欝病だけど本日から仕事再開。現在、朝？深夜？の2：30で目が覚めている

本日から業務に戻る。有給休暇をほとんど使いきって休んだけど、全然脳は回復した感じが無い。眠られないのも継続中で、朝から出社なのに2：30とかに目が覚めている。さて、どうなるんだろう。欝病だけど本日から仕事再開画像みたいな状況で、いきなり戦場

仕事再開へ向けて体調を整える。が、精神が簡単に整うわけがない

今週で有休も終わり、来週から会社に復帰をする。それに備えて、現状をまとめておきたい。大きく分けると、まだ二つの事で困っている。 インプットが出来ない 長い睡眠時間が取れないけっこう社会人として致命的だと思う。これについては、以前記事を書

欝病を家族に話すという事。思った以上に冷静な妻に感謝を

2019年4月、僕は鬱病を家族に話した。思いのほかあっけらかんとしたもので、妻は傷病手当のことや病状を話をしても特に変わらず接してくれている。もしかすると既に色々と分かっていたのかも知れない。家族なのだから、本当はちゃんと言わないといけない

眠いのに眠れないという地獄。車を運転する仕事なので未来が見えない

昨日、眠かったので非常に早く寝た。長時間の睡眠時間がとれないからです。関連記事：睡眠が出来ない。本当は寝ていたいのに4時間半くらいで目が覚めてしまうさすがに3時間くらいの睡眠しか、取れていなかったので20時には寝ていた。早寝早起きは健康の秘

睡眠が出来ない。本当は寝ていたいのに4時間半くらいで目が覚めてしまう

遠足や旅行の前日に眠れなかったり、ついつい早く起きすぎてしまった、という人は多いと思います。私は早く起きすぎるタイプです。しかし鬱病になると早期覚醒というものがあるのです。たまたま私はそのタイプだったようです。何度か寝ようと試みるのですが、

スロージョギングは鬱病に効果があるんだろうか、と試している

欝病になったけど、そこまで重くはない。何か手軽にできて症状を改善できるものはないだろうか。そんな風に考える人は多いでしょう。私も重症では無いので色々ググったりしています。ネットを見ていると、リズム運動などは良いと書かれているのでスロージョギ

インプットが全然出来ない事に気付く。あー脳の病気なんだ

ストレス社会の現代です。鬱病かな？と思った事がある人の方が大半だと思います。まさか自分が、と思った私でも過去に何度か疑った事があります。確認の一つに「うっかりミス」が増えるというものがあります。私は「うっかりミス」が増えた事が診断の決め手的

まさか自分が鬱病になるなんて思わなかった。43歳休職中サラリーマン

自分は今まで大丈夫だったから、これからも大丈夫。大変だけどみんな同じだし、きっと大丈夫。そう思う人は多いでしょう。私も同じように思っていました。ところが今年に入り、ちょっと憂鬱な気分が続いたり胃痛が出たりします。そして仕事のパフォーマンスが