こんにちは。7月になり一年の後半がスタートしました。新型コロナウイルスのワクチン接種やオリンピックによる人の流れの増大で、今後どうなっていくのかわかりませんが…
美容や健康に関することはもちろん、プライベートなど日々思ったことを綴っています。
ボディメイクサロンCURAREのサブブログ。真面目な美容や健康の話からプライベートのどうでもいい話まで思ったことをそのまま書いています。
1件〜100件
7月キャンペーン 暑いだけで体力消耗💦 消耗した体力回復！アロマオイルで全身トリートメント！アロマリンパ 90分 ￥8,500 → ￥7,500他の割引…
幼馴染のコラーゲン社長からパウダーコラーゲンもらったので、コラーゲン入りのいももち揚げ作ってみた✨コラーゲンで美容にいいのか揚げ物で健康に悪いのか悩むところだ…
よく 「腹筋やってるけど、下腹が引っ込まない」 という相談を受けます。下腹ポッコリ対策の筋トレとしてメジャーなのがレッグレイス。 レッグレイズをやっても下腹が…
【マンガ】今となっては「いかがわしい目的」あったんじゃないかと思う
男性もOKだった頃の話。 今となっては「いかがわしい目的あったんじゃないか」と思う 今は女性専用サロンになって、こういった問い合わせもないけど、男性OK…
おススメの腹筋方法は？ って聞かれたら最初に紹介するのがコレ。 道具不要、場所も時間も選ばず出来る上に、個人的に一番効果があった。 ポイントは限界まで引…
この後も少し話を聞き 無事「変態さん」ということが分かったので丁重にお断りした。 7年位前の話です。 今は女性専用サロンなので、紹介のない男性客の受付はし…
「食事の量もバランスも気を付けているのに、なぜか体重が増えた・・・。」 そんなケースに陥ったことはありませんか？その人の状況や状態によって様々な原因が考えられ…
実際にあった話運動頑張ったらまさかの筋肉太り…
今は女性専用サロンだけど、4年位前までは男性のお客様も受付けていました。（競輪選手や紹介有りの男性は現在も予約を受付けています） その頃のお話。 この人は一…
実際に私がお店でしてる指導です。 間食がやめられないのは意志が弱いからだと思ってません？？ 意志ではなくダイエット中だからこそ出やすい本能だったりします。板…
GWが終わり、仕事に戻るのが憂鬱・・・そんな時期。そしてGW明けくらいから薄着になり 「ボディラインがヤバい・・・。」「そろそろダイエットを・・・。」 と考え…
今年のGW、人によっては10連休くらいになるそうですね。10連休は嬉しいですが、連休明けの憂鬱さも倍増しそうです(-_-;)まあ、クラーレはGW普通に営業して…
【この記事を偶然見つけた人限定】1ヶ月ダイエットモニター募集
100日間ボディデザインダイエットの1ヶ月バージョン(全8回)のモニターを募集します モニター申込期間は2022年4月13日～2022年4月18日までの5日間…
年齢が上がるほど痩せにくくなる・・・中年ダイエッターからよく聞く言葉です。でも、痩せないのは本当に年齢のせいなのでしょうか？ 確かに年齢による痩せにくい痩せや…
昨日はお休みをいただいておりました。午前中は美容院へ行き、午後は サロン内の模様替え をしておりました。 以前から常々 「もう少しサロンっぽくしたい・・・。」…
クラーレには度々競輪選手が来店します。（クラーレ女性専用サロンですが、競輪選手や紹介者がいる男性のお客様は来店OKです。） 新田康仁選手もその一人！新田さんは…
懸垂ができるようになるという目標を掲げて2か月。 まだ懸垂は出来ません。 懸垂のサポート器具を買って、コツコツと懸垂練習をしている今日この頃です。 今日から3…
友人がクラーレに遊びに来てくれました。以前、友人のヒーリングとコラボをしたことがありますが、元々はスポーツクラブのインストラクター時代の同僚なのでプライベート…
1月に今年の目標「懸垂できるようになる！」を掲げて1か月。 まだ懸垂は出来ません。全身の筋力がまだまだ足りず。プロテインや必須アミノ酸を飲みながらきつい筋トレ…
今年に入って 肉体改造する！！ とのことで、昨年末からステップ台を買ったり、プロテインや必須アミノ酸のサプリメントを買ったりと色々していましたが、一番欲しかっ…
ずっと欲しかったやつーっ！懸垂器具！設置完了お客様に教えているトレーニングは「器具不要...
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こんにちは。 今まで筋トレなどはしても「栄養素は食事から摂る」ということでプロテインなどサプリメントを飲むことはほとんどありませんでした。サプリメントを否定し…
ダルビッシュ有選手が販売してるサプリメント（アミノ酸とプロテイン）が届いたぜー本気の肉...
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こんにちは。1月から肉体改造を始めます！と宣言しました。 クラーレのダイエットプログラムは「道具を使わない、自宅でもできる、きつ過ぎず日常的な習慣として続けら…
あけましておめでとうございます！寅年！なんか強そうな感じですね(。-`ω-)その強そうな感じで新型コロナウイルスも駆逐してほしいです。 1月キャンペーンは昨…
こんにちは。昨日のクリスマスは私がビーフシチューを作り、母がアボカドの生ハム巻きとアップルパイを作り、父がピザ窯とダッチオーブンを使ってチキンを焼くという・・…
さて、12月も半ばを過ぎて寒さも本格的な冬になってきましたね。今のところ昨年のような緊急事態宣言が年末年始に出されるような雰囲気もなく、オミクロン株は心配です…
こんにちは。 インストラクター時代の友人が遊びに来てくれました。 遊びに来てなぜか一緒に筋トレする流れになりました。 何が可笑しいのか未だにわかりませんが、な…
今日から12月限定 Xmasベースメイクセット販売開始！お肌に負担をかけないのにナチュ...
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12月です。気付けば年末。今年は何したんだろう(´-ω-`)2年近くコロナ禍が続き自粛と緩和の繰り返し。日本の国内感染者数は低水準といえどオミクロン株が確認さ…
X'mas限定★ベースメイクセット&2022年福袋予約承り中！
こんにちは！気付けば11月も下旬。今年もコロナ禍で外出や外食を控えることが多かったですね。最近はワクチン接種が進んだおかげか感染者も少なくなってきましたので、…
こんにちは！10月に私自身ダイエットをしておりました。（10月中は毎日YouTubeにてショート動画アップしてました。チャンネルはこちら） とりあえず1か月の…
気がつけば今年もあと2か月です。10月から始めた公開ダイエットをいつまで続けようか考え中な私です。ダイエットについてはYouTubeチャンネルで10月は毎日シ…
予告していた通り、本日からダイエットを始めました。ダイエットの様子をなるべくリアルタイムで知ってもらうためにYouTubeのショート動画をアップしてます。ショ…
YouTubeショート動画で私のダイエット記録をたまにアップします こんにちは。緊急事態宣言はとりあえず9月いっぱいになりそうですね。感染者数が徐々に減…
47歳のダイエット結果！100日で－9.6kg ～ダイエット開始から終了まで～
前回からの続き 【100日間ボディデザインダイエット】に取り組むことにしたAさん。47歳、体脂肪率40％超え。「歳だし代謝も下がって痩せにくいし」なんて言っ…
47歳のダイエット結果！100日で－9.6kg～ダイエット前～
10代20代はスルスルっと痩せられたのに・・・。 歳を重ねる度にどんどん痩せにくくなる。 一般的な認識ですが、「痩せにくくなる」けれども「痩せなくなる」わけで…
綺麗に痩せる・筋肉をつけるための姿勢癖改善エクササイズ動画アップしました！！
こんにちは！ YouTubeに20分弱の簡単エクササイズ動画を上げました！ 見ながらできるように、エクササイズの回数や秒数ノーカットです。 ダイエット指導する…
7月31日東京都4000人越え、静岡県も168人で最多更新・・・ オリンピック選手達に罪はないので競技は存分に頑張ってほしいですし、メダル獲得となれば嬉しいで…
ふくらはぎがあからさまに太い・・・ 姿見鏡で立派なふくらはぎを確認してはため息をつき、「よし！ふくらはぎエクササイズで細くなろう！」と頑張ったはずが細くなるど…
なかなか予約が取れないお寿司屋グリーンハウスへ行ってきました！お寿司って……芸術だと思う...
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今回はお客様でも気にしている方が多かった「腰周りのお肉」について。せっかくきれいなラインのボトムスなのにそこにお肉が乗ると悲しくなりますよね。 なぜ、腰周りに…
こんにちは。7月になり一年の後半がスタートしました。新型コロナウイルスのワクチン接種やオリンピックによる人の流れの増大で、今後どうなっていくのかわかりませんが…
突然ですがYouTubeの【ごまだんごの怪奇なチャンネル】という怪談朗読のチャンネルをご存知でしょうか？ 怖い話だけでなく不思議な話や笑っちゃう話の朗読もある…
こんにちは。もう6月。この6か月何した？何もしてない。でも何もできない。つまんない。そんなでも時間は過ぎていくんですね～当然だけど。ワクチン接種が始まり、私の…
こんにちは。気温は高くなってきても梅雨入りして「雨で体が冷える。足先が冷えて、つらい。」という方は多いと思います。冷え性そのものも嫌ですが、それと同じくらい嫌…
BMI24以上の1か月ダイエット≪特別プログラム24≫参加者募集
こんにちは。長引くコロナ禍で「コロナ太りしてそのまま。痩せなきゃ！」と真剣にダイエットを考える方が増えているようです。とりあえずネット検索で「ダイエット 食事…
こんにちは。 4月に入ってもなかなかコロナ禍が収まる様子はなく、第4波の心配がされていますね。 一日の予約数制限はかけませんが、予約は前日18時までで当日予約…
こんにちは。 最近来店されるお客様からよく聞く話題が 「コロナ禍のストレスのせいか、体がだるいし重い。っていうか実際太った。重くなちゃった( ;∀;)」 とい…
こんにちは。 1月18日から営業再開したわけですが 「営業再開してくれて良かった～～～。」 「体が限界だった！営業再開待ってたよ～～！！」 と一日二名様までと…
こんにちは。 最近運動不足だったのでクラーレから海までジョギングを始めてみました(*‘∀‘) いきなりジョギングを始めると十中八九ふくらはぎが筋肉痛になり…
この投稿をInstagramで見る 佐野実穂(@mihocura)がシェアした投稿 - 2020年Oct月8日pm4時…
おはようございます！ 9月1日から募集始めた【むくみ解消モニター】ですが 残り2名 となりました！ モニターを募集していたところ 「今月はちょっとモニター…
こんにちは！ 8月は【お腹痩せモニター】を募集させていただき、早々にモニター枠が埋まりました。ありがとうございました。個人差はあれど1回の施術で1～3㎝、4回…
今日から8月です。先月から予告していた通り本日より【お腹痩せモニター】を募集します。LINE＠限定の先行予約分はあっという間に募集人数に達してしまいました。 …
気が付けば7月も下旬です。 新型コロナウィルスの影響で行事もほとんど中止、感染者が再び増えてきたこともあって外出控えする人もいて 何にもできない日が続いていま…
友達が働いている天ぷらすぎ村へ行ってきましたーゆったりとした空間でめっちゃ美味しい天ぷら...
この投稿をInstagramで見る 友達が働いている天ぷらすぎ村へ行ってきましたー✨✨✨ ゆったりとした空間でめっちゃ美…
アパレル業界も大変過ぎてどうしたら良いか分かんなくなってる……？#コロナに負けない！ ...
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常連のお客様でも新規のお客様でも、カウンセリングをしていると頻繁に出てくる言葉 「代謝が下がってる。」 代謝、それは新陳代謝に基礎代謝など、体が美しく健康的…
星乃珈琲店の季節限定バナナとチョコアイスのスフレパンケーキスフレパンケーキは定期的に食...
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セルフまつげパーマ十数年振りにやった。セルフキット買う時に「以前よりやるの簡単になって、...
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昨日、元職場の子と久しぶりにご飯コロナの影響で外食自体5〜6ヶ月振り。店内はそこそこ...
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こんにちは。 都心では再び感染者が増加しまだまだ油断できないコロナ禍・・・。 県をまたいでの移動も出来るようにはなっているものの、収まらない様子を見ると…
ダイエットと言えば食事管理。 「バランス良く」はわかっているけど具体的に何をどう選んだらいいのかわからない・・・。そんなお悩みの方へ最近私がローソンとウェルシ…
ヤバイ！コロナ前より5㎏も太った！！コロナの影響で在宅勤務や外出自粛で一日の運動量が激減し、家にいることで食事量や間食量が増え体重が激増してしまった・・・。こ…
こんにちは。 この記事は6月1日に投稿予約していたのですが、なぜかミスって投稿されていませんでした・・・(；ﾟДﾟ) なので遅ればせながら今月の定休日をまずは…
食事コントロールによるダイエットが上手くいかない人・体重や体脂肪率が全然減っている感じがしない人 「朝はスムージーで生野菜や果物から酵素を摂って、お昼は…
こんにちは。 新型コロナウィルス感染者の1日の感染者数が減ってきたとは言え、感染者が毎日出ているのでまだまだ油断できませんね。そんな中医療関係者やスーパー…
#stayhome で時間を持て余し、ケーキ用マーガリン、小麦粉、卵、砂糖があったのでレー...
この投稿をInstagramで見る #stayhome で時間を持て余し、ケーキ用マーガリン、小麦粉、卵、砂糖があったの…
こんにちは4月1日からクラーレの営業を自粛してから約2週間。新型コロナウィルスの終息出口は未だ見えず不安な日々が続いています。 緊急事態宣言は出たものの、「強…
こんにちは。 クラーレは昨日から営業を自粛させていただいております。 ⇒営業自粛の詳細 外出はしないとなると自宅で過ごすしかない・・・ 何をして過ごせば良いの…
こんにちは。 4月に入りましたが新型コロナウィルスは芸能界、スポーツ界にも広がり、静岡でも感染者は増え未だに終息は見えません。 先日はお笑いタレントの志村…
マッサージ屋なのに、まるで我が家のように爆睡する簗田一輝選手。こっそり写真撮ったつもり...
この投稿をInstagramで見る マッサージ屋なのに、まるで我が家のように爆睡する簗田一輝選手。 こっそり写真撮ったつ…
新型コロナウィルスのせいでええええ(´Д⊂ヽ！！！！ マスクがなああああいいいいい！！！！ マスクはウィルス予防だけでなくフェイシャル施術の時に使うんです…
こんにちは。 3月になりました。コロナウイルスの収束はいつになるのでしょうか・・・？静岡市内でも感染者が発表され、社会的なウィルス対策で外出を控えたり。 …
この投稿をInstagramで見る 佐野実穂(@mihocura)がシェアした投稿 - 2020年Feb月24日am3…
この投稿をInstagramで見る 佐野実穂(@mihocura)がシェアした投稿 - 2020年Feb月22日pm4…
先日、競輪場へマッサージの仕事に行った帰りポータブルベッドのフェイスホール（？）を埋めるク...
この投稿をInstagramで見る 先日、競輪場へマッサージの仕事に行った帰りポータブルベッドのフェイスホール（？）を埋…
先日作った燻製ベーコンで炒飯ハーブの塩味効いた油がベーコンから出て他の具材に絡んで美味...
この投稿をInstagramで見る 先日作った燻製ベーコンで炒飯🥓 ハーブの塩味効いた油がベーコンから出て他の具材に絡…
こんにちは。 1月半ばから【100日間ボディデザインダイエット】をスタートされた方の1か月経過の写真がこちら。 お腹周りが少しスッキリして、お尻のお肉も少…
燻製ベーコン完成ロースハムはあと2時間「茹で」の工程が残っておりまする。ベーコンは使い...
この投稿をInstagramで見る 燻製ベーコン完成✨ ロースハムはあと2時間「茹で」の工程が残っておりまする。 ベーコ…
燻製ベーコンとロースハム作成中#燻製 #ベーコン #ロースハム #静岡市
この投稿をInstagramで見る 佐野実穂(@mihocura)がシェアした投稿 - 2020年Feb月15日am1…
運動習慣無しの運動苦手ダイエッターさん。簡単体幹エクササイズとラジオ波トリートメントと食...
この投稿をInstagramで見る 運動習慣無しの運動苦手ダイエッターさん。 簡単体幹エクササイズとラジオ波トリートメン…
こんにちは。 先日、1~2カ月に1度の頻度で来店してくださるお客様の施術をした時、前回よりもはるかにコリや張りが柔らかくなっていました。 通常1カ月に…
1年前に書いたこの記事のお客様結果的に半年で9kg痩せました
昨日簗田くんが石垣島のお土産くれましたローソンでミルクティーも買って来てくれました良い...
この投稿をInstagramで見る 昨日簗田くんが石垣島のお土産くれました🏖 ローソンでミルクティーも買って来てくれま…
おはようございます！あっという間に2月ですね。今年は閏年で2月は29日までという事をすっかり忘れていました(^^;) 2月と言えばバレンタイン⭐︎今月はバレン…
最近、髪が傷んで手ぐしが引っ掛かりまくりで「これ、ヤバくない」ってなってた。ヘアサロン行っ...
この投稿をInstagramで見る 最近、髪が傷んで手ぐしが引っ掛かりまくりで「これ、ヤバくない❓」ってなってた。ヘアサ…
こんにちは。 只今【100日間ボディデザインダイエット】に取り組まれている方がチラホラいらっしゃいます。 今まで自分でダイエットを頑張ってきた方が多いのですが…
こんにちは。 このブログ、ダイエットネタが多いのでたまには別ネタって事で クラーレでダイエットに次いで多いお悩みである「首肩こり」について書いていこうと思いま…
おはようございます！ 本日が年内の営業を終了となります。今年もクラーレにご来店いただきありがとうございました(*´▽｀*) LINE@に登録している方はご存知…
メリークリスマス！ 12月25日、クリスマスですね🎄 いかがお過ごしでしょうか？ 2020年福袋のご予約は本日までとなっております。予約数のみの販売ですの…
やはり雑巾は使い古しのタオルで作ったものが良き。水も吸うし分厚くてゴシゴシ拭ける。市販の...
この投稿をInstagramで見る やはり雑巾は使い古しのタオルで作ったものが良き。水も吸うし分厚くてゴシゴシ拭ける。 …
質問サイトで「痩せる方法を教えてください」の質問が無くならない理由
こんにちは 突然ですが、Yahoo!の知恵袋やOKWABEなどの質問サイトって見たことありますか？ 私はあります。一番見てたのは、このホームぺージを作ってい…
顔や肌がカサカサ！クリスマスに間に合わせる★食べ物とケアで緊急対処4ステップ
おはようございます！ 今年は暖冬のようですね。12月下旬と言うのに結構暖かいです(*´▽｀*) 暖かろうが寒かろうが、この時期の美容問題と言えば カッサ…
痩せない万年ダイエッターの約9割が間違えて認識しているたった一つのこと
おはようございます 【100日間ボディデザインダイエット】のモニター募集は残り2名となりました。モニター申込み最終締め切りは12月27日となっております。…
ダイエットモニター残り2名＆ダイエットプログラム値上げについて
こんにちは。 12月も下旬に差し掛かりました。早いものですね～。先月から募集していた【100日間ボディデザインダイエット】のモニターですが 残り2名となりま…
競輪選手の簗田くんが競輪静岡支部のカレンダーくれました毎年くれる。っていうか「ちょーだい...
この投稿をInstagramで見る 競輪選手の簗田くんが競輪静岡支部のカレンダーくれました🗓 毎年くれる。っていうか「…
こんにちは 良い香りって本当にリラックスというか癒し効果がありますよね～(*´▽｀*) クラーレではアロマディフューザーを使ってアロマの香りを楽しみなが…
おはようございます 「1か月で5㎏落としたいな～。」なんて思う事ないですか？ダイエットというのは継続が重要ですから、1か月後くらいに5㎏落としたいと考えた…
「ブログリーダー」を活用して、クラーレさんをフォローしませんか？
こんにちは。7月になり一年の後半がスタートしました。新型コロナウイルスのワクチン接種やオリンピックによる人の流れの増大で、今後どうなっていくのかわかりませんが…
突然ですがYouTubeの【ごまだんごの怪奇なチャンネル】という怪談朗読のチャンネルをご存知でしょうか？ 怖い話だけでなく不思議な話や笑っちゃう話の朗読もある…
こんにちは。もう6月。この6か月何した？何もしてない。でも何もできない。つまんない。そんなでも時間は過ぎていくんですね～当然だけど。ワクチン接種が始まり、私の…
こんにちは。気温は高くなってきても梅雨入りして「雨で体が冷える。足先が冷えて、つらい。」という方は多いと思います。冷え性そのものも嫌ですが、それと同じくらい嫌…
こんにちは。長引くコロナ禍で「コロナ太りしてそのまま。痩せなきゃ！」と真剣にダイエットを考える方が増えているようです。とりあえずネット検索で「ダイエット 食事…
こんにちは。 4月に入ってもなかなかコロナ禍が収まる様子はなく、第4波の心配がされていますね。 一日の予約数制限はかけませんが、予約は前日18時までで当日予約…
こんにちは。 最近来店されるお客様からよく聞く話題が 「コロナ禍のストレスのせいか、体がだるいし重い。っていうか実際太った。重くなちゃった( ;∀;)」 とい…
こんにちは。 1月18日から営業再開したわけですが 「営業再開してくれて良かった～～～。」 「体が限界だった！営業再開待ってたよ～～！！」 と一日二名様までと…
こんにちは。 最近運動不足だったのでクラーレから海までジョギングを始めてみました(*‘∀‘) いきなりジョギングを始めると十中八九ふくらはぎが筋肉痛になり…
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