フルーツダイエットの効果はあるのか？

ここ2、3日はちょっと食べすぎていたので今日の晩飯はリンゴでガマン。。。と思っていましたがマンゴーを頂いたのでプラスマンゴー (・∀・)b  こう見ると結構な…

ニットベストを着てオシャレに見られたい40代

実は以前から気なっていたニットベスト。 Tシャツにもう一枚着るだけでオシャレ度がアップするであろうニットベストですが正直40代のフツーのおじさんとしては結構ハ…

40代が摂るべきタンパク質の摂取量とは

最近は意識してゆで卵を食べるようにしているんです (・∀・)b  もちろんダイエットの一環としてですが食事制限をしていくうえでやっぱり栄養が不足がちになるので…

大阪 奥なんばの絶品みたらし団子 浪芳庵

ダイエッターには目に毒かもですがたまに無性に食べたくなる大阪奥なんばにある浪芳庵（なみよしあん）   そこのみたらし団子が大好きなんです (￣m￣〃 大坂で有…

アクエリアス 粉

熱中症対策としてポカリスエットの粉タイプを薄めて現場に持って行ってたんですが、アクエリアスに変えました (・∀・)b  粉タイプとしては同じですがポカリスエッ…

ダイエットはやっぱり食事制限だなぁと思った事

今朝、体重計で測ったところようやく来ました (・∀・)b  63.6kg 今年の初めは70kgあってこのブログを久しぶりに書きだしたのが約1カ月前。 その時の…

リンゴで食べた結果

キウイの次はリンゴ (・∀・)b 最近の夕食はリンゴのみなんですがリンゴのダイエット効果はダイエットを意識している人ならだれでもご存知かと思います。 糖質はそ…

ポカリスエットは薄めたらあかん！

この時期は熱中症対策で水分をとにかくこまめに取るようにしてるんですが数年前から水だけではダメだと思いポカリスエットの粉末を使ってるんですよね。 粉末だとペット…

体重キープ

先日、外食で食べ過ぎてしまって今日、体重計に乗るのが少々不安でしたがなぜか体重キープ (・∀・)b  64.4kg これこそ日頃の行いでしょうか？ ここ最近は…

ビックドンキーのパフェのカロリー

たまには甘いものでもと思いびっくりドンキーで食べたガトーショコラパフェ  気になるカロリーと言えばびっくりドンキーのデザートの中では断トツの467kcal (…

キウイのチカラ

キウイを頂いたので久しぶりに食べたんですけどやっぱりうまい (・∀・)b  キウイと言えばフルーツの中では栄養素が高い事で有名。 キウイに1個に含まれる栄養素…

夜飯 ダイエットメニュー

最近の夜飯はダイエットメニューが中心。  ダイエットメニューとかSNSで検索すれば簡単にできるダイエットメニューが紹介されていて本当に助かってます (⌒∇⌒)…

BMIとか体脂肪率とか内臓脂肪率とか

ダイエットはつい体重ばかりに意識がいきがちなんですが、やっぱり健康的にダイエットしたいのでBMIとか体脂肪率とか内臓脂肪率とかも気にしたりしています。 この数…

体重がようやく減ってきた (・∀・)b

体重がようやく減ってきました(・∀・)b   ずっと66kg台から減らなくて少しモチベーションが下がり気味だったんですが、なんとか65㎏台になってちょっと上が…

オナラばかり出て便が出ないんです

汚い話しで申し訳ありません・・・ 最近、オナラばかり出て便が出ないんですよ。。。 たまに出るんですけど少しなんですよね (-_-;) 出れば体重計の数字も減っ…

体重計 タニタ

そう言えば体重計を変えたんですよね (・∀・)b タニタ 体組成計 ホワイト BC-765-WH 以前使っていたものタニタだったので今回もタニタの体重計を購入…

ゆで卵 ダイエット方法

最近はまたまた体重が増加傾向にあるので夜のメインディッシュはゆで卵 (・∀・)b  ゆで卵と言えば高タンパク低糖質ので栄養満点。そして安い。 高タンパクなので…

レインコート

かなりご無沙汰の更新 (^^;) しかもダイエットとは全く関係ないんですがちょっと気になるものがあったので書きます。 このレインコートなんですが レインコート…