ニューヨークでヨガ講師/カメラマンをしているミコのブログです。 YouTubeやってます♡
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こんにちは！境界型糖尿病からガチの糖尿病になるのを必死で食い止めようとしているミコです 去年の夏に血糖値の測定器を購入しご飯を食べながら採血をして血糖値を測…
こんにちは！境界型糖尿病から糖尿病に移行するのを必死で食い止めようとしているミコです 祖父も父も糖尿病祖父が糖尿病で酷い亡くなり方をしたのがトラウマで自分…
こんにちは！境界型糖尿病からガチの糖尿病になるのを必死で食い止めようとしているミコです朝起きて空腹時血糖値を測ると110前後なのですがたまに120という数値…
医療費がめちゃくちゃ高いことで有名なアメリカ先日SNSで拡散されたこの動画が非常に話題になりました 9歳の息子が糖尿病と診断されインスリンを2時間おきに摂…
こんにちは！境界型糖尿病からガチの糖尿病になるのを必死に食い止めようとしているミコです 一昨日の夜、鍋にお餅を入れたのですが血糖値が255まで上がりました食…
すべての人にぜひやって欲しい！それが食後の血糖値のチェック 糖尿病が病気のデパートと呼ばれる怖い病気であることは誰もが知ってると思う 特に日本人は健康意識が…
今一番のストレス解消法はクライミングです登っていると何もかも忘れられるアドレナリンがドバドバ出るのが気持ち良い 私が通うジムは規模が小さくてすぐに顔見知り…
25歳の時に睡眠障害で悩み始め32歳まで睡眠薬を使用していました 今は睡眠薬はやめてメラトニン(ホルモン剤)を使用しています 私は今40歳ですが結局睡眠は…
12月に血糖値が200を超える血糖値スパイクを繰り返していることに気づき12月後半から徐々に炭水化物を減らすようにしました 今は一日の糖質を70～100g…
なぜか友好国に貿易戦争を仕掛けるトランプ大統領カナダ政府の人たちは えっと、、、特に具体的な要望などは貰っておらずトランプ大統領が何を望んでいるのかよくわか…
こんにちは！境界型糖尿病からガチの糖尿病になるのを必死で食い止めようとしているミコです 血糖値スパイクを抑えるサプリを購入してみました！食前に飲むタイプで…
血糖値ジャーニーその①の続きです『私の血糖値ジャーニーその①』 こんにちは境界型糖尿病に悩むミコと申します現在糖質制限に挑戦中お米が人並みに食べられる正常…
こんにちは境界型糖尿病に悩むミコと申します現在糖質制限に挑戦中お米が人並みに食べられる正常型に戻る日を夢見て頑張っています 昔受けた健康診断の記録って取…
朝ヨガをするようになってから5年くらいかな？もう今は朝ヨガをやらないことは考えられません歯磨きをするのと同じ感覚になりました 長年睡眠障害に悩んでいるので…
今日のシアトルは雪です 朝外にゴミを出しに行ったら静かで美しい景色が見られました 庭の花々も凍えています 今日はどこにも出かけず家にこもります 部屋に暖…
血糖値の上昇に気を付けた生活を始めてしばらくたちました血糖値の上昇を抑えるにはどうしたらいいんだろうとネットで色々調べましたするとスクワットをすすめているお…
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こんにちは！境界型糖尿病からガチの糖尿病になるのを必死で食い止めようと頑張るミコです今年から一日の糖質を70~100gに抑える低糖質生活をしています（以前…
こんにちは！境界型糖尿病からガチの糖尿病になるのを必死で食い止めようと頑張るミコです今年から一日の糖質を70~100gに抑える低糖質生活をしています（以前は…
こんにちは！境界型糖尿病からガチの糖尿病になるのを必死で食い止めようと頑張るミコです今年から一日の糖質を70~100gに抑える低糖質生活をしています アメリ…
サプリ摂ってますか？私は最近これまで摂ってたサプリのほとんどをやめました理由は普段の食事で必要量が補えているようだから必要に応じて時々飲んでます サプリ…
ここ数年周りでガンに罹患する人が増えましたどんなに気を付けていても病気になることもありますよね医学は進歩しているし、いつかガンも完治できるようになるのを願…
2023年の春にボルダリングを始め、その頃から筋肉を鍛えることに興味を持ち始めましたクライミングで必要な筋肉強化のため一時期パーソナルトレーニングにも通って…
去年血糖値スパイクを起こしまくっているということを知ってから、食生活や生活習慣を変えました 自分がどれくらい血糖値スパイクを起こしているのかどれくらいなら安…
NYからシアトルに引っ越してきたとき、沢山の人に「ビタミンD飲んでる？」「シアトルに来たならビタミンD飲んだ方がイイよ」ということを定型文のように言われたの…
時々行くスーパーの近くで銃撃事件がありました昨日はこのスーパーに買い物に行く予定だったのだけど、お昼に雹が降ってきたのね雹がやんだタイミングでスーパーに行…
食事内容を今年に入って変えました炭水化物を減らす低糖質の食生活をしています私の場合は炭水化物を全く食べないわけではなく、摂取量を以前の3分の一、もしくはそれ…
先日シアトルに嵐が来ました嵐が過ぎ去ると梅の花がブワーッと一気に開花し、私が住むストリートは今ピンクのお花に彩られています さてさてガーデニングで忙しくな…
シアトルはこれまで住んだどの街より綺麗だと思います美しい自然に囲まれていて私の住むエリアはジブリの世界のようです蕁麻疹も出なくなりました でも残念ながらシ…
こんにちは！境界型糖尿病からガチの糖尿病になるのを必死で阻止しようと頑張るミコです去年から自分で採血をして血糖値を測るのが生活の一部になりました最近は週一の…
低糖質生活を始めて3か月目に入りました一日の糖質摂取量は70～100gに抑えています 炭水化物大好きなので始める前は不安でしかなかったけど、新しいレシピを試…
こんにちは！境界型糖尿病からガチの糖尿病になるのを必死で食い止めようとしているミコです 去年の夏に血糖値の測定器を購入しご飯を食べながら採血をして血糖値を測…
こんにちは！境界型糖尿病から糖尿病に移行するのを必死で食い止めようとしているミコです 祖父も父も糖尿病祖父が糖尿病で酷い亡くなり方をしたのがトラウマで自分…
こんにちは！境界型糖尿病からガチの糖尿病になるのを必死で食い止めようとしているミコです朝起きて空腹時血糖値を測ると110前後なのですがたまに120という数値…
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こんにちは！境界型糖尿病からガチの糖尿病になるのを必死に食い止めようとしているミコです 一昨日の夜、鍋にお餅を入れたのですが血糖値が255まで上がりました食…
2019年に金融庁が【老後の資金は年金だけでは足りない】【2000万円必要になる】ということを言って話題になりました その根拠が、現在年金生活をしている人た…
今回の日本一時帰国は、老後ここに住めそうか？という視点も交えての旅でした夫は日本に6年住んでいたので、日本の文化的なことも理解してるし、日本語も結構喋れる…
一か月弱日本に行っていましたシアトルで仲良くなった友達と野沢温泉にスキー旅行に行くことが去年決まりそこに九州旅行や東京滞在なんかをプラスして約一か月の滞在…
シアトルはまだまだ寒い日が続き先日は雪も降りましたが春の訪れを感じます 庭ではチューリップが芽を出し水仙が咲き始めました 先日家の前に生えているシャクナ…
今年に入ってから筋トレを始めましたウェイトを使ってトレーニングした経験がないので、何から始めれば良いかわからずパーソナルトレーナーの人にお願いしてメニューを…
今週、胃と大腸の内視鏡を受けてきました日本にいた頃からポリープがあるのを指摘されていてNYの病院で胃から17個のポリープを摘出したのが6年前 NYの病院では…
先週からアメリカに大規模な寒波が来ていました各地で停電が起こり、車が立ち往生し大変なことになってました シアトル市内も最低気温がマイナス8度くらいまで下がっ…
今のお家に引っ越して1年と半年がたちます1920年代に建てられたとっても古いお家です シアトルには築100年越えの住宅が沢山家を買う時に色んな家を見たけれど…
こんにちは！現在砂糖制限にチャレンジ中です チャレンジしたいと思った理由は3つあって①ガン予防（ガン細胞は砂糖をすごく早く摂取する、つまりガン細胞の餌になる…
インドの伝統医学アーユルヴェーダでは【生まれ持った体質は変わらない】とされています自分の体質を知り、無理せず体質に合った選択をすることで、健やかな生活をしよ…
改めましてあけましておめでとうございます2024年を穏やかな気持ちで過ごせますようにと願っています 私は今更ながらですが去年を振り返って今年どんな風に過ごし…
あけましておめでとうございます、と今年は言うのがためらわれるくらい年始から様々なことがありました 北陸で被災した人たちのニュースを見ると胸がぐわっと掴まれる…
雨の沢山降る凍える日が続くシアトルこんな寒い中でも先日植えたアネモネが咲きました 去年友人がくれたお花庭に植えたら私の背竹を超すほど大きくなりました …
先月今年から勤めていたスタジオを退職しました理由はいくつかあるのだけれど、一つが安全だと思えなくなったから 私が勤めていたフィットネスジムは、キリスト教の団…
コロナ以降使ってる人を見ることがとても多くなったハンドサニタイザーが、しかし本当にこれで手がキレイになってるのか？疑問に思ったことがある人は多いのではないで…
一昨日は感謝祭でした家族が一堂に集まりご馳走を食べるのが一般的なのですが私と夫は毎年友人の家で持ち寄りパーティをしています サンクスギヴィングではなく、フレ…
健康な体作りのためには運動をしないといけないのはわかってる、、、でも続かない、、、 そんな方にぜひ試してほしいのが朝起きてすぐにやるラジオ体操 夫とも毎…
モデルの平子理沙さんも言っていたこの言葉 先週クライミングジムで75才の現役のクライマーに会いましたまさに【年齢なんてただのナンバー】を真正面から突き進むパ…
3週間ちょっと日本に帰っていました今回は夫も一緒に行きました夫は6年ぶりの日本仕事の都合で一週間しか来れなかったんだけど、久しぶりに友人たちに会って東京の…
