mocchi mocchi の心と体の健康ブログ

生理前の不眠 〜月経前症候群その5

The Moon / Elliott Plack 月経前症候群に悩んでいる人の4割が不眠を経験しています。 寝つきが悪い、睡眠途中で目が覚めてしまう、またはその両方など不眠の症状は人それぞれ。 私は、寝つきが悪くなる…

2017/03/05 22:25

カムバックいぼ痔 〜いぼ痔編その13

原因は分かってる。 そう… 便秘 小学生の頃から便秘なんです。 4日から1週間くらいは出ません。 今、実は海外に住んでいるのですが、 年末から約1カ月、日本に帰ったんです。 1カ月、ほぼ夫の実家に滞在してたんですけどね、まあ〜出ない出ない。 出ないのに、食べなきゃいけない 夫の母は、東北の田舎出身なので、とても人がいいんです。 とにかく、「たくさ…

2017/03/04 18:11

大好きなアレがイライラを加速させる︎ 月経前症候群編 その4

私、生理の前になると、いじょ〜に甘いものが食べたくなるんです。 シュークリーム、フレンチトースト、メロンパン、杏仁豆腐、チョコレート、チーズケーキ… ハマったものは数知れず… でも、実は砂糖はイライラの原因になるんです！ 甘いものでイライラする心を慰めよう、気持ちを落ち着かせようと思っていたのに、 実は、間違ったイライラ解消法だったんですよね。 砂糖がなぜイライラを大きくさせてしまうのか…

2017/03/03 09:59

試してみたけど… 〜月経前症候群(PMS)編 その3

今はだいぶマシになったけど、30歳過ぎたあたりが、一番、月経前症候群の症状がひどい時期でした。 イライラと、情緒不安定に加えて、便秘と不眠といった症状も出るので、たまったものではありません。 あまりのひどさに、夫は「プレ更年期か︎」と怯えていました。 怯えた夫が、まず買ってきたのが小林製薬の「命の母」。

2017/02/26 23:55

イライラするときには漢方 〜月経前症候群(PMS)編 その2

月経前症候群(PMS)のときのつらいイライラ。 自分もつらいけど、夫にあたってしまうのが申し訳ない。 夫が優しい人だからいいけど、それでも、いつか夫だってがまんできなくなるかも… それで、漢方の当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)を飲んでみました。

2016/09/10 12:14

生理前のイライラ 〜月経前症候群(PMS)編 その1

生理の2週間前くらいから わけもなくイライラ。 女性なら、ほとんどの人が経験している 月経前症候群(PMS)。 26歳で結婚して 30ちょっと前あたりから 35歳くらいまでが ピークでしたね。 結婚したばかりの夫は、今思うと よく耐えてくれた！ いや、ほんと、よく離婚しなかった。 ほんとにね、 なんなんですかね？ あのイライラ。

2016/09/08 10:07

うつと肩コリ 〜うつ病編 その10

うつ病の症状の一つに肩コリや首コリ、背中の痛みなどがあります。 うつになると、いつも体のどこかに力が入り緊張しているので、肩コリなどの症状が出てくるといいます。 確かに、うつがひどい時は、吐き気がするほどの肩コリに常に悩まされていました。

2016/08/31 17:06

うつと活字 〜うつ病編 その9

子どもの時から読書が好きで、 本を読まない日はほとんどなかったんですが うつになってから、活字が読めない時期がありました。 字は読めるけど、内容が頭に入ってこないんですよね。 海外ミステリーが好きなんですが、 全然ダメ。 名前がまず覚えられない。 なんか、つらかったですねぇ。 出かけられない、食べられない、とかより、本も読めない、というのがつらかった。 そんな中、これだけは読めたんです。 「…

2016/08/26 01:51

うつと体の痛み 〜うつ病編 その8

うつは心の病気ですが、 心と体は密接に関係しているので、 当然、体にも症状が出ます。 当時は分からなかったけど、 私の初期症状は体の痛みでした。 関節が痛くて、正座するのも辛いくらいに。 幼なじみが、高校生の時に若年性リウマチになったので、 「私もリウマチかも？」 と思って、すぐに病院でリウマチ検査を受けました。 「20代でリウマチ︎」 と、落ち込んだけど、 結果は陰性。 結局、痛みの原因は…

2016/08/25 09:05

うつと人間関係 ～うつ病編 その7

うつで通院していたのは、もう、かれこれ20年前のことですが、 今、思い返してみて、一番後悔しているのは うつがひどい時期に壊してしまった人間関係。 一番つらい時期に支えてくれた友人たちもいるけど、 ひどい態度をとったり、迷惑をかけて、振り回して もう、会わなくなってしまった友人たちもいます。 自業自得だけど、その頃は、他の人のことまで考えたり、気を配ったりできなかった。 例えば、一緒…

2016/08/23 22:36

うつと病院 ～うつ病編その6

「なかなかうつが治らない」という人とお会いすることがあります。 私の場合、2年という、比較的短い期間でうつ病を克服できました。 原因は、いろいろあると思いますが、早く克服できた一番大きな原因は、 ずばり、「早く精神科を受診したこと」 だと思っています。 体の病気でもそうですが、早期発見、早期治療が回復への早道ですよね。 心の病もそうだと思います。

2016/01/15 17:57

うつとお酒 〜うつ病編 その5

もともと、お酒に弱くて、飲むと全身真っ赤になっちゃうタイプです。 なのに、なぜか、情緒不安定になると、 お酒を飲みたくなるという… でも、睡眠薬とお酒を一緒に飲むのは危険です。 「じゃあ、お酒を飲んだ日は睡眠薬を飲ま…

2015/12/30 22:23

うつと親 〜うつ病編その4

自分の子供がうつになったら、 あなたはどうしますか？ 私の両親は、いきなりこんな難問を突きつけられ、 まずは否定し、そしてとまどい、迷い、人を責め、やがて自分を責め、 最終的には、理解しようと努めてくれました。 も…

2015/12/01 09:18

うつと食欲 ～うつ病編その2

うつ病になって、食欲がなくなりました。 とにかく食べたくない。 食欲がわかない。 食べても味が分からない。 で、何を食べて生きていたかというと、 「食パン」と「そうめん」 ズバリ！炭水化物オンリー！ いやあ、よく生き…

2015/11/30 16:26

うつと睡眠 ～うつ病編その2

うつ病になって、まず辛かったのは、夜眠れないことでした。 明け方の4時、5時まで起きているのは当たり前。 でも、そんな時間にすることはないし、テレビを見たり本を読んだりする気力もなく、ただただボーッとして時間が過ぎてゆくのを…

2015/11/23 17:32