アラフィフ主婦のダイエットの記録です。体幹リセットダイエットから始まりスクワットとエアロバイクでゆる～く筋トレ＆有酸素運動しています。
おはようございます。 毎年、ふるさと納税でさつまいもを頼んでいます。 今年のさつまいもは小ぶり。 なので、いっぱい届きました。 毎朝せっせと焼芋を作ってます。 子どもたちのおやつと私のお昼ご飯用。 料理にも使います。 いっぱいあるのでたっぷり作って、たっぷり食べて… もうお腹がいっぱいです。 ガスもたまって…もう大変。 今朝の体重 今朝の体重です。 体重 67．1kg BMI 24．6 体脂肪率 29．4％ 今日も一日がんばりましょう！
おはようございます。 ちょっと油断するとブログを書くのを忘れてしまいます。 そして、スクワットも忘れてしまいます。 結局、まったく体重は減らず、逆に増える始末。 いやいや、まだまだ、ここから、ここから。 今朝の体重 今朝の体重です。 体重 67．0kg BMI 24．6 体脂肪率 29．4％ また…大台だ〜！ ヤバいぞヤバいぞ！ どうしようどうしよう… やっぱり食べないこと！ なんだけど、秋は美味しい食べ物がたくさんあって困ってしまいますね。 お義父さんから里芋が届いたし、ふるさと納税からサツマイモも届いたし… うーん… やっぱり食べないのは無理ですね〜 となれば、動くしかないか… 今日も一日…
おはようございます。 高校生の息子はアニメ好き。 テレビを新しくしてからはNetflixやAmazonプライムビデオを大画面のテレビで楽しむようになりました。 最近、息子が見出したヴァイオレット・エヴァーガーデン。 私も一緒にみています。 最初はあまり興味ないんだけどなぁ…と思いながらでしたが、なんのなんの、おもしろい！ すっかりハマっております。 アニメもいいものですね。 今朝の体重 今朝の体重です。 体重 66．4kg BMI 24．4 体脂肪率 30．0％ 今日も一日がんばりましょう！
おはようございます。 生活クラブからみかんが届きました。 たくさん食べてビタミン補給です。 今日は天気は下り坂。 夜には雨が降ってくるみたいです。 きのう布団干しておいてよかった〜 今朝の体重 今朝の体重です。 体重 66．7kg BMI 24．5 体脂肪率 29．9％ きのうは隣のおばちゃんにパンをいただいた。 なんでも、家にあるのに買ってきたパンが多すぎて食べきれないからもらって、とのこと。 ひとりだと食べれないから、かと言って捨てるのももったいないし… 遠慮なくいただいた。 そして…晩ご飯前なのに食べてしまった… おいしかった… こんなことしてるから、痩せれませ〜ん！ 今日も一日がんばり…
おはようございます。 今日も秋晴れのいい天気です。 シーツを洗濯して、布団も干して出てきました。 カラッとしたこの季節の空気が好きです． 今朝の体重 今朝の体重です。 体重 66．6kg BMI 24．5 体脂肪率 30．2％ うわ〜… また増えてるし… まさにママ肥ゆる秋ですかね。 しかし、666って…不吉だわ〜 さ、気持ちを入れ替えて 今日も一日がんばりましょう！
おはようございます。 今日は雨も上がっていい天気。 気温も昨日よりかは少し暖かく感じます。 さぁ、今日は何しようかなぁ… 今朝の体重 今朝の体重です。 体重 66．9kg BMI 24．5 体脂肪率 30．0％ あちゃ〜‼️ 今までの最高記録、出ました‼️ 全然うれしくない記録… ヤバいヤバいと言いながら、何もしてないからこんなことになるんだね… 反省… 今日も一日がんばりましょう！
おはようございます。 今日は雨です。 久しぶりの本降り。 こんな日にお出かけしなくちゃならないなんて… しかも、電車が駅から出発しない… 乗ったはいいが、出発するまで15分も電車内にいるハメに。 ほんとなら2分そこそこのはずなのに。 仕方ないですね、ゆっくり行きましょう。 今朝の体重 体重 65．9kg BMI 24．2 体脂肪率 29．6％ 今日も一日がんばりましょう！
おはようございます。 ずいぶんと涼しくなってきました。 もうさすがに扇風機は片付けようかと思ったのですが、いや、夫が帰ってくるから使うかも？ という予感がピッタリ当たりました。 涼しいとはいえ、やっぱり歩いて帰ってきた時はじんわり暑い。 ということで、我が家ではまだまだ扇風機が活躍中です。 今朝の体重 今朝の体重です。 体重 65．9kg BMI 24．2 体脂肪率 29．5％ 今日も一日がんばりましょう！
おはようございます。 今日は「いわゆる大阪都構想」の賛否を問う住民投票の告示日らしいです。 投票日は11月1日。 大阪の未来がかかっています。 みなさん、必ず投票しましょう。 今朝の体重 今朝の体重です。 体重 65．7kg BMI 24．1 体脂肪率 30．0％ 今日も一日がんばりましょう！
おはようございます。 何も予定のない休日です。 いつもよりちょっと朝寝坊。 といっても7時には起きてしまいました。 娘は昼の12時にようやく起きてきました。 昼まで寝れるなんて… うらやましい… 今朝の体重 今朝の体重です。 体重 65．5kg BMI 24．1 体脂肪率 30．2％ 体脂肪率、30％超え… とうとうきたか… 今日も一日がんばりましょう！
おはようございます。 台風が近づいています。 しかも寒い！ なんか急に寒くなって、洋服選びに困ってしまってます。 いつも思うことですが、こんなに洋服があるのに、着る服がない… 今朝の体重 今朝の体重です。 体重 65．9kg BMI 24．2 体脂肪率 29．4％ うわ… このまま、この体重が定着すると嫌なんだけどなぁ〜 やっぱり59．9でもいいから50キロ台に戻さなければ！！ よし！がんばるゾウ！ 今日も一日がんばりましょう！
記録だけ… 今朝の体重です 体重 65．6kg BMI 24．1 体脂肪率 30．0％
おはようございます。 10月になって1週間が経ちました。 なんとか、なんとか毎日更新できています。 が、少々ネタギレ… 今日は何を書こうかなぁ… 残念ながら、ダイエットネタは書けません。 だって、な〜んにもしてないからね〜〜 今朝の体重 今朝の体重です。 体重 65．7kg BMI 24．1 体脂肪率 29．2％ すっかり体重が一定化している… このままではマズいですよね… でも… いや、言い訳せずにやらなきゃ！ まずは毎日スクワット！ 最低スクワット！ 肩が痛いので、下半身を重点的に。 今日も一日がんばりましょう！
おはようございます。 きのうプライムリーディングで読んだ夢をかなえるゾウ3のドラマがプライムビデオでも見れたので、娘と一緒に見てしまいました。 一気に見れるのが良いところでもあり、悪いところでもあり… ドラマと本の内容は少し違いますが、おもしろくてタメになるドラマです。 今朝の体重 今朝の体重です。 体重 65．8kg BMI 24．2 体脂肪率 29．8％ 娘が夢をかなえるゾウに興味を持ったようで、本、読んでみようかな…と言ってます。 夢をかなえるゾウは1〜4まで出ています。 そろえてみようかしら。 今日も一日がんばりましょう！ 夢をかなえるゾウ1 作者:水野敬也 発売日: 2020/07/…
おはようございます。 Amazonプライム会員となったため、利用できるものはすべて利用しようと考えてます。 プライムビデオはテレビを新しくしてからテレビで見ることができるようになり大満足。 プライムリーディングもタブレットでamazn kindleのアプリから読めます。 最近では、夢をかなえるゾウ2と3を読みました。 がんばってダイエットするゾウ！ 今朝の体重 今朝の体重です。 体重 65．9kg BMIの 24．2 体脂肪率 28．9％ … がんばるゾウ！ … 今日も一日がんばりましょう！
おはようございます。 日曜日、気候も良くなり、のんびりとした休日です。 最近、睡眠の質を測定できるというアプリを使っています。 寝ている間の寝言とかも録音してくれるみたいで、どんな寝言を言うか毎日楽しみにしています。 が、今のところいびきをかいていることは判明しましたが、寝言は言っていません。 すごいですね〜 いろんなアプリがあっておもしろいです。 今朝の体重 今朝の体重です。 体重 65．9kg BMI 24．2 体脂肪率 29．0％ 今日も一日がんばりましょう！ https://apps.apple.com/jp/app/sleep-meister-%25E7%259D%25A1%25E7…
おはようございます。 今朝、久しぶりにリュックを背負いました。 私は左肩にバッグをかけて持つので、リュックの時は右肩をはずします。 今まではなんの問題もなくできてたのです。 でも、今日、今までできたことが普通にできないことに驚いてます。 右肩、だいぶ痛いです。 だいぶ固まってきてます。 ヤバイなぁ… やっぱりちゃんと病院に行こう。 今朝の体重 今日も朝起きてすぐに計測できました。 習慣が戻ってきました。 今朝の体重です。 体重 65．7kg BMI 24．1 体脂肪率 28．7％ きのうはボケボケしてたらスクワットし忘れました。 最近は寝る前に布団の上で足パカしてましたが、きのうはあまりの眠気…
おはようございます。 きのうは中秋の名月でしたね。 お月見はされましたか？ お月見団子食べましたか？ 我が家では特に何もせず… 通常通りの1日でした。 今朝の体重 きのうは張り切ってスクワットと足パカをしてみました。 今朝の体重です。 体重 65．8kg BMI24．2 体脂肪率 28．9％ 前日より＋0．3kg… ま、こんなもんかな… 毎日の体重の記録も続けていこうと思います。 これからこれから… 今日も一日がんばりましょう！
おはようございます。 10月になりました。 9月は毎朝の体重測定もついにしなくなり、だらだらと過ごしていました。 10月、今日から気持ちを切り替えて、毎朝の体重測定を復活して、日記を再開しようと思います。 ダイエットらしいこともしていこうかな… とも考えております。 毎月恒例のご報告 新しい月となりましたので、先月との比較なんぞを。 まずは、今朝の体重です。 体重 65．5kg BMI 24．1 体脂肪率 29．6％ そして、先月9月1日の体重は… 体重 65．3kg BMI 24．0 体脂肪率 28．4％ ＋0．2kgです。 やっぱり増えてますね〜 体脂肪率なんて1．2％も増えてます。 筋ト…
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