないだろうし 解放感抜群でいいかなっと・・・ 美ケ原高原(2034m）は3年ぶりでした。 これほど清々しい気持ちで歩ける高原は無いと思います。 外出自粛期間があったので、余計ですね。 …

2020年5月5日(抜釘2年5ヶ月)こんな症状〓

みなさん こんにちは〓 新型コロナウイルス緊急事態宣言の中 どのようにお過ごしですか？ 私は、こんなことが無ければ・・・ GWは山登りに行っていただろうな～ 長野の美ケ原高原もウォーキングには、いい季節になってきただだろうなぁ～ 月山はまだ雪多いだろうな～ とかそんな事ばかり考えてます。 ジムも行けず、自宅でのストレッチや筋トレも、本気になれず …

2020年4月12日(抜釘2年4ヶ月)高尾山の人混み〓

すっかり新型コロナウイルスで登山どころでは無いですね。 昨年までの写真を見て、こんな日が早く戻ってほしいと思うばかりです。 行ったのは3月21日 雪が無いこと、手軽に行けるところで選んだところが 高尾山⛰です。 混雑が苦手な私は、ずっとここは避けてきました。 自然でのんびりしたいと思って行くのに、人混みはイヤです。 この時期なら少し自粛モードの人もいる…

2020年2月24日(抜釘2年3ヶ月)山形蔵王スノーシュー〓

前回、思わぬ捻挫の痛みは数日で 1週間後にはすっかり良くなりました。 家族からも、すっかりレッテルを張られています。 自分でもまたその内大きなケガをするんじゃないか そんな気がしているので、十分注意します！ お騒がせしましたm(_ _"m) 先月の山をアップしようとして前後してしまいました。 山形蔵王にスノーシューハイキングをしてきました。 …

2020年2月3日(抜釘2年2ヶ月)危うくまた骨折・・・(-_-;)

昨日、町内会の新班長会議の後、自宅までの道のりで 足の甲を外側にひねってしまった〓 ただ、歩いていただけなのに・・・ まっ私の場合、ひねってしまう事は今までも結構あって 一瞬「またか！」と思いながら 痛い足を引きずりながら帰りました。 家で一応湿布して、家事やら買い物やら病院のお見舞いと慌ただしく動いていたら 夕方になるに連れて、…

2020年1月2日(抜釘2年1ヶ月)受傷3年目のお正月〓

明けましておめでとうございます 昨年も気まぐれなブログにお付き合いいただきまして ありがとうございました。 今年も、時々足の近況とマイペースな山登り日記を お伝えできればいいなと思っています。 今、怪我をして先が見えず途方に暮れている方も、 3年も経つとこんなに回復するんだ。 …

2019年12月11日(抜釘2年)榛名山〓

すっかり登山ブログとなってます。 脚が順調とお許しください。 このところ、脚以外でも故障が多くて 年のせいかと思いますが〓 寒くなり、また腰痛が出てきました。 それと、最近、右太もも内側に急に痛みが走る事があり （その後すっかり良くなりましたが） まともに登山を望む身体になりません。 ホントはジムに通えなくなり、健康診断もあって運動し…

2019年10月21日(抜釘1年10ヶ月)3回目の骨折記念日に歩く〓

骨折区切りの日、丸3年になりました。 中々かけずに1ヶ月過ぎてしまい、すみません。 記念日は山に登ると決めていましたが、 19号の台風の後もあり、 行ける場所も限られていて、 登山という感じではありませんでした。 以前から行きたいと思っていた、 長野県松本市にある

2019年10月14日(抜釘1年10ヶ月)戦場ヶ原の秋〓

先日の台風19号は、みなさんどうでしたか。 ホント怖かったですネ。 我が家も近くの小さい川がいつ氾濫するかとビクビクしていましたが、 車を避難させたぐらいですみました。。 被災された皆さまには心よりお見舞い申し上げます。 予定では、12日に山に行く予定をしましたが、もちろん行けず 14日に近場でと、いつもの日光

2019年9月24日(抜釘1年9ヶ月)沖縄の旅

すっかり、夏も終わろうとしています。 最近、家の〓の調子が悪く、中々アップできずすみません。 この夏は、⛰のテント泊にチャレンジしようと楽しみにしていましたが 中々予定経たず、秋になってしまいました。 そんな、夏の終わりの連休に、ちょっと遠出して沖縄 に行ってきましたよ。 …

2019年8月18日(抜釘1年8ヶ月)ストレッチボードで筋力アップ〓️

術後の〓の可動域に不安がある方 筋力をつけると言っても、自宅でエアロバイクや ランニングマシンで歩けわけじゃない 以前にもアップしましたが、 私は友人に勧められてストレッチボードをやっています。 最初の退院後からやり始めました。

2019年8月9日(抜釘1年8ヶ月)やっぱり長岡花火〓

今年も8/3に長岡花火行ってきました。 長岡花火は、戦争で亡くなった方の慰霊と、 復興に尽力された方への感謝や世界の平和を願い、 昭和22年に花火が復活されて70年経っています。

2019年7月31日(抜釘1年8ヶ月)日常

前回から1ヶ月経ってしまいました！ やっと梅雨〓も明けたと思ったら いきなりの極暑で 参っちゃいますね ブログの更新頻度が減っているのは 〓を気にすることがめっきり減ってきたという事です。 いいことです。 細かい事を言えば、色々ありますよ。 左ひざがアスファ…

2019年6月30日(抜釘1年7ヶ月)金峰山登頂〓

梅雨ですね☂ こんな日は〓の調子が悪いです。 寝起きから、内くるぶしがズキンズキンとなるし、足裏から内側のラインの突っ張りを感じます。 骨折から2年8か月、抜釘から1年7ヶ月･･･ 周りの人にも〓の不調をあまり訴えることもできなくなり 自分自身でひたすら我慢する事が多いです。 時々、寝るときに湿布をしてね。 これから一生のお付き合いになりそうです〓 …

2019年6月2日(抜釘1年6ヶ月)危うく骨折〓️

先週行ってきました 長野県小諸市の黒斑山2404m 前々日まで浅間山と思っていたのですが… やっぱり日帰りで今の自分にはちょっと難しいかな…

2019年5月18日(抜釘1年6ヶ月) 抜釘から1年半〓

足首骨折、抜釘から1年半の経過

2019年4月28日(抜釘1年5ヶ月) 大菩薩嶺の見晴らしは最高〓

ご無沙汰しています。 とうとう10連休突入ですね。 みなさんどのようにお過ごし予定でしょうか。 私は、未だ10連休の感じせず、人混みに行きたいとも思わないので ゆっくりしようかと･･･ そう、直前珍しく風邪をひいてしまったのですが、中々咳と鼻水が治まりません。 治りが悪いです〓 先週のお休みに行ってきました登山。 前日まで行くところが決ま…

2019年3月23日(抜釘1年4ヶ月) カイロで癒着剥がし

骨折の癒着剥がし

2019年3月5日(抜釘1年3ヶ月) 常平山の見晴らし最高！

暖かかった先週の土曜日に、低山ですが登ってきました。 埼玉県東秩父にある「堂平山（どうだいらやま）」です。 標高875.8mの山です。 今回は、まだまだ雪が残っている中で、雪山をチャレンジしようかどうか 悩みましたが・・・ 事前準備がほとんどできず、雪の無いところをと…

2019年2月13日(抜釘1年2ヶ月) 温泉三昧の3連休〓

今回は2泊3日の〓の〓旅 母と妹と行ってきました このメンバーでの旅行は初めて 群馬県「四万温泉」です！ 何度か行ったことはありますが、ゆっくりまったり出来るかなと 観光はな～んにもありませんが …

2019年2月2日(抜釘1年2ヶ月) 足鍛えてます

冬は山に行けないので、小旅行してきました〓 初の四国です 〓が到着する頃には、小雪情報が・・・ 予測通り激寒で、足も冷えて強張っています〓 うどん県の高松空港について、まず「栗林（りつりん）公園」に 文化財庭園としては、日本で一番広い庭園だそうです。 大きな池を…

2019年1月12日(抜釘1年1ヶ月) 治療2年2ヶ月診察終了(-_-;)

晴れ晴れとした気分では、ありませんが・・・ 本日をもって、診察終了となりました。 アキレス腱の内側の神経や、筋肉を柔らかくする〓を2回しましたが 結局、時間が経つと、元に戻ってしまいます。 抜釘後のリハビリ1年間、その間に〓も数種類飲みましたが 結果的に、改善しないんです〓〓 …

2019年1月8日 おみくじ「平吉」！？

昨日、大宮氷川神社に初詣に行ってきました！ いつも、おみくじを引いてくるのですが、 生まれてうん十年、初めてこんなおみくじを引きました。

2019年1月1日(抜釘1年1ヶ月) 2019年も山に登るよ

新年 あけましておめでとうございます 本年も宜しくお願いします このブログも3年目に入りました。 こんな骨折ブログが、細々ですがここまで続けてこられたのは アクセス数を見ながら少しは役に立ってるところがあ…

2018年12月4日(抜釘382日目) 戦場ヶ原でハイキング〓

2018年12月4日(抜釘382日目) 11月の日光白根山の時、高山病になってちょっと辛かったので 今回はおとなしくハイキングにしておきました 日光戦場ヶ原 前回の白根山にも近いです。 ここは、登山を始める前に広々とし…

2018年11月24日(抜釘372日目) 慢性疼痛…自分の身体と向き合う

2018年11月24日(抜釘372日目) 今日は最後のリハビリでした。もう、抜釘から1年になってしまいました〓〓〓 結果、今はこんな状態です。 アーチが落ちる 内くるぶしの滑走不全 足底筋膜炎 癒着 神経のピリピリ 色々少しずつありますが、そんなに悪い状態では無いようです。 だけど、突っ張り感、強張り、痺れが良くなりません。 PTさ…

2018年10月29日(抜釘346日目) 2回目の骨折記念日に登る

2018年10月29日(抜釘346日目) とうとう2回目の骨折記念日なりました。 早いものですね~~ 遡る事、2年前の今日は創外固定の手術を終えて、ジャングルジムのようなやぐらを足につけられ やっと現実を受け止められる頃だったかな。 早く内固定術を終えて帰れると思っていた頃です。 まさか、これから2か月も入院生活になるとは、まだ知らされていなかった… あれ…

2018年10月17日(抜釘334日目) 骨折後の緩み改善せず〓

2018年10月17日(抜釘334日目) ご無沙汰しちゃってます〓 その後ですが、日々忙しく生活しています。 足の状態は、つっぱり感が改善せず、良くなったり悪くなったりを繰り返しています 朝起きた一歩目や、夜足裏の熱くなる”足底筋膜炎””の症状は、改善しつつあります〓 リハビリは2…

2018年9月24日(抜釘311日目) 登山で足を鍛える(笑)

2018年9月24日(抜釘311日目) 少し前の日記です。 長野県菅平高原の根子岳（ねこだけ）に登ってきました。標高2207m 根子岳は百名山の四阿山（あずまやさん）の隣にあって、本当はこっちに登る予定だったのですが… 前日、いつもの足裏から内くるぶしにかけてのツッパリ感が酷くて、ちょっと難しそうだったので 急遽、隣の根子岳になりました。

2018年9月3日(抜釘290日目)久しぶりのキョーレツな痛み〓

2018年9月3日(抜釘290日目) いま、ちょっとしょげています〓 金曜に会社で、荷物運びをしていました。 5kgも無い書類の入った箱を何箱か・・・近い距離の受け渡し こんな程度でもう痛くならないだろうと思ったら、 運んでる時は良かったのですが、暫く経つと、内くるぶしに”キョーレツ”な痛み〓〓〓〓〓〓〓〓 久しぶりに感じる「ズキンズキン」という痛みです…

2018年8月19日(抜釘275日目)2回目の夏

2018年8月19日(抜釘275日目) ご無沙汰です！ 今年の夏はホント暑い〓 骨折してから2回目の夏になってしまいました こんなに、この怪我に引きずられている自分を想像すらしなかったけど これが現実･･･ 細かく言えば、骨はしっかりくっついて完治ですが 合併症の”足底筋膜炎”が治らず、抜釘からもう9ヶ月にもなるのに、今でも悩まされています〓〓 まさかの長期戦になっ…

2018年7月23日(抜釘248日目)自信も治療の内!?

先日の3連休で、山形の月山に登山に行ってきました。

2018年7月8日(抜釘233日目)痛みが慢性化

2018年7月8日(抜釘233日目)痛みが慢性化 あれから週1のリハビリは継続しています。 PTのMさん〓「どうですかぁ？」 （土踏まずあたりを指して） わたし〓「いつものこの辺の突っ張りと、歩くと親指の付け根が痛いです」 PTのMさん〓「どんな時に親指が痛くなりますか？」 わたし〓「先週、仕事でヒール〓を履かなければいけなくて、その時は指が前に詰まって結構痛…