プロフィールPROFILE

かっきーさんのプロフィール

住所
尼崎市
出身
尼崎市

怒りの感情と上手に付き合うためのトレーニング「アンガーマネジメント」 日々感じる怒りの感情にプロとしてどう向き合うか、感じたこと考えたこと、を、書いています。 ただの大阪のおっさんが成長していく姿を見守ってください♪

ブログタイトル
かっきーのアンガーマネジメントブログ
ブログURL
http://blog.livedoor.jp/amft153kakky/
ブログ紹介文
怒りの感情と上手に向き合うアンガーマネジメントの専門家かっきーの奮闘記です!
更新頻度(1年)

360回 / 342日(平均7.4回/週)

ブログ村参加:2017/05/06

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かっきーさんの人気ランキング

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INポイント 10 0 10 10 0 10 10 50/週
OUTポイント 10 10 10 0 10 0 10 50/週
PVポイント 0 10 130 50 10 40 40 280/週
子育てブログ 1,854位 1,896位 1,823位 1,909位 2,004位 2,008位 2,084位 65,010サイト
育児ストレス・育児不安 8位 8位 8位 8位 8位 9位 10位 270サイト
メンタルヘルスブログ 403位 429位 377位 432位 478位 479位 543位 28,419サイト
ストレスマネジメント 18位 18位 15位 16位 17位 18位 18位 837サイト
メンタルトレーニング 4位 4位 4位 3位 3位 3位 4位 199サイト
今日 11/11 11/10 11/09 11/08 11/07 11/06 全参加数
総合ランキング(OUT) 48,364位 49,745位 46,952位 49,925位 49,916位 53,854位 50,398位 977,616サイト
INポイント 10 0 10 10 0 10 10 50/週
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PVポイント 0 10 130 50 10 40 40 280/週
子育てブログ 4,040位 4,156位 3,941位 4,184位 4,210位 4,377位 4,202位 65,010サイト
育児ストレス・育児不安 14位 14位 14位 15位 14位 15位 15位 270サイト
メンタルヘルスブログ 1,025位 1,072位 1,000位 1,082位 1,070位 1,176位 1,077位 28,419サイト
ストレスマネジメント 24位 25位 22位 23位 25位 27位 23位 837サイト
メンタルトレーニング 5位 6位 5位 5位 4位 4位 4位 199サイト
今日 11/11 11/10 11/09 11/08 11/07 11/06 全参加数
総合ランキング(PV) 14,067位 13,982位 13,696位 14,757位 14,497位 14,502位 14,531位 977,616サイト
INポイント 10 0 10 10 0 10 10 50/週
OUTポイント 10 10 10 0 10 0 10 50/週
PVポイント 0 10 130 50 10 40 40 280/週
子育てブログ 859位 857位 846位 898位 896位 888位 891位 65,010サイト
育児ストレス・育児不安 2位 2位 2位 2位 2位 2位 2位 270サイト
メンタルヘルスブログ 212位 210位 201位 229位 222位 228位 225位 28,419サイト
ストレスマネジメント 11位 11位 10位 10位 10位 10位 10位 837サイト
メンタルトレーニング 3位 3位 3位 4位 4位 4位 3位 199サイト

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ハンドル名
かっきーさん
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360回 / 342日(平均7.4回/週)
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かっきーさんの新着記事

1件〜30件

  • 当たり前を超えて感動を伝えよう

    アンガーマネジメントの仲間が今朝書いておられた話なのですが、見知らぬ人から「おはようございます」と挨拶されて知らない人だったので尋ねたところ「朝会った人には誰にでも当たり前に挨拶をする」という返答があったそうです。こういうことがあった朝は、気分が良いです

  • 怒れば動く?

    立場のある人は、正しくても間違っていても、指示を出せば部下が動きます。上司のリクエストに「それって全体を考えていない、自分本意な考え方だなぁ」と感じてもなかなか意見は言えません。ましてやすぐに感情的になるような上司だと余計に意見が言えなくなります。逆らっ

  • ハッピーで終わろう

    イライラ体質を改善するために、一日の終わりを良かったことで締め括るようにしてみてください。今日、腹の立つことがあったとしても、その事を考えながら眠りに就かない、ということです。翌朝、ゼロからスタートできる日を増やすためには、嫌な終わり方をしない意識付けが

  • 笑ってみよう

    アンガーマネジメントはイライラしないと使えないのか?というと、そうではありません。予防的に活かすことも得意なのです。怒りを手放すために、今回は「笑う」を取り入れることをお伝えします。日常に笑うことをたくさん取り入れてみてください。生活のなかで、こんなとき

  • 「楽しい」は自分で見つけるもの

    カリカリ怒りながら過ごしても、ニコニコ笑いながら過ごしても、1日は同じ24時間です。仕事でも遊びでも買い物でも勉強でも、どんなことをする時も、楽しみを探しながら向き合えば、その時間は楽しい時間になると思います。逆に、どんなに楽しい場でも、イライラ過ごしてし

  • 腹が立つ人

    日常的に腹の立つ人っていますか?言い方や態度、何かにつけて気に入らない人がいたら、対処法はとにかく気にしないことです。あなたの当たり前や常識と合わないことばかりする人のことは、とにかく許せないと感じてしまい、見ているとイライラするばかりです。でも、気にな

  • 人身事故で動けないとき

    私がいつも乗っている阪急神戸線で昨晩20:30頃に人身事故があり、三時間を超えて電車が止まりました。運転再開は23:40頃になりました。最近阪急神戸線でも人身事故が多いので、いつ巻き込まれてもおかしくないな、と思うようになりました。私も以前最寄り駅まで15分の駅から

  • 初動が大事

    アンガーマネジメントには反射的に怒りを返さないためのテクニックがいくつもあります。私は、相手に言われたことによりムクムクと怒りが膨らみそうな気がした時は、頭の中を真っ白に塗りつぶすイメージを持つことで反射的な行動を抑えるように意識しています。ちょっと待っ

  • 怒りの生け贄に自分を捧げない

    うまくいかないことがあったとき、それは私のせいだ、私の能力が足りないからだ、全部私が悪いんだ、と自分に怒りを向けて責めてしまうことがあります。うまくいかないこと、それは本当に全部あなたのせいですか?問題が起きると、責任の押し付けあいや犯人探しが行われるこ

  • 印象が良くても・・・

    第一印象って大切だと思っている方は多いと思いますが、どんなことが印象を良くするか?の感じ方は人それぞれでしょう。笑顔で挨拶をするハキハキと返事をする時間を守る礼儀正しい清潔感のある服装聞いたことに的確に簡潔に返答がある気配り、気遣いができるなど、思い当た

  • ひと言添えて伝えよう

    ずいぶん前のブログに「すいませーん」を「すみません」と言うだけで伝え方が変わるという話を書きました。これをずっと続けていて、やはりコミュニケーションに大きな差が出るなぁと感じています。お店で注文するとき「すいませーん」邪魔な人がいて道を空けてほしくて「す

  • 気持ちを切り替えるスイッチを上手に活用しよう

    アンガーマネジメントのテクニックの中に「落ち着く言葉を唱える」というものがあります。「大丈夫、大丈夫」「たいしたことじゃないよ、気にするようなことじゃない」など、その言葉を唱えることで気持ちを落ち着かせて、冷静さを取り戻すきっかけを作るためのものです。私

  • 怒ってばかりいると怒るのが当たり前になります。

    怒ってばかりいると、それが当たり前になり、怒るために怒っているような状態になってしまい、なんのため怒っているのか?さえわからなくなってしまいます。アンガーマネジメントを学ぶ前、怒ってばかりだった頃に上司に言われたことです。「怒ることも大事だけど、優先順位

  • 怒鳴るお客

    レストランの入口の横で「手を挙げても誰も来もしない!目があった店員もいたが無視をした!どんな教育をしているんだ!!客に気配りさえ出来ないような店なのか!!」と、大声でお店の対応の悪さに怒りをぶちまける人を見かけました。対応する店員さんは小さくなって怒られ

  • 受け止めやすい言葉で伝えよう

    アンガーマネジメントを学んで気付いたことに「伝える言葉を変えれば、相手の返答も変わる」ということです。講座の中で「怒ってることを伝えたら相手も怒りを返してきたので、相手も怒っていたんだな、がわかった」という経験を伺うことがあります。伝えてみたら、相手の気

  • イライラを手放す対処法を用意しておきましょう

    私は音に対して敏感で、音によって集中を欠いたりイライラしたりすることが多いので、対処法として常に耳栓を持ち歩くようにしています。ザワザワと騒がしい場所などでは耳栓がとても役に立ちます。聞きたくない音が聞こえてくる場面、イラッ!とするのです。この状況を、ま

  • 私は私、うちの芝生もなかなかのものです☆

    怒りは、身近な人に強く感じやすいという性質があります。私のことを理解してくれているはずだ、わかってくれているはずだ、という思いが裏切られることが多いから、なのですが、相手のこともよくわかっているから、比較しやすいということもあるように思います。知らない人

  • 悪く言われても

    僻み、妬み、やっかみ、心ない言葉、直接言われても人伝に聞いても嫌なものです。人は誰もが認められたい、褒められたいと思っています。承認要求というやつです。なので悪く言われると傷付くし嫌な気持ちになり落ち込みます。でもね、「お、リスペクトされてるやん♪」って

  • 芸能ニュース

    芸能人のニュースに対して、何かある度に強いバッシングの嵐が吹き荒れる風潮をうんざりしながら見ています。ワイドショーでは重箱の隅をつつくような些細なことまで調べあげて、どれほどの悪人なんだ?と言うくらい、徹底的に批難します。「ごめんなさい」も許さないくらい

  • ファミレスにて

    近くのファミレスが今月いっぱいで閉店するとのことで、最後にもう一度行ってきました。夕食時で小さな子ども連れの家族も多くて、店内は賑やかでした。あちこちで、大声で泣いている子がいたり、はしゃいでいる子がいたり。親御さんはサラダバーを取りに行くのに忙しく子ど

  • イメージの悪さだけで判断しない

    印象の悪さは怒りに繋がるなぁと感じます。昨日出勤時に電車の中でハロウィーンの仮装をした男女を見掛けました。ユニバやディズニー帰りの人がグッズを着けたまま電車に乗ってるのを見ても全く気にならず、むしろ楽しかったのね、良かったね~♪って思えます。なのに、ハロ

  • 真似て演じることで理想的な怒り方を身に付ける

    「怒りの感情はコントロールできる」ということを、アンガーマネジメントを学んだことがない方も実はやれているのです。怒ってるときに電話がかかってきて普通に対応したイライラしてても仕事中お客様には笑顔で接する部下を叱っている時に上司に呼ばれ、笑いながら理由を説

  • センサーの感度が高くても

    私は怒りの感じる力が強いなぁと昔から思っています。些細なことにもイラッ!とすることが多かったし、怒りの感情に振り回されたことも何度もあります。アンガーマネジメントを学ぶ前は、単に怒りっぽい、イライラしやすい人でした。でも、今は怒りに敏感な人、になったなぁ

  • 信じる力のスゴさ

    こうなりたい、変わりたい、成し遂げたい、突き抜けたい、そんな思いの一番の力になるのは「信じる力」です。自分をとことん信じてあげられるか、だと思います。そんなの無理だ、できないよ、と誰もが言ったとしても、自分だけは自分のことを疑い無く信じることができるかど

  • 伝わる怒りかたを学ぼう

    アンガーマネジメント入門講座の中で「怒ること」にどんなメリットやデメリットがあるのか?を考えるのですが、「怒ることにメリットなんてあるのですか?良いことなんて何もないですよ」と仰る方も多いです。怒ることは誰もが経験しています。怒ったことで嫌な気持ちになっ

  • 大切なことだから

    私が合気道でもアンガーマネジメントでも、大事にしたいことは「基本に忠実」であるということです。続けていると、楽しいときばかりじゃなくて、嫌なとき、辛いとき、悲しいとき、いろんな気持ちを感じる時があります。もちろん、腹が立つときもあるんです。それは、大切だ

  • 怒りを生まない行動を

    路地裏や大通りに交差する横断歩道のない交差点を渡るときに、車と出くわすことがあります。歩行者に構わず先に行く車も多いけれど、停まって先に渡らせて下さる運転手さんもいらっしゃいます。そんなとき、必ず頭を下げて「ありがとう」と思いながら渡るようにしています。

  • 他人の怒りに巻き込まれないように

    怒りは伝染します。近くにイライラしている人がいると、同じようにイライラしてしまうのです。その人の態度や表情、言動などから伝わる感情から、攻撃を受けるかもしれない、危ないかもしれない、と不安を感じ、警戒心が高まり、危険が傍にあるぞ、と察知して身を守ろうとす

  • 毎日更新を始めて2年が経ちました☆

    アンガーマネジメントファシリテーターになりブログを始めて、最初は書いたり書かなかったりしてましたが、この日以降毎日ブログを更新し続けて2年が経ちました。単なる自己満足ですが、よく続いてると思います。毎日良いものを書きたいと思っても、なかなか難しいのですが

  • 関わり方が曖昧だとイライラも増えてしまいます

    それは良くないな、と感じることをする相手に対して、どんな立場で向き合うか?ってことを考えて向き合わないと、関わり方が明確にならず、自分自身の中の線引きが曖昧になってしまいます。仕事の関係としての関わりなのか、友人としての関わりなのか、相手と自分の立場を明

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