超お手軽の腰痛改善体操

色んなストレッチがありますが、自分に合うストレッチを見つけて下さいね。。 今日の紹介ストレッチは色んなストレッチが簡潔に説明されているのでとても解り易いです。 是非お試し下さい。脊柱管狭窄症を自分で治すなら「福辻式」

超お手軽の腰痛改善体操

色んなストレッチがありますが、自分に合うストレッチを見つけて下さいね。。 今日の紹介ストレッチは色んなストレッチが簡潔に説明されているのでとても解り易いです。 是非お試し下さい。脊柱管狭窄症を自分で治すなら「福辻式」

坐骨神経痛。

腰痛・坐骨神経痛と痛みや症状の事が呼ばれます。 治療法やストレッチを見ると基本的には「ほぐす」ことが重要みたいです。 色んな理論や個人差があって、効くストレッチも人それぞれのようです。 【坐骨神経痛治し方】自宅で簡単！！坐骨神経痛の治し方

腰痛にはやっぱりストレッチ^^

久しぶりに整骨院に行ってきました。主にいつものメニュー（筋膜リリース）をやってもらったんですが、ほぐした後にかなりきつめの筋トレ指導が入りましたww スクワットのきついやつ！でしたが、かなり体幹に効きそうでした。あとは家で自分でストレッチしてね。。 みたいな感じで終わりましたが・・・ やっぱり自分でケアしていく事は大事みたいで、ちょっとサボってしまうと身体が固くなる感じですねw ストレッチを…

腰痛の治療って・・・

自分がなってみて始めて気づいたんですが、世の中腰痛で悩んでいる人が結構多いんだということ。。 仕事の在り方が少し変ってきているのかもしれませんねw パソコンを使った仕事、いわゆるデスクワークの座りすぎからの腰痛や、介護等の腰に負担がかかる仕事での腰痛など廻りを見ても腰痛予備軍の人がいっぱいいますね。。 私は今回始めて「整形外科」を受診したんですが、患者さんの多さにビックリしました。ほぼ毎日の…

asa <br />朝は腰が痛いことが多いww

おはようございます。腰痛もちにとって朝は結構つらいですね。。 朝腰が痛くなる原因はやっぱり「そり腰」みたいですw この先生の説明は解り易いです。なる程～そうなんだ^^って感じです。。 朝、腰が痛い！寝起きの腰痛の原因はこれ！！

通院日記3

とりあえずしばらく休職となったので・・・ 治療に専念することにしましたw 先生曰く、もっと重症の狭窄症の人が何十キロも歩けるようになってますよ。。 治療して2～3ヶ月くらい。その方は仕事（大工さん）を続けながら週に2回ほどの通院と筋トレで改善したとのことです。