普段から自分の体重は気にされていますか？そして、BMIを上げるにはどうすれば良いのでしょう。今回のお題は「体重が増えたのなら美しい体を作るチャンス到来なの？」について調べてみました。
間食でおやつを食べる変わりにヨーグルトや海藻スナックを食べよう！
普段、おやつを食べる頻度はどのくらいでしょうか？私は以前、おやつはかなり食べる方でしたが、20代後半あたりからは、自分から好んで食べる習慣がなくなりました。最近では、職場のおばちゃんにおやつをもらって食べるくらいですね。おばちゃんはおせんべいや、甘いクッキーやチョコレートなどが大好物ですが・・・
日頃の食生活で、「栄養」の事を考えて食事をしていますか？毎日の事ですからなかなか「栄養」までは・・・って方もいらっしゃるかと思われます。 私も、毎日考えながら食事してるかと言うと、そこまでは現実出来ていません。今回は「食品で摂りきれない分はサプリメントをうまく活用しよう！」について調べてみました。
お買い物には頻繁に行かれます？ここ最近、仕事が休みの時は食料品を買いに妻と行っています。だいたい買う食品は毎回同じような物ばかりですが、この情報を耳にした時から「乾物類」を頻繁に買うようになりました。 今回は「乾物類を取り入れてカルシウムUPしよう！について調べてみました。
普段からスーパーにお買い物には行きますか？私は、妻と週に3回程、よく買い物に行っています。私がカートを押して妻が食料品を入れていくみたいな感じです。今回はそんなスーパーに着目して「スーパーに行けば行くほど健康になるの？」について調べてみました。
朝一から日光は浴びていますか？日光を浴びることで「心のバランスを整えてくれ、精神を安定的にしてくれるセロトニン」を出すことができます。私は普段、朝方から仕事に入るため、日が昇る前に職場にいます。なかなか日光を浴びる事が出来ていません。今回は、私と同じようになかなか日光を浴びれない方にもオススメな方法である・・・
毎日布団に入ってから、すぐに眠れていますか？考え事や、悩み事、または、興奮してしまっている状態だとなかなか眠る事が出来ませんね・・・私は、自慢じゃないですが布団に入って10分くらいで寝てしまっているそうです。妻に「よく、布団に入ってすぐ眠れるよね⁉」と良く言われています。普段の仕事で体が疲れているのも原因かも・・・
毎日の食生活の中で、納豆をどのくらいの頻度で食べていますか?私は、ここ1年半以上前から毎朝欠かさず納豆を食べるようにしています。きっかけは病院でLDHコレステロールで引っかかってしまった時に栄養指導を受けた際、私が体質改善の為に「納豆を毎朝食べています」と言ったのがきっかけでした。
普段から自分の体の健康に関しての数字はある程度把握されていますか？ 例えば・・・身長や体脂肪率などなど、健康診断や精密検査を受けた時などに記載される数字・・・この数字は御本人の体とかなり密な関係にあるとされいます。 今回は「お医者さんから出た数字を知れば、自分の健康がわかるの？」につて調べてみました。
普段、毎晩しっかり眠れていますか? 人によって睡眠時間は違いますが、睡眠をとる事は大切です。私は、以前の職場では仕事から帰ってきて 寝るのが夜中の3時頃、朝起きるのが、6時半となかなか睡眠時間は取れていませんでした。毎日頭の中は、仕事の事ばかりで、ヘトヘト状態でした。転職してからは、現在平均6時間半は眠れるよう・・・
普段の食生活で、朝食、昼食、夕食で食事をしているかと思われます。決まった時間に食べるのはもちろん理想ですが、なかなかそうぴったりにはいきませんよね。普段、胃もたれなどはしますか？お仕事のお付き合いでの飲みや、友人と深夜まで遊んでからの食事・・・などなどあるかと思います。 そこで、今回は胃もたれ対策の一つ・・・
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