ありがとうございました

こんにちは。 お久しぶりです。 先日日本から友人達が遊びに来てくれて、一緒に旅行へ行って来ました。 こんなところへ行ったり・・・・・・ こんなものを食べたり・・・・・・ 本当に楽しくて楽しくて、幸せな旅でした💓 友人が帰ってからある出来事があり、暫く一人で色々な事を考えていました。 人生、自分ではどうしようもない事が起きることがありますね・・・・。 まあ、大したことではないのですが、今までやり過ごしてきたことを 改めて考える良いきっかけになりました。 ブログを続けるかどうかも考えて・・・一時休止することにしました。 一生56kgを維持すると決めて続けてきたブログですが、今後も食習慣を 今までの…

食事の記録、、、11月9日10日

9日夕食 10日朝食 10日夕食 他にルッコラサラダ、野菜グリル、ケーキ ビール🍻 赤ワイン 紅茶

食事の記録、、、11月8日

昼食 夕食

アジアン料理ランチ&明日から友人が遊びに来ます

こんにちは。 体重測定なし。 昨日の食事 朝食、、、レモン白湯 トマトジュース&オリーブオイル 間食、、、ミニおにぎり 友人と5人で、アジアン料理レストランへランチに行きました。 昼食、、、モンゴリアンビーフ 海老の炒めもの パッタイ ビリヤニ ラム肉餃子 コーンスープ チーズケーキ クッキー 水 コーヒー ラム肉餃子は、食べるまでラム肉と知らず、、、💦 ラムではないお肉の餃子が良かったわ。 パッタイ、、、味は普通かな？ デザートのチーズケーキは、1人1つサービスしてくれました🤗 サービスは良かったけれど、料理の味は可もなく不可もなく普通でした。 夕食、、、ジェノベーゼパスタ マッシュルームと…

スタバはもうクリスマス仕様＆イタリアのスタバ事情

こんにちは。 今朝の体重・・・57．7kg（前日比−0．1kg ピーク時より-15．8kg） 昨日の運動・・・モール内ウォーキング30分 マインドフルネス 昨日は近くのモールへ行き、30分のウォーキングをしました。 その後スタバで休憩。 小腹が空いたので、ナッツ＆ドライフルーツを・・・。 スタバのカップがクリスマス仕様になっていました。 どなたかのブログで日本のスタバのカップを見ましたが、同じデザインでした。 全世界共通なんですね。 ちなみに、イタリアへ行った時、ローマ市内にはスタバが1件もありませんでした。 イタリアはバール（カフェ）文化が根付いていて、至るところにカフェがあり、 エスプレッ…

前日比-0．9kg・・・急に増えた体重は、すぐに調整すると戻ります

こんにちは。 今朝の体重・・・57．8kg（前日比−0．9kg ピーク時より-15．7kg） 昨日の運動・・・階段下り12階分 マインドフルネス お寿司食べ放題で増えた体重ですが、少し調整したので0．9kg減りました。 急に増えた体重は、すぐに調整すると戻ります。 でも、まだ57．8kgなので、56kg目指して今後も調整を続けます。 と言いつつ、8日から12日まで日本から友人が遊びに来るので、 本格的な調整は友人が帰国した後になりそうです。 昨日は知り合いのお宅に招かれて、10時から12時までお邪魔しました。 ケーキを3種類出していただき、チーズケーキとフルーツが乗ったケーキと チョコレートを…

3種のちぎりパン＆ビリヤードからのお寿司食べ放題

こんにちは。 今朝の体重・・・58．7kg（前日比+1．5kg ピーク時より-14．8kg） 前日よりも1．5kg増えた理由・・・昨夜7時過ぎにお寿司食べ放題へ行ったからです💦 夕飯にお寿司を思いっきり食べると、1．5kgも増えるのですね～。（びっくり！） 昨日、「小食が健康に良い」という記事を書いておきながら・・・。 また調整します！ 昨日は、午前中にパンを焼きました。 3種類のちぎりパン。 全て塩パンなのですが、トッピングをトリュフ塩・ドライとマト＆アンチョビ・ ベーコンチーズにしてみました。 中にバターを入れて焼いたので、パンの底部分にバターが溶けだしてカリカリになり なかなか美味しかっ…

10月の体重の推移＆日本はなぜガンや糖尿病が多いの？

こんにちは。 今朝の体重・・・57．2kg（前日比+−0kg ピーク時より-16．3kg） 遅ればせながら、10月の体重の推移を・・・。 2回ほど56kgを下回りました。 イタリアへ行く前に体重を落としておいた時と、停滞後のファスティングの 結果ですね。 （その後、増えてしまいましたが💦ファスティング後の食事の内容、検討します！） やはり、ファスティングを取り入れることで、体重管理が出来ることが分かります。 今後も56kgを生涯体重として、ファスティングを取り入れながら、 健康的な食生活を送りたいと思います。 ダイエットを始めて約2年・・・。 始めは目標体重を59kgに設定していて、去年の11…

カラスミパスタの作り方＆マロングラッセ

こんにちは。 今朝の体重・・・57．2kg（前日比+0．4kg ピーク時より-16．3kg） やはり昼と夜しっかり食べると、増えますね💦 明日から調整に入ります。 昨日のランチはカラスミのパスタを作りました。 トマトとモッツアレラのカプレーゼも作り、チーズも並べイタリアンランチにしました(^^♪ 勿論、プロセッコも🎵 カラスミのパスタの作り方 材料 パスタ・・・80g ニンニク・・・2，3片 オリーブオイル・・・大さじ2 からすみパウダー大さじ3 すりおろしたカラスミ大さじ1 塩少々 パスタを茹でる。 ニンニクをみじん切りにして、オリーブオイルで炒める。 パスタのゆで汁をニンニクのフライパンに…

Sさん宅でランチ会

こんにちは。 今朝の体重・・・56．8kg（前日比+−0kg ピーク時より-16．7kg） 昨日は、友人Sさん宅で行われたランチ会へ行ってきました。 Sさん宅は豪邸です。 約20人の日本人の女性が集まりました。 会費制で手土産なしで・・・とのことでしたが、以前私が作った「くるみゆべし」を 絶賛してくれたので、ご家族用に朝作って持っていきました。 まだ少し温かいうちに袋に入れたので、蒸気が籠ってしまいました💦 くっついていないと良いのですが・・・。 小さい袋は、一緒に行くIさんへおすそ分け。 10時半過ぎに着くと、既に8人くらいの女性が。 その後更に10名ほど来て、賑やかな会になりました。 私も…

友人5人でアラブ料理ランチ＆ハロウィン仕様のお菓子

こんにちは。 今朝の体重・・・56．8kg（前日比−0．6kg ピーク時より-16．7kg） 昨日はハロウィンでしたね👻 皆様はどのように過ごされましたか？ 私は友人とランチへ行き、ハロウィン仕様のお菓子をいただきました🎵 Mさんからは日本のお土産の海老味とホタテ味のおかきと、Sさんから歌舞伎揚げ。 ハロウィン仕様の袋が可愛い(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡💕 ハロウィン気分になり、気持ちがウキウキしました🎵 Mさん、Sさん、ありがとうございました💛 私からはイタリアのお土産を・・・。 昨日行ったのは、Hさんオススメの素敵なアラブ料理レストラン。 高級感があります。 天井が高くて明るくて、解放感もありま…