生理前の不眠 〜月経前症候群その5

The Moon / Elliott Plack 月経前症候群に悩んでいる人の4割が不眠を経験しています。 寝つきが悪い、睡眠途中で目が覚めてしまう、またはその両方など不眠の症状は人それぞれ。 私は、寝つきが悪くなる…

カムバックいぼ痔 〜いぼ痔編その13

原因は分かってる。 そう… 便秘 小学生の頃から便秘なんです。 4日から1週間くらいは出ません。 今、実は海外に住んでいるのですが、 年末から約1カ月、日本に帰ったんです。 1カ月、ほぼ夫の実家に滞在してたんですけどね、まあ〜出ない出ない。 出ないのに、食べなきゃいけない 夫の母は、東北の田舎出身なので、とても人がいいんです。 とにかく、「たくさ…

大好きなアレがイライラを加速させる︎ 月経前症候群編 その4

私、生理の前になると、いじょ〜に甘いものが食べたくなるんです。 シュークリーム、フレンチトースト、メロンパン、杏仁豆腐、チョコレート、チーズケーキ… ハマったものは数知れず… でも、実は砂糖はイライラの原因になるんです！ 甘いものでイライラする心を慰めよう、気持ちを落ち着かせようと思っていたのに、 実は、間違ったイライラ解消法だったんですよね。 砂糖がなぜイライラを大きくさせてしまうのか…