ごきげんよう、みかねーです。 ご無沙汰続きでございますが、お元気にお過ごしでしょうか。 まだスタブログは、2025年3月で丸7年になります。 mia-amica.comというドメインは、私がインポートランジェリーのネット […]
ジム通いが日課のジムオタク。経験してきたことを元に、50代女性のダイエットや運動について熱く語っています。美しい姿勢でキレイに歩ける体作りを！
ジム歴10年の節目に【ボディメイクインストラクター資格】【姿勢改善アドバイザー資格】【ダイエット検定2級】を取得。 経験してきたことを元に、50代女性こそ運動習慣がマスト。そんなに言うなら「じゃあ、運動してみるかな」とひとりでも多くの女性に思ってもらえるよう熱く語っています。
おすすめスポーツブラ｢Yvette｣を口コミ｜安いけどサイズ豊富で揺れにくい
バスト本体には筋肉がないため、揺れが繰り返されるとクーパー靱帯の損傷によってバストは下垂します。それを防ぐために、動きの激しいスポーツをするときはスポーツブラは必須。安くてサイズも豊富で優秀だと感じた「Yvette（イベット）」を口コミ
女性は宅トレとジムトレどっちがいい？メリット＆デメリットは？
ごきげんよう、みかねーです。 自宅で行う宅トレとジムでのトレーニング、どっちがいいのか？ 結論から申し上げちゃいますと、どっちでもいいんです。好きな方を選べばいいんです。誰にも、後ろ指は刺されません。 私はジム歴10数年 […]
体の歪み？と感じた不具合を改善するレッスン体験｜私はおじさんだった！
ごきげんよう、みかねーです。 長年、いろんな運動をしていると、動きの癖による体の歪みからくる不具合かも？と感じる不調が生じます。 それが今回、膝の痛み。 整形外科に行ったとしても、見てもらえるのは膝だけ。 そして、生じて […]
続けたことで効果があったエクササイズ実際の声｜ジム通いで感じている効果
ごきげんよう、みかねーです。 時々チェックする発言小町に気になった投稿があったので、今回はそれを取り上げてみることにしました。 「ジムに通っている方へ。痩せた、効果があった。と感じたことを教えてほしい」「1年以上続けたエ […]
60代女性のダイエットと運動習慣は美容と健康のバランスが肝！
ごきげんよう、みかねーです。 比較的年齢層が高い女性が多い職場で働く友人と、ランチをしました。そこで聞いた「60代女性が10キロほどのダイエットに成功した」という話。 食事をコントロールして10キロものダイエットに成功し […]
2024年ダイエットと運動目標の決め方と継続するために必要なこと
あけましておめでとうございます、みかねーです。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 さて、2024年がスタートし三が日も過ぎましたが、いかがお過ごしでしたでしょうか？ 食べ過ぎてない？？だらだら過ごさなかった？ちゃん […]
「ブログリーダー」を活用して、みかねーさんをフォローしませんか？
ごきげんよう、みかねーです。 ご無沙汰続きでございますが、お元気にお過ごしでしょうか。 まだスタブログは、2025年3月で丸7年になります。 mia-amica.comというドメインは、私がインポートランジェリーのネット […]
ごきげんよう、みかねーです。 すっかりご無沙汰してしまいました。 ちょいと風邪をひいておりまして、日課となっているジム通いも少しお休みしておりました。 ドラッグストアでこんなものを買ってみたけど、風邪をひいてから「免疫ケ […]
ごきげんよう、みかねーです。 あっという間に、2024年最後の日になってしまいましたよ。 ちょっとびっくりしちゃうほどの速さでございます。 ま、私は年末だろうと全くいつもと変わらない生活でございますが、ジムがお休みなのが […]
ごきげんよう、みかねーです。 クリスマスイブでございます。がっ、特に変わりはありません。 明日もフツーに過ごします。 ケーキ屋さんは大混雑が予想されますんで、私は25日以降に好きなケーキを購入して楽しもうと思っております […]
ごきげんよう、みかねーです。 とんとご無沙汰してしまいましたが、決して忙しかったわけではございません。 淡々とシンプルな生活を続けておりました。 まだスタ！ブログは2018年3月にスタートし、悩んだり挫折したり、舞い上が […]
ごきげんよう、みかねーです。 あっという間に11月も下旬でございますよっ。2024年は残り1か月。光陰矢の如しでございますね。 ホント！歳を取るごとに1年が飛ぶように過ぎていく感じ。ま、特に問題ないですけどね。 みなさま […]
ごきげんよう、みかねーです。 ジムに行くとき、どんなバッグを使っていますか？ どんなバッグでジムに行くかは、服装と同じように自由です。 大きく分けるとリュックとトートバックが2強。プラス斜め掛けショルダーでしょうか。 た […]
ごきげんよう、みかねーです。 寒くなってきました。お元気にお過ごしですか？ 私は、寒くなってくると鼻の穴が乾燥します。ヒリヒリするほど乾燥するので、その対策に苦慮しておりました。 そこでひらめいたのが、洗えば多少マシにな […]
ごきげんよう、みかねーです。 忍び寄る老い。そりゃあもう60代なので、あっちゃこっちゃが劣化してくるのは仕方ない。 でも、11月に由里子さんのパーティを控えているので、久しぶりに会う人からは多少好印象を持たれたい！という […]
ごきげんよう、みかねーです。 10月も後半だというのに、半袖で過ごせる日が多いこの頃。秋服はいつになったら着れるのかしらん。 ねー。 なんだかジムに通うようになり、年々薄着になっているように感じています。 相変わらずスペ […]
ごきげんよう、みかねーです。 先日、数年ぶりに幼馴染とランチ。 更年期を境に体重が増え続けてしまった彼女。 これ！まだむ世代あるあるですよねー。 連休に50代、60代女性とご飯を食べたんだけど、みーんなこれで悩んでた。 […]
横浜市南区六ッ川にある｢PeaceFitness24｣でのミット打ち体験とそのプログラムを口コミします。
実際に10数年ジムに通っていて見かける行き帰りの女性の服装例、2023年春におすすめの服装を個人的好みでピックアップしてみました。
ごきげんよう、みかねーです。 9月になっても暑い日が続いていましたが、ようやくこの頃落ち着いてきましたね。 さーて！運動に最適な季節です。 真夏の間は日中外に出たくなかったため、夜ジムオンリーでしたが、これからはオールタ […]
ごきげんよう、みかねーです。 マシンピラティスのリントスルに入会し、早8か月。 今は月4コースで通っていますが、その中で学んだことや感想を口コミしてみたいと思います。 入会したての頃に、上の記事をアップしましたが、その時 […]
ごきげんよう、みかねーです。 ブログで記事にするほどのことでもないんだけど、「やらかし」はネタとして披露する！という信条に基づいてみました。 実にくだらない話ですが、最後までお付き合いいただけた嬉しいです。 Conten […]
ごきげんよう、みかねーです。 10年以上通っていると、ジムの服装にもトレンドがあるなぁと感じています。 最近は、年代を問わず女性のボトムは圧倒的にレギンス派が多い。60代女性も然り。 ジムでの服装なんてのは、動きやすけれ […]
ごきげんよう、みかねーです。 先日「「あなたの姿に勢いをつけませんか？」正しい姿勢のメリットがよくわかる！」で、友人の著書を紹介させていただきました。 そのご縁の延長で、セルフボディメイクのオンラインレッスンを受講。 知 […]
ごきげんよう、みかねーです。 8月もあと数日。暑くて厳しい夏も終わりが見えてきました。 ここ数日は、朝晩の風が少し涼しくなってきたように感じます。 日中はまだまだ暑いけど、みんな頑張れ！秋が見えて来たぞ！ youtube […]
ごきげんよう、みかねーです。 私は音楽もダンスも大好きですが、全く才能はありません。ダンスも歌もものすごく苦手。 ダンス系フィットネスの代表「ズンバ」は、何回かトライしたけど挫折。 でも、Mossaのダンスエクササイズ「 […]
ごきげんよう、みかねーです。 私は、白髪染めとカットで、4週間に1回美容室に行きます。でもねー、実は美容室はあまり好きじゃない。 何故って？じーっと座っていなくちゃならない。これが苦手。若いころはそうでもなかったので、年 […]
ごきげんよう、みかねーです。 東急スポーツオアシスがルネサンスに合併され、2024年4月1日から社名がスポーツオアシスに変更になりました。 で、でで、ルネサンスのフィットネススクール「Trynations（トライネーショ […]
ごきげんよう、みかねーです。 あぢーですねぇ。まだ6月なのに真夏みたいです。 暑くなったら、しっかり汗をかけていますか？ 汗は体の温度調節をしてくれるので、暑いときはしっかり汗がかけるのはとても大切なことです。 そのため […]
ごきげんよう、みかねーです。 先日、久しぶりに電話をもらった友人が、太ったからとシューズを新調し、張り切ってウォーキングを始めたんですって。 ところが、その翌日には雨が降り、ウォーキングは中止に。 すると、張り切っていた […]
ごきげんよう、みかねーです。 様々なジムに通ってきたけど、気に入ったジムを見つけるのはなかなか難しい。 さらに、やりたいことを1か所に集約させるのは至難の業。 私は現在、パーソナルトレーニングもピラティスもヨガもやってい […]
ごきげんよう、みかねーです。 先日、全幅の信頼を寄せているヨガインストラクターさんのパーソナルトレーニングを受けてきました。 その時の課題が「徹底的に太陽礼拝」 実はここだけの話し、ヨガはあまり好きじゃないんですよ。。。 […]
ごきげんよう、みかねーです。 ちょいと身内の宣伝になっちゃうんだけど、妹が茅ヶ崎で週末限定のかき氷店を始めました。 「しんちゃんかき氷」という店名でおわかりいただけると思うのですが、妹が店主なわけではありません。 でも、 […]
ごきげんよう、みかねーです。 5月は1年で一番過ごしやすい季節だと思うんだけど、今年は雨や曇りが多かったように思いませんこと？ なんだか損したような気分。 って。。。別にどこも行かないんですけどね。 寒暖差が激しいと体調 […]
ごきげんよう、みかねーです。 時々、youtubeで「ふみたろさん」という男子のスイーツ大食い動画を見ています。 そこで常に疑問に思っていたのが、こんなにスイーツを大量に食べているのに何故太らないのか？ってこと。 それを […]
ごきげんよう、みかねーです。 ネット検索していたら「グループパワー ボディパンプ 違い」という文言がヒット。どちらも経験してきた私としては、これは語りたい！ しかも、ボディパンプは大好きなジムプログラムの一つですしね。 […]
ごきげんよう、みかねーです。 ジムでスタジオレッスン終了後、ジム友とストレッチをしながら話題になったのが「女性の後ろ姿」について。 自分の真後ろって、見られないですよね。だからこそ、注意が必要だなぁとジム友との会話で痛感 […]
ごきげんよう、みかねーです。 昨晩、友人と焼き肉ディナーだったんですね。 そこでなりたい体型やボディの話しになり、人によってイメージも違うし、理想もそれぞれだな。と感じました。 生活環境も食の好みも、趣味や好きなことも全 […]
筋肉を鍛えなければ脂肪が支えられず、お尻は下がっていくばかりです。40代、50代になっても家でできる簡単なヒップアップエクササイズを続ければ必ず効果は出ます。
ごきげんよう、みかねーです。 あっという間に4月も終わり、GWです。早いよねー。 私、何してたっけ？と、記憶に何も残らないほど、超特急で月日が流れて行っちゃいます。慌てるわぁ 寒暖の差が激しい1か月でしたが、体調にお変わ […]
ごきげんよう、みかねーです。 40代後半くらいから、「なんか太ったかも」「体重増加しているかも」「肉付きよくなっているかも」と感じていました。 でも、スイーツ好きだし、運動は嫌いだし、移動は車だし、痩せるわきゃない。わか […]
ごきげんよう、みかねーです。 筋トレブームもあってか、最近はとてもパーソナルジムが増えているように感じています。 パーソナルジムはダイエットのために行くところ。という認識の方も多いかもしれないけど、そーじゃない！ それだ […]
ごきげんよう、みかねーです。 「ジムに行ってみたいけど、どこのジムがいい？」「自分に合うのはどんな種類のジムだろう？」 と、行きたいけど迷っちゃうことってあると思うんですね。 というわけで、今回はいろんなジムやフィットネ […]
ごきげんよう、みかねーです。 4月からスタジオプログラムが変更になり、そのタイミングでニューフェイスのインストラクターさんがやってきました。 個人的には、プログラムの内容より、誰のクラスに参加したいか、が優先するので、新 […]
ごきげんよう、みかねーです。 スポーツジムは、老若男女様々な人が集う場所です。 ということは、そりゃあいろんなタイプの人がいるわけで、できれば話しかけられたくない、誰ともかかわりたくない。 ジムでの人間関係は面倒、と思っ […]
ごきげんよう、みかねーです。 今まで、みかねー日記は毎月末上書して新しい日記をアップしていましたが、今月から追加していくことにしました。 その最大の理由は、何を書いたか？自分で覚えていられないから。 いやだわねぇ。なんで […]
