インターバルトレーニングやってみました！

激しい運動をインターバルでトレーニングすると、運動後も EPOCといって、酸素が体内に大量に取り込まれるため、 その後もエネルギーを消費するということで、挑戦してみました。 トレーニングの内容は、結構シンプルなんですが、 ものすごく大変でした。 たぶん実践するとしたら週一回が限界かもしれませんw

食物繊維だけでは、便秘が悪化するかも？！解決策は？

便秘を改善する方法で考えらえることは、 ・食物繊維をしっかりとること ・水分補給 ・運動 などが上がると思います。 ただ、最近知ったことなのですが、実は、食物繊維だけ を摂りすぎるというのも、かえって危険な行為のよう です。 ブログを書いていると、情報収集がある程度必要に なってくるもので、興味のあるサイトや、文献などを 読んでいると思いがけない発見があります。 まさに、それが食物繊維についてでした。

1週間で痩せる！ダイエットメニューをご提案

ダイエットできっちり成果を出すためには、3つほどの ポイントを抑えることが大事になります。 大事なポイントは3つです。 1．血糖値を上げない 2．代謝を上げる 3．空腹感を抑える 1週間でしっかりと成果を上げるためにはカロリーを 極力抑えること・・・と考えがちなのですが、実は、 もう少し工夫が必要です。 なかなか、ハードなものですが、1日の食事を1食 だけにします。

結局酵素ドリンクってどれがいいの？

私は、ファスティングを行うならなるべく無農薬、無添 加を押したいところなのですが、こうした酵素ドリンク というのは、少々お高めになります。 また、一方でドリンクとして販売をするとなると、加熱 して殺菌してから・・・つまり、酵素ドリンクに熱が加 わるので正直酵素ドリンクの役割がわからなくなってい るのもあります。