腰痛を改善するストレッチや脊柱管狭窄症の治療日記などを紹介しています
つらい腰痛のため仕事も休む事になってしまいました。脊柱管狭窄症という病気は中高年の方に非常におおい症状で患者さんも多いです。手術する方も多いですが再発も多いです。ストレッチや運動で改善させる方法や動画を紹介しています。実際に痛みがなくなり復帰するまでの体験談も紹介しています。
脊柱管狭窄症の治療のなかで、先生からすすめられたのが「四股スクワット」です。 先日も紹介しましたが、四股って腰に凄くいいみたいですね。。 足腰や腹筋、体幹を鍛えることが腰痛緩和につながる、というのは色んな先生が言ってますね。 体幹を鍛えることは腰痛だけではなく、冷えや肩こりの解消にもいいみたいですよ~ 四股スクワットのやり方集めてみました 【腰痛緩和】…
腰痛(脊柱管狭窄症)のため、前職を退職しましたww まあ退職の理由はそれだけではないんですが・・・(変なオヤジにイジメられたり・・・) で、早速次の職場がきまりまして、初出勤の日をきめなければいけません。 整骨院の先生に 「いつからいけますか?」と相談! 「来週から大丈夫だよん~」 え?マジ? まだ痛いし10分位しか歩けないんですけど・・・・ 「大丈夫!かなり筋肉はほぐれてきたので後は筋…
脊柱管狭窄症の方は腰を反ると痛みがでます。ヘルニアの方とは逆ですね。。 狭窄症ではなくても反ると痛い腰痛は、お腹の筋肉が関係していることが多いそうです。身体が固いのは色んなところに痛みが出やすいので、ストレッチ等で柔らかくするのはとっても有効みたいです。 私も毎日ストレッチをするようになってから凄く調子が良くなりました。今では朝のストレッチをやらずに動き出すのが不安になってます^^
腰痛(脊柱管狭窄症)の治療日記やストレッチなどを紹介しているんですが、少しだけ私の本音を・・・ ここ10年ほど老人介護や知的障害の方の支援などの仕事をしているんですが、元々腰は強い方だと思っていました。が、仕事の内容が少し変り、立ち仕事が増えたのがきっかけで腰痛(初めはひざが痛かった)が出始めました。
今日はお尻が痛いですww これはちょっとスクワットをやり過ぎたかも。。スクワットといっても普通のスクワットではなく四股スクワットです。体幹や太ももを鍛えるのにいいらしいので最近やってます。。 相撲の四股で腰痛予防
脊柱管狭窄症になって間欠性跛行の症状がでるため、連続しての歩行が10分程度しかできませんでしたww 腰の痛みがどうこうより、まともに歩けないことが不便で辛かったんです。 脊柱管狭窄症専門の整骨院を見つけ治療してもらうことにしました。 半信半疑で受診。。 なかなか男前の先生で(そこはどうでもいいんですが^^)、優しい口調。 症状の問診から触診、姿勢のチェック等を行いました。狭窄症専門という訳ではな…
朝起きたら腰が痛いことが多いです。 ちょっと時間に余裕をもって起きてストレッチしましょう。。朝一ストレッチは寝過ぎ腰痛にも効くので習慣化できるといいですね。 朝起きると腰が痛い時のストレッチ「和歌山の整体 廣井整体院」
これ簡単でいいです♪ これなら空いた時間にすぐ出来るので続けてみたいと思います。。 30秒で腰痛がみるみる楽になる!「腰ゆらゆら体操」 こちらも骨盤ゆらゆら体操です
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