栄養バランスの良い食事でコレステロールを乱さないように気を付けよう!

健康診断やお医者さんでコレステロール値が高いと診断された事はありますか？ここ数年私は健康診断の度にコレステロール値が高いと診断されています・・・体型は細身で特にぽっちゃりしてはいないのですがなぜ毎回、引っかかるのだろうと思い調べてみました。今回はそんなコレステロールについて紹介させて頂きます。

筋肉や血液を作る働きがあるたんぱく質を摂ろう！

日頃何気なく食事中に摂取しているお肉や卵、大豆など人の体を作ってくれ、筋肉や血液を作る働きがあるたんぱく質。そんなたんぱく質についてどのような働きをしてくれて、たんぱく質を多く食品はどのようなものかを今回はまとめてみました。

チーズはダイエットや美容効果、骨粗鬆症に期待出来る食品

チーズを摂取するとコレステロールが気になってしまうや太るから摂りたくないとかと言う声が聞こえて来そうですが、実は逆にチーズは体に必要な栄養分を豊富に、しかもバランス良く含まれている食品なんです。チーズにはとても質の良いタンパク質源と脂肪を豊富に含んでいて、カルシウムやミネラルはもちろん、ビタミンC以外のビタミン類などなど、美容効果やダイエットにも良いとされています。

人はぎっくり腰を防ぐために「どっこいしょ」と無意識に言ってる？

皆さんは重たい物を持つ時や座る時、または立ち上がる時に何か掛け声などはかけていますか？無意識的に声を出してしまう「どっこいしょ」という掛け声。実はこの「どっこいしょ」と言う掛け声こそがぎっくり腰を防いでくれる魔法の言葉なんです。今回はこの魔法の言葉についてご紹介させて頂きます。