昨日は、お友達の家でクッキングでした。兎にも角にもヘルシーなメニューでした。まごはやさしいの入ったメニュー!ツナ缶、干し椎茸、ニンジン、ごぼうの炊き込み寿司^ - ^おからのクリームコロッケは、おからとコーン、ツナ缶、玉ねぎ白和えは、厚揚げ
透析患者で心理カウンセラーのオルカの日常。
30代で人工透析導入、心理士目指して主婦高校生、40代で、主婦大学生!そうこうしているうちに離婚! その後、メンタルカウンセリングのOruka's room開設(^ ^) 10年越しの夢を叶えました。
コロナ禍に気づいちゃったんだけど、どこにも出かけないのは別に何の問題もないし、ストレスでもなかった(⌒-⌒; )時には、外に出たくてドライブした事もあるけど…今は、家にいて料理したりTV見てダラダラ過ごす事に快適ささえ感じてる。若い頃のよう
今日は、夏がきたー!!!って天気でした。夏がくると汗かくので、比較的気にしないで水分摂れるのが嬉しいです。増えるのは、水分だけじゃなく塩分もですから、さらに解放的になります。ついでに、汗で栄養素も抜けていくので、たんぱく質のみならず果物など
ドライが緩いと血圧が高くなるし、キツくすると低くて動けなくなるので、ずっと調整が大変でした。以前は、血圧の薬で調整していたのですが、何年前からだろうか 10年ぐらいは経っているだろうか?血圧の薬はやめました。それからは、ドライウエイトの調整
去年の入院中、見ず知らずのおばあちゃんから同年代に見られてショックをうけまして、してなかったお手入れをするようになりました。と言っても目元のアイクリームや美容液を使うようになっただけですが(⌒-⌒; )それと、先日、看護師長さんが、シワシミ
以前、本を買おうと思っていたんですが、買いそびれそのまま忘れていました。今日、BSで映画を13時からやっていて透析中で見れました。しかもいつもなら 14時過ぎぐらいに終わるので、途中で帰らなければならないのですが、今日は透析前にシャントエコ
なんていうかあまりこの話題に触れたくないんだけど、きょうの料理のヘビー視聴者としては、言いたいです。鳥羽シェフが何をしようが、レシピはレシピで何も問題ないんだから、今までのレシピまで外さなくてもいいのではないか!と思うのです。あっ!レシピは
朝ドラは、それほど見てないんですが、評判がよかったので途中から見出しました。週末にBSでまとめてやってるのを録画しているので続けて観れます。神木君の笑顔に癒されますなぁーところで、今日はタイタニックを地上波でやってますね。映画館で観た事があ
身体の怪我や病気の場合は、原因を追究する事は重要です。転んで右肘をぶつけたから、青タンになった!とか、歩き過ぎたから筋肉痛になった!とか、風邪なのかインフルエンザなのか菌やウィルスの種類を突き止めて(原因を追究して)処方してもらいますよね。
今日は、全腎協のこころの電話相談日です。そういえば早いもので、心の電話相談は、オルカズルーム開設と同時期の2012年からなので 1 1年経つのですね。あっという間でした。透析になって26年…何かとできなくなった事も多かったけど、それでも 1
芸能人の不倫ネタとか、どーでもいいんだけど、何かと目につき耳に入ってしまう…今日のお料理は、いつも録画しているので鳥羽シェフの事知っていて、レシピも参考にさせてもらっていました。だからお相手が、鳥羽シェフって聞いて、うっそーでしょ!って思い
先週の水曜日あたりに、足がつって以来ずっと痛みが続いています。筋肉痛みたいな痛みだから、激痛じゃないのですが、歩くと痛いのでどうしたものかと思っています。今日は、家にご飯炊いてなかったので透析の帰りに大戸屋へ行きました。食べかけを失礼致しま
オフ会ってよりも、ワッフル食べに行こう!って事で、横浜スカイビルのマザーリーフに集まりました(⌒▽⌒)5人でワイワイ!3時間以上居座ってしまいました。サラダとミニパスタとワッフルのセット(^^)イカと明太子のミニパスタ!しょっぱかったけど、
近頃、やたらイライラしている自分がいます。スーパーのビニール袋が、なかなか開かない!キィーッ! 100均でキッチンラップが、上手く切れない!もぉー!!!車に乗ってて、何もないのに前の車が急ブレーキ!なんだよぉー!!些細な事で、イラ
地上波で、コーダを視聴してます。コーダは、耳の聞こえない親の元に産まれた聞こえる子供のお話です。色々思い出しました。元夫の両親は、聾唖者ですので、子供の頃から通訳をしてきた夫が大変だったんだろうと想像できました。私も通訳する事もあったのです
近頃、血圧がちょうどいいのです。健常人としたら…ちょうどいいから、ドライを上げたくなかったんですが、夜足がつってしまう事があるので、200gだけドライ上げました。それでもドライキツめではあります。お腹いっぱいになると、血圧が下がっているのか
さくらに乗ってると、たまに何かわからない警報が赤く点灯して、ドキッとします。どうやら脇から障害物を見つけると点灯するようです。点灯があるだけでも、ドキッとするのですが…今日は、脇から自転車が走り込んできて車道には出ないものの歩道に猛スピード
先日、最後までクズだった男の韓流ドラマが終わり、次に観ている韓流ドラマが、これまたクズなんですが…なぜか女が執着しています。こんな男やめちゃいなよ!振られてよかったじゃん!結婚前でよかったじゃん!などとTVに向かって言ってる私って、アホです
ダメンズメーカーって、一時話題になったけど、私の周りにいたダメンズ好き?なのかダメンズが寄ってくるのか?あるいは、ダメンズにしてしまうのかわからないけど…とても素晴らしい女性だったりします。何でも出来て、お金も稼ぐ、その上性格が良くコミュニ
笑い飯の哲夫さんが『寺子屋こやや』というリーズナブルな学習塾をやっています。これがなんとまあ素晴らしい!のです。まずリーズナブルで子供の居場所確保という点が素晴らしいのですが、自由なスタイルで教えているのと、売れる前の高学歴芸人で、芸人の鍛
寝る前と起き抜けの思考が大事なので、朝の喜び習慣と寝る前に良かった事3つ思い浮かべるのと感謝で眠りにつく習慣になってから、もう何十年経ったんだろう?確実に喜び感度は上がってるし、不安で眠れないとか、同じ思考がぐるぐるして眠れない事がなくなり
さくら(車)に乗るようになってからというもの対向車が、ガンガン突っ込んで右折(対向車側が右折ね)してくるんだよね。Zは、早く走るって思い込みがあるせいか、遠くから右折の車が見えて早く右折すりゃーいいのにって思ってるのに私が通り過ぎるまで待っ
回転寿司の備品などを舐め回す動画を見て以来、すっかり行く気が失せてしまったんですが…昨日は、どうしても寿司が食べたかったから、さくらを走り回って探したんだけど、2時頃という時間も中途半端なせいか適当なところが見つからず、アレ以来久しぶりの回
今月の 100分で名著は、ナオミ・クライン著のショック・ドクトリンです。ショック・ドクトリンは、テロ、戦争、クーデターとか大きな地震や災害のような頭が真っ白になるようなショック状態の時に、過激な経済政策を一気に入れてしまうような、いわゆる火
透析中の右腕の痒みは、血圧を測る回数を減らしてもらって、だいぶ改善されてきました。レスタミンは手深くなる副作用のため使えないので、保湿はヒルドイドのみです。結局、なんで右腕の上腕のみが透析中痒いのか解明されませんでした。痛いのは、穿刺痛なん
ノンストップでやっていたお料理の北京ダックならぬ北京チキンのレシピが知りたいがために、ESSEを買いました(*^◯^*)パラパラめくっていると、清水みちこさんの人生相談のコーナーに、“周りが引くほど喋り過ぎて直したい“という相談がありました
というか、シンプルに生活したいです。そう思って何年経っているんだろうか?断捨離、断捨離と言い出してからも何年経っているんだろうか?今年こそは、断捨離を完結させたいと思う。そう決意していても、どうしても必要でないものを買ってしまう。ただ洋服だ
伝えなければ、患者の身体の状態がわかるわけではありません。明らかに、顔色が悪いとか元気がないとかで、調子の悪いことはわかるでしょうが、細かい症状を伝えない限り予想でしかないのです。確かに、医療従事者は察する能力に長けているとは思いますが、言
日毎に肥ってる気がするのは、気のせいかなぁーただ透析中の運動と2週に一度になったリハビリのおかげで、少しは筋肉もついてるようで、血圧がそう高くもならず、透析後下がり過ぎる事もなくなったのは、とても良い傾向だと思います。あとは、もう少し歩ける
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昨日は、お友達の家でクッキングでした。兎にも角にもヘルシーなメニューでした。まごはやさしいの入ったメニュー!ツナ缶、干し椎茸、ニンジン、ごぼうの炊き込み寿司^ - ^おからのクリームコロッケは、おからとコーン、ツナ缶、玉ねぎ白和えは、厚揚げ
びぇーん(T . T)月に咲く花の如く(華流ドラマ)が終わってしまいました。喪失感というか寂しさを感じました。序盤で亡くなってしまった主人公の夫のファンになり、このドラマきっかけに、Eテレの中国語講座をみるようになりました。主題歌も好きで、
優秀なカウンセラーほど、節操がないとブリーフセラピーの極意などの著者の森俊夫先生が言ってました。確かに、カウンセリング時は自分の価値観を脇に置いてるので、節操がないとも言えます。なぜ節操がない方がいいかと言うとクライエントとの信頼関係の必要
今日の透析後にガストに寄りました。とある席について、タブレットで注文済ませ飲み物とスープを飲んだりしていました。猫型ロボットが私の前の席の誰もいない所に停まりました。オルカ「もしかして私の?」とお料理を見ると私のらしいのです。その料理を自分
快晴だー!と言っても、どこかに出かけるわけでもなく、今週は自治会費の集金に追われる週末でした。それがなくても、あまり出かける気もしないのですが…若い頃は日焼けしたくて、天気が良いととにかく陽を浴びたくて、毎年真っ黒にしていましたが、おかげで
一昨日、 10秒マインドフルネスについてお話ししましたが、私がもやっとした時、初めての人に会うような緊張する場面などで、よく活用しているのは、慈悲の瞑想です。これ↓https://orukas.jugem.jp/?eid=572
マインドフルネスについては、何回もお話ししています。https://orukas.jugem.jp/?eid=498 結局、なんなんだ?って、ものすごく簡単に言うと、「今、ここ」に生きる事です。人間の心は、過去の後悔や先の心配に囚
昨日、田宮二郎の白い巨塔を観ました。昔から大学病院の教授回診の大名行列システムがあって、あれはずっと続いてるんだなぁーと思いました。医療ってなんだ?何のための医療なんだ?先の医療の発展の為に、今の患者を犠牲にしていいのか?など色々考えさせら
facebookに過去の記事が挙げられて、在宅透析時の血液検査データが出てきました。透析前透析後いやいやもおーヘマト45.4って、ちょっと高すぎないか!これ確か中0日のデータなんですが、透析前リン5.9ってのも高すぎないか!まあリン高いもの
朝ドラって、スカーレットあたりからちょくちょく見出しました。以前は友人が「じぇじぇじぇ!」とか言ってるのを「何?それ?」と興味がなかったのです。見出したら、なぜみんなが朝ドラを見ているのがわかりました。何気にちょうどいいのですよね。好物のド
えっと…若い頃じゃなくて、中年になってからツインソウルの話を聞いて、どっかにいるんじゃないかと…それを待っていました。結婚するとか恋人になるとかじゃなくて、何かの使命を果たすための片割れ…一緒にいて落ち着く人、離れたくなくなる人、自分をその
世の中には、他人の間違いをどうしても指摘しなくては気が済まない人がいるようです。正解には、間違いを指摘じゃなくて自分の信条なり価値観なりが違う事を指摘しないと気が済まないという人なんだと思います。マスク警察などがいい例です。今は、マスクして
本当は昨年に今年はずっとやり残してる事にチャレンジの年にしようと思っていましたが‥思いがけず、自治会の役員が回ってきてしかも副会長と書記兼務になってしまって、エネルギー不足の私は萎えてチャレンジする気がなくなりました。きっと‥やるべき時じゃ
恋をしてるわけでもないのに、なんだかため息が出ちゃう今日この頃のオルカです!どうもm(_ _)mさて、あまり変わり映えもしないのですが、今月の血液検査データです。この所、リンがちょうど良いなぁーと思ってたら上がってました(⌒-⌒; )何食べ
昨日は、自治会の定例会で今日は1日資料づくりや回覧の準備やらに追われていました。パソコン作業も昔はさほど疲れる感じはなかったけど、スキル不足もあってイライラしたり、見えにくい目のせいで疲労感が半端ねーだす^^;これ1年続くのかぁーと憂鬱にな
思春期に世の中敵ばかりと太平洋1人ぼっちの感覚に陥ってた時期がありました。この頃↓https://orukas.jugem.jp/?eid=301 しかし、この時は敵ばかりにと言うか批判や否定ばかりにフォーカスしていたから気づかな
悲しい事があった時、1人で悲しみに浸るのはそんなに辛くないんです。むしろそんな時は、1人でいる方が気兼ねなく悲しめるので良い時すらありますが‥楽しい事があったり感激したり、めっちゃ笑える出来事があった時に、何気に寂しさを感じます。特に、わざ
今までは、自動車税の減免手続きをしていたので、自動的に毎年減免範囲の超過分だけを支払っていました。去年から軽自動車になったので毎年手続きが必要になりましたが、県税事務所じゃなくて、市役所なのでいくぶんは気が楽になりました。それにしても、軽自
3日前の21時に、自家製偽薬のプラシーボ効果実験を始めました。https://orukas.jugem.jp/?eid=2332 これは、眉をひそめて真剣にやるものじゃなくて、どうなるのかって楽しみながらやるのが大事です。今日の2
そして、デトックス‥そして、身体と心のメンテナンスタイムが、お風呂です。真夏でもゆったり浸かるお風呂が大好きなのです。ゆったり半身浴から始まり、髪の毛洗いトリートメントしながら、ゆっくり丁寧な歯磨きマインドフルネスな時間をとります。その後も
伝えなければ、患者の身体の状態がわかるわけではありません。明らかに、顔色が悪いとか元気がないとかで、調子の悪いことはわかるでしょうが、細かい症状を伝えない限り予想でしかないのです。確かに、医療従事者は察する能力に長けているとは思いますが、言
日毎に肥ってる気がするのは、気のせいかなぁーただ透析中の運動と2週に一度になったリハビリのおかげで、少しは筋肉もついてるようで、血圧がそう高くもならず、透析後下がり過ぎる事もなくなったのは、とても良い傾向だと思います。あとは、もう少し歩ける
養護施設の職員の虐待のニュースを聞く事があります。なぜそういう仕事を選ぶんだろう?と思います。本当のところはわかりませんが、たぶん初めは、志があったんだと思います。どっかでボタンのかけ違い?的な事があったのだろうか?確かに、大変な仕事だと思
批判を受ける事は、気分の良いものではないし、相手にしない事も多いものです。批判の査定http://orukas.jugem.jp/?eid=273 をしてみると、実は自分の問題ではなくて、批判している人の問題である事もあります。そ
ハワイ在住の従甥が生まれて3ヶ月の赤ちゃんと新妻と日本に来ました。生後3ヶ月ぐらいで飛行機乗ってきたから凄い!結婚式も 12月にするんだけどそれも日本で神前式なのです。日本大好きで、しょっちゅう日本に来ています。で、中華街で出産祝いをしまし
全てが完璧な病院などは、少ないので自分が何を優先したいのか?あるいは、譲れない部分は何か?を明確にする事は大切です。私が今のクリニックに転院した時は、まずこれだけは妥協出来ないと思っていた5時間オンラインでした。今のクリニックは、そもそも長
今週もリハビリ前に、車の充電をしておいてリハビリと買い物を済ませてちょうど充電が終わってるので、なんだか時間を有効に使ってるようで気分がよいです。それにしても、充電の時にカードかざして、時間決めたりする機械の操作画面が全く見えないんですよね
意識を向けたものが増大していく!以前にも言ってますね。http://orukas.jugem.jp/?eid=616 病気になったりすると、アレコレ調べたり、気になってしまうのは仕方ないかも知れません。知っておいて助かる事も多々あ
今日は、心の電話相談日なので全腎協の事務局へ行ってきます。最寄り駅から一本で行けるようになったので電車で向かいます。直通は、1時間に一本ぐらいなのですが、助かります。さて、クリニックのうるさいばーさんは、ただうるさいだけじゃなくて、クリニッ
ザ・昭和の私からすると、リアルコミュニケーションが取りにくいなぁーって感じてます。インターネットが普及して遠くの人とのコミュニケーションは、ネット上では取りやすかなったけど、ここ数年コロナ禍もあって、仕事でもリモートも増えて、リアルなコミュ
オードリーと南海キャンディーズの実話に基づくお話という事で、毎回楽しみにしています。最初はイマイチだったけど、だんだん面白くなってきました。感動する話じゃないって言ってるんだけど、前回感動して鳥肌立ちました。ところで、藤井さんが演じてる人は
髪の毛をここ何十年かで1番短くしました。なんか悪い気が、すぅーと消えた気がしてます。心の中がクリアになりました。なぜか肌の色艶がよくなった気もしてます(*^◯^*)そして、不思議な事に気分が良いのです。ワクワクするんです。もしかして、本当に
いない!って、私は思ってます。だって、赤ちゃんの時に、「いつか人をころす!」なんて思ってるわけない!養育環境って言ってしまえば、養育者のせいみたいになっちゃうから言えませんが、どっかの時点だったり繰り返された体験だったりで、悪い行動なり思考
この世で今私が享受しているすべてのものは、借り物なのです。この世で、私の名義になっている貯金や不動産、車など財産のみならず、名誉や権利、賞賛や承認などなども全ては、あの世まで持っていけないのです。だから、執着する事なんかないんです。全て今す
しばらく浮気して、離れてた美容院に久しぶりに戻って、カットした(^^)ようやく気に入ったカットにしてもらいご機嫌(*^◯^*)ずっとカットがイマイチで、自分で直したりで、落ちつかなかったわ。さて、ウチの鳴ってないインターフォンの音がうるさい
以前、お金をただであげると何倍にもなって返ってくる!という実験をしました↓http://orukas.jugem.jp/?eid=854 この実験の次は、一円を探して見たかったら大袈裟に喜ぶという実験でした。一円を喜ぶというより、
車を買い換えると高速道路E T Cの障害者助成の手続きや自動車税の減免の手続きも変更しなければなりませんね。とりあえず今期は、自動車税ないので先でもいいかなと思ってますので、E T Cの方だけ済ませる事にしました。この間、更新時期で済ませた
夫婦の世界という韓流ドラマを観ています。初めは、不倫のドラマって感じで観ていたんですが、なんかこれサスペンス?いや、ホラー?って感じで怖くなってきました。その上、登場人物の誰にも共感できないのです。グズ過ぎる旦那、挑戦的な浮気相手、本来同情
今日のお昼は、カレー残りの定番のカレーうどんにしました。汁まで飲んでしまいました。明日は、血液検査もないしまぁいっかぁー!ひき肉を昨日買ってしまったので、ミートソースにしました(⌒▽⌒) 1/3をパスタに残りは、冷凍庫へドーン!さ
毎週土曜日は、理学療法士さんによるリハビリに行ってます。もう半年以上経つし、だいぶ歩けるようになってきたので、オルカ「そろそろ卒業かなぁー」理「そうだなぁー、じゃあ来月から2週に一回にして、夏ぐらいに卒業を目指しましょう」たしかに、自分では