8時間ダイエット27 上げ止まり？

昔はモンペ（当時こんな単語は存在してませんでしたが）の子供だったり、帰国子女であったり、転校生になったり、ニートだったり（当時は「登校拒否児」と呼ばれてましたが）、多浪生だったりしましたが、もうすっかり若者と呼ばれる年齢を越え、今は気ままな一人暮らしをしていますタッチョです。長年あこがれ続けているのは「特技」と「趣味」の取得です。断捨離にはあっさり挫折し、目下8時間ダイエットに挑戦中。先週、年に1度の職場の健康診断がありました。実は、ここ4年間、毎年、体重が増加の一途を辿っておりました。（5年前、一時的にダイエットが成功し、その時は近年では2番目ぐらいに低い体重だったのですが）この度、「減った」というほどの下げ幅ではないのですが、4年ぶりに、めでたく体重増加が上げ止まりました。（パチパチパチパチ）ここ5か月の8...8時間ダイエット27上げ止まり？

8時間ダイエット26 プロテインを飲み始める

昔はモンペ（当時こんな単語は存在してませんでしたが）の子供だったり、帰国子女であったり、転校生になったり、ニートだったり（当時は「登校拒否児」と呼ばれてましたが）、多浪生だったりしましたが、もうすっかり若者と呼ばれる年齢を越え、今は気ままな一人暮らしをしていますタッチョです。長年あこがれ続けているのは「特技」と「趣味」の取得です。断捨離にはあっさり挫折し、目下8時間ダイエットに挑戦中。毎度毎度、無許可のメンタリストDaigoさんの受け売りで申し訳ないのですが、以前拝見したDaigoさんのYouTube動画で、運動するしないに関わらず、プロテインを飲むとダイエットに良いというお話がありました。プロテインなんて、筋トレをする人達の飲み物なので、基本的に私には縁のないものと思っておりましたが運動の有無は関係なくという...8時間ダイエット26プロテインを飲み始める

8時間ダイエット25 そもそもの話

昔はモンペ（当時こんな単語は存在してませんでしたが）の子供だったり、帰国子女であったり、転校生になったり、ニートだったり（当時は「登校拒否児」と呼ばれてましたが）、多浪生だったりしましたが、もうすっかり若者と呼ばれる年齢を越え、今は気ままな一人暮らしをしていますタッチョです。長年あこがれ続けているのは「特技」と「趣味」の取得です。断捨離にはあっさり挫折し、目下8時間ダイエットに挑戦中。今更ですが、ふと思ったのが、8時間ダイエット8時間ダイエットと大げさに言ってはおりますが、確かに16時間の絶食、私には辛いのですが、世の中には、朝食を食べないという方は沢山いらっしゃいますし、比較的規則正しく日々を過ごされていれば20時ぐらいに夕食を食べ終わるというのは一般的でもあり、つまり、わざわざ意識しなくても自然と8時間ダイ...8時間ダイエット25そもそもの話

8時間ダイエット23 良かった事その3

今まで、幾度となくダイエットに挑戦し、挫折して来ました。毎回必ずという訳ではではありませんが、ダイエット離脱のきっかけとなること多いのが風邪をひいたタイミングです。いつも開始当初は張り切って、カロリー制限（極度の運動音痴のため、まず運動で痩せようとは思わないので、ダイエットとなるとほぼ食事療法です）して、しばらくして、ようやっと、ほんの少し、成果が出てきたかな？というタイミングで、風邪をひく。このパターンがとても多く、そのタイミングで一時お休みし、そしてそのままドロップアウトという流れを複数回経験しました。もう1パターン、慣れないなりに一念発起し、急に運動（出来る範囲でのスクワットや腹筋）にチャレンジして体調を崩し、（筋肉痛を起こすほどの運動をするまでもなく、そのちょっとした運動の翌日、頭の割れそうな頭痛がした...8時間ダイエット23良かった事その3

8時間ダイエット24 意外と辛い時間帯

やってみて思ったこと。8時間ダイエット開始前は、なんとなく、夜遅くまでものが食べられないのが辛そうだなと思っていました。ダイエット開始前はいつも夕食の時間も遅かったし、夕食後もお菓子や甘い飲み物をダラダラと寝る直前までつまんでいました。しかし、開始して感じたのは、意外と夜よりも、朝の方が空腹が辛いということ。夜は、20時ぐらいに夕食を食べ終えたとして、その後は、炭酸水やお茶を飲みながら過ごすのはさほど苦痛ではありません。というより、お風呂や歯磨き等やることがあり、そもそも寝る時間が迫っていて、食べ物が欲しくなるタイミングが実はあまりありません。でも、元々朝食を食べない私も、実は午前中に飴を舐めたり甘い飲み物を飲んだり、余裕があれば仕事前にお菓子を1つ2つつまんだりと、意外と色々な手段で糖分を補給して過ごしていた...8時間ダイエット24意外と辛い時間帯

8時間ダイエット 22 驚異の腹囲

何故あの時、実際の腹囲を測っておかなかったのかと後悔してます。1か月前の、ゴールデンウイークの思い出話です。GW中は、実家に帰省したため8時間ダイエットはお休みしていました。久しぶりに時間を気にせず食べたいだけ食べて満足して過ごしていました。GW最終日、いつも通り心の赴くまま夕食をたらふく食べてふと自分の腹部を確認すると妊娠6か月でもこんなに出ないんじゃないかというぐらいプーさんのごとく、大きく張り出していました。元々、下腹が出ていることがダイエット開始の一番の原動力だったのでそれまでも出てることは出てましたが本当に、見たことないぐらいの張り出し方でしかも、体感としてそれほど「お腹いっぱい過ぎて苦しい」というほどでもなかったので（満腹感はありましたが）より不気味でした。5日間ぐらい、欲望のままに食べ続けると胃壁...8時間ダイエット22驚異の腹囲