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ブログタイトル
アラフィフだから…キレイに痩せるよ〜
ブログURL
https://koha-1104-ru.muragon.com/
ブログ紹介文
10年近く巨体に慣れ親しみ、太った体型を満喫してましたが…以前普通体型だった頃のあたし今よりは、キレ
更新頻度(1年)

445回 / 365日(平均8.5回/週)

ブログ村参加:2017/11/15

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ハンドル名
こるさん
ブログタイトル
アラフィフだから…キレイに痩せるよ〜
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アラフィフだから…キレイに痩せるよ〜

こるさんの新着記事

1件〜30件

  • 内転筋を使う…健康な顔

    本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・オートミールパンケーキ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・柿、キウイ ・コーヒー ・青汁 ・漢方茶 この間お試しで飲んだ、青汁とりあえず1ヶ月続ける事にしました。 βカロチンサプリ・青汁・オートミール…1ヶ月後どうなってるか楽しみ😁 お肌...

  • 肺・心臓・脳 オンパレード…自己管理の甘さが体や仕事に表れる

    本日の朝食 ・たまごスープ、オートミール入り ・ヨーグルト、ブルーベリー ・ブドウ、柿 ・漢方茶 たまごスープに胡麻油少し入れオートミール粥にしました。 これいけます👍️ 昨日夕飯 😁オートミール親子丼👍️ 丼までオートミールで出来ました。 美味しかった満足です。 こ...

  • 新米を土鍋炊き…男らしい

    本日の朝食 ・ネギ入り卵焼き ・鮭 ・切り干し大根煮 ・ご飯 ・柿、ブドウ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 久しぶりに、土鍋でご飯炊きました🍚 昨夜相方さんと電話をしていて、お互い今日の朝食の話になり、相方さんがごはんだと聞いたら食べたくなり、電話を切ってから 玄米...

  • 酸味大切…まだまだ元気な植物

    本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・パンケーキ、オートミールバナナ入り ・ヨーグルト、ブルーベリー ・ほうれん草ココット ・柿、ブドウ ・コーヒー ・漢方茶 平日と違い、ゆっくり朝食を味わいながら食べました✨ いつもバナナが熟した時食べていて甘過ぎたので、今日は買ってきて...

  • 自己満コーデ 51 1人だけ夏か💦

    久しぶりに出勤前、写真撮れました。 すっかり秋なのに、夏かよってコーデ💦 かろうじて靴だけは秋っぽくしました。 茶・黒・グレーが多い社内…1人だけ夏コーデでした😅 プチプラコーデでした。 朝ごはんブログランキング

  • コテ温度で決まる…仕上がり

    本日の弁当 今日のメインは、豚肉としめじ、ピーマン炒め…かな?メインというほどではないです💦 本日の朝食 ・ほうれん草カップスープにオートミール入り ・ブドウ、キウイ ・さつまいもレモン煮 ・ヨーグルト、ミックスベリー ・漢方茶 カップスープにオートミールが簡単すぎて、つ...

  • 能登豚トンテキ…やっと信頼できる人に会えた

    昨日頂いた、能登豚をトンテキにしました🎵 写真にある肉、2パック頂きました…が1人暮らし。 お隣さんへ3枚お裾分けして、後はとりあえず一枚一枚ラップで包みジプロックへ入れ冷凍しました。 トンテキかなり美味しかったです⤴️油も軽かった✨ 本日の朝食 ・オートミール、バナナ、...

  • βカロチン→ビタミンA ピチピチ肌復活⤴️

    本日の弁当 手抜きお弁当😁 サラダと果物詰め、オートミールとスープをセットです。 スープにオートミール入れ食べます🎵 本日の朝食 ・サラダ ・味付け卵 ・リンゴ、キウイ ・オートミール蒸しパン ・コーヒー 今朝は簡単オートミール蒸しパンを作りました。 混ぜてレンジでチン...

  • ゴミ箱自分ルール用途…心配はしてない、気になる

    本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・オートミールバナナ入りパンケーキ ・ゆで卵 ・リンゴ、柿 ・ヨーグルト、ミックスベリー ・コーヒー 起きたらパンケーキの気分でした。バナナ熟すと本当に甘味が増してしまう… この甘さはちょっと苦手💨 本日の弁当 色々入れ過ぎました。ぎゅ...

  • 睡眠時間の充実

    前回の花、りんどうなど随分枯れて少なくなったので昨日花屋さんへ行き、淡い感じにまとめました🎵 ごくわずか、りんどう元気なものは残ってます。 本日の朝食 ・トマトリゾット ・ヨーグルト、ミックスベリー ・リンゴ、柿、キウイ 本日の弁当 メインは、鯖の竜田揚げです✨ ひじきと...

  • 総勢21名…両家アイドル世代交代

    地元へ向かう前日お隣さんからのお裾分け ピーマンは使いきる自信ありましたが、茄子は無理かも…と思い地元へ持参しました。 あっという間に昨日のお昼なくなりました。 生姜は新生姜だからスライスして甘酢で漬ける予定✨ 本日の朝食 ・サラダ、チキンサラダ入り ・オートミールパンケー...

  • 改め正す事…家族の幸せ

    本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・おにぎり ・ブドウ、パイナップル パンが足りなかったので、あたしはおにぎり🍙にしました。 見たら孫達も、おにぎりが食べたくなったようで、小さめおにぎりを握り喜んでました。 昨日地元へ移動をし、渾身の思いをこめ話をした事、結果的に良かっ...

  • 奥さんへ感謝ですね😊…渾身・懇親

    本日の朝食 ・オートミール、バナナ、ミックスベリー、キウイ ・梨 ・青汁豆乳 307kcalでした。 今日は、鍋にオートミールと豆乳をいれクタクタにしたあと冷蔵庫で冷やし、果物をトッピングしました。 青汁を少し頂いたので、お試しでホット無調整豆乳で溶かし飲みました。 昨日直...

  • オートミールダイエット1ヶ月経過…フィット感と、お腹まわり感

    本日の朝食 ・サラダ ・ハム ・パンケーキ、ミックスベリー ・ヨーグルト、ブルーベリー ・コーヒー ・漢方茶 347kcalでした。満足💨 今日の弁当 チキンライスが食べたくなり、オートミールで作りました。 たまねぎ、鶏肉、ピーマンがたくさんの具だくさんチキンライスになり...

  • 執念のパン…半年に渡るオモチャ

    本日の朝食 ・サラダ ・煮物 ・卵焼き ・オートミール パン✨ ・梨、グレープフルーツ ・漢方茶 オートミールを始めて、1ヶ月近く そろそろパンが食べたくなり…オートミールで作れないかな?と思いネット検索したら、ありました⤴️ 昨夜煮物をしたついでに、オートミールパン作って...

  • 煮物がない寂しい食卓…リバウンドしない為の戒め

    先日ブログに書いた、フライパンがキッチン雰囲気に合わなかった為、再度買い換えた後キッチン…満足ではないけど、先に買ったフライパンより、まだこちらが雰囲気に合ってる 本当は菜箸なども置きたくはないけれど、使う頻度と収納問題で出しています。 本日の朝食 ・オートミールリゾット ...

  • 摂取オーバー後は調節期間

    本日の弁当 あまり考える気のない弁当作りでした💨 本日の朝食 ・サラダ ・鶏肉野菜炒め、卵焼き(弁当残り) ・オートミール パンケーキ、ミックスベリー ・ヨーグルト ・オレンジ、キウイ ・コーヒー ・漢方茶 今日のパンケーキにはバナナ入れず、オートミール30g、たまごと豆...

  • 憶測で人の死を語る人達

    今年に入り、芸能人の方達の自死が続きテレビや雑誌・ネットこちらのようなブログ含め… 語ってるのを見ました。 あたしは一度、木村花さんの死がネットの 誹謗中傷が主な原因とみなされた事で、誹謗中傷に関してだけ書きました。 色々な所で、人の死を憶測だけで語ることには違和感がありま...

  • 太っ腹⤴️…飛蚊症

    本日の朝食 ・漬け丼 ・果物 昨日、地盤地域の友達と朝から夕方までよく行っていたスポーツ公園で1日遊んでいたデカ孫は、汗だくで帰宅後お風呂へ入る手前洗面所で倒れるように寝てました😅 なかなかお風呂から出て来ないので、様子を見に行った娘が発見💦 何をしても起きない… 夕飯...

  • 551…地盤地域コミュニケーション

    ブライダルベール2度目の開花 そしてご近所の毎年楽しみな花…ハーブの仲間だったような 本日の朝食 ・551豚マン ・サラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・梨 ・漢方茶 昨夜から来ている、デカ孫達毎度写真の時邪魔します 一昨日、551の豚マン・シュウマイ・餃子を頂き3日ほどの...

  • 夜中の救急車搬送…今後の方向性

    本日の朝食 ・オートミールトマトリゾット ・牛乳寒天 237kcalでした。 昨日父親の事あり急きょ地元へ行き、今朝は娘宅で朝食食べ、先ほど地盤地域へ着きました。 オートミールリゾット、デカ孫には不評でした😅 『オレは、白いご飯が食べたい⤴️😣』らしい 昨日父親の事で、...

  • エネルギーが必要…活力源

    本日の朝食 ・みたらし団子 ・鶏団子スープ オートミール入り ・ヨーグルト、ブルーベリー ・梨 ・漢方茶 昨日仕事へ行った近くには、地盤地域では有名なお団子屋さんがあり、おやつタイムに社内にいる人で食べようと思い、きな粉草団子とみたらし団子を買って行き…そのあまり。 を朝食...

  • 体内若返り…しばらく脳ミソは休暇

    本日の弁当 昨日はお昼チキンを食べたので、今日は魚にしました。 本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・ゆで卵 ・さつまいもレモン煮 ・オートミール パンケーキ ・コーヒー ・漢方茶 今日のパンケーキにはシナモンシュガーをかけました。美味しい✨ だけど、甘い…。 バナナの甘味...

  • 一夜漬けにもならない…朝勉

    本日の朝食 ・オートミール カレーリゾット ・シャインマスカット ・ヨーグルト ・漢方茶 先日のキッチン雰囲気に、合わないフライパンでリゾット作り洗いものが減るのでそのまま食べました💨 朝食は207kcalでした。 今日は更新試験の後、健康診断なのでお弁当なしです。 健康...

  • ある部分への拘り

    本日の朝食 ・オートミール、バナナ、ブルーベリー ・スナップえんどう、さつまいも、すり身 ・ヨーグルト 漢方茶 今日のオートミールは、オートミールと豆乳を鍋に入れなじんできたら、一度冷蔵庫へ入れ冷まし、バナナ・ブルーベリーをのせました。 簡単朝食✨ 甘味系にしてみました。 ...

  • すぐれてる…超音波4Dのリアルさ

    本日の朝食 ・オートミール カレーリゾット ・シャインマスカット ・ヨーグルト、ブルーベリー 野菜たっぷり、カレーリゾット食欲そそり満腹になりました。 カレーが大好きだから、朝から幸せ🍀 242kcalでした 昨日夕飯 ・オートミール お好み焼き こちらもキャベツたっぷり...

  • 爆睡…もうすぐ久しぶりの40キロ台。-21.5キロ

    本日の朝食 ・オートミールパンケーキ ・サラダ ・ウインナー ・キウイ、ピンクグレープフルーツ ・漢方茶 パンケーキにすると、ウインナーが食べたくなる…ウインナーはカロリーが高いから抑えたい所ですが、食べたいものは食べたい‼️ そのせいか、パンケーキ完食は出来なかった。 今...

  • 良い刺激…距離を縮める努力の時間

    本日の弁当 本日の朝食 ・オートミール和風リゾット ・梨 ・漢方茶 今日のリゾット美味しい✨ あっという間に仕上がりなのに、この美味しさたまらない😌 オートミールと水を鍋に入れ、塩昆布少々、シーチキン少々、ネギ、とろけるチーズでした。 味はシーチキンと塩昆布。 又近々作り...

  • 肩まわりの脂肪…やっと来ました、もしかして末端地域?

    玄関夏バージョンから変更しました、まだ本格的秋っぽくはしてません💦 このとぼけた顔が良い😁 ふくろうだから縁起もの 本日の朝食 ・梨、キウイ ・さつまいも、オクラ ・ヨーグルト、オートミール ・おやき(しめじ) ・漢方茶 340kcalやはり、おやきは高カロリー。でも美...

  • 昨年大量栗をもらい作った、栗きんとん 又今年も栗いただきましたが、栗きんとんを作る気力なく、今年は今はまってるオートミールと、クランチチョコと栗を混ぜ焼いたクッキーにしました。(まだ栗あまっているので、何を作るか思案中) と、このクッキーを作っている途中、隣の県に住む友達か...

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