【1ヶ月ダイエット（9日目〜11日目）】脱サラ4ヶ月目で体重が80kgを超えてしまったので全体公開ダイエット開始します。

こんにちは。脱サラぴーたー(@around30fkg)です。 1ヶ月ダイエットの報告です。(9日目〜11日目)です。日々更新していましたが、 3日間分はまとめてご報告いたします。 以下に今回のダイエットの経緯と取り組みや条件をまとめています。 www.macbook-freelancer.com 脱サラぴーたーの1ヶ月ダイエットルール5ケ条 1.食事は必ず3食とること。 2.夕食の炭水化物および糖質含む飲み物はNG。 3.ランニングはしない(膝故障の恐れあり)。ウォーキングのみ。 4.筋トレはパーツを変えて毎日実施。 5.日々の記録を全体公開すること。 その他の条件は以下の通り 【期間】は10…

【1ヶ月ダイエット（8日目）】脱サラ4ヶ月目で体重が80kgを超えてしまったので全体公開ダイエット開始します。

こんにちは。脱サラぴーたー(@around30fkg)です。 1ヶ月ダイエット8日目です。本日は家族で神戸のIKEAに行きました。 特に個人的に購入する予定はなかったのですが、イートインスペースに入り 食事については悩まされました。 以下に今回のダイエットの経緯と取り組みや条件をまとめています。 www.macbook-freelancer.com 脱サラぴーたーの1ヶ月ダイエットルール5ケ条 1.食事は必ず3食とること。 2.夕食の炭水化物および糖質含む飲み物はNG。 3.ランニングはしない(膝故障の恐れあり)。ウォーキングのみ。 4.筋トレはパーツを変えて毎日実施。 5.日々の記録を全体公…

【1ヶ月ダイエット（7日目）】脱サラ4ヶ月目で体重が80kgを超えてしまったので全体公開ダイエット開始します。

こんにちは。脱サラぴーたー(@around30fkg)です。 1ヶ月ダイエット7日目です。7日目は完全にトレーニングOFFにしました。 特に肩周りと背筋の筋肉痛が甚だしく、これ以上負荷をかけると1週目で完全に疲労で のちのち続かなくなると感じられたためです。その分食事については炭水化物を1日中 抜くなど、トレーニング日とオフ日のメリハリをつけて取り組んでみました。 結果としては、前日と体重の変化もありませんでしたので、7日目の取組みは良い参考 データとなりました。 以下に今回のダイエットの経緯と取り組みや条件をまとめています。 www.macbook-freelancer.com 脱サラぴーた…

【1ヶ月ダイエット（6日目）】脱サラ4ヶ月目で体重が80kgを超えてしまったので全体公開ダイエット開始します。

こんにちは。脱サラぴーたー(@around30fkg)です。 1ヶ月ダイエット6日目です。6日目はチューブトレーニングをの回数を増やしてみました。 食事については昼食でトンカツを食べました。揚げ物をどうしても食べたくなり我慢ができませんでした。ダイエットにはこういう「気持ちの甘さ」がダメだとは思うのですが、ダイエット中どうしても我慢ができない際の、食事との向き合い方やメンタルカバーをどうするかが悩みどころですね。 以下に今回のダイエットの経緯と取り組みや条件をまとめています。 www.macbook-freelancer.com 脱サラぴーたーの1ヶ月ダイエットルール5ケ条 1.食事は必ず3食…

【1ヶ月ダイエット（5日目）】脱サラ4ヶ月目で体重が80kgを超えてしまったので全体公開ダイエット開始します。

こんにちは。脱サラぴーたー(@around30fkg)です。 1ヶ月ダイエット5日目です。5日目にしてトレーニングにも慣れてきました。 今回から腕立てと腹筋のセット数を1セット分増やしました。 ダイエット開始当初は筋トレが苦になっていましたが、慣れてくると少しづつ 意識的にもう少し回数を増やしたくなってくるような思考に変わってきているので、 オーバーワークをせず少しづつ回数を増やしていきたいと思います。 以下に今回のダイエットの経緯と取り組みや条件をまとめています。 www.macbook-freelancer.com 脱サラぴーたーの1ヶ月ダイエットルール5ケ条 1.食事は必ず3食とること。…

【1ヶ月ダイエット（4日目）】脱サラ4ヶ月目で体重が80kgを超えてしまったので全体公開ダイエット開始します。

こんにちは。脱サラぴーたー(@around30fkg)です。 1ヶ月ダイエット4日目です。本日はチューブトレーニングを開始してみました。 元々競泳をやっていたので、チューブトレーニングは慣れていますが、久々(実に9年ぶ り)にやってみると全くと言っていいほど、かつて磨き上げた筋肉は、跡形もなくなって っていて少し泣けてきました。 以下に今回のダイエットの経緯と取り組みや条件をまとめています。 www.macbook-freelancer.com 脱サラぴーたーの1ヶ月ダイエットルール5ケ条 1.食事は必ず3食とること。 2.夕食の炭水化物および糖質含む飲み物はNG。 3.ランニングはしない(膝…

【1ヶ月ダイエット（3日目）】脱サラ4ヶ月目で体重が80kgを超えてしまったので全体公開でダイエット開始してます

こんにちは。脱サラぴーたー(@around30fkg)です。 本日1ヶ月ダイエット3日目です。本日は天気も回復し3.9kmほど歩いてきました。 台風の影響もあり風も少し強かったのですが、気温も29度と夏のような天候で汗もいい 感じで出て久々に運動後の清々しい気持ちになりました。 以下に今回のダイエットの経緯と取り組みや条件をまとめています。 www.macbook-freelancer.com 脱サラぴーたーの1ヶ月ダイエットルール5ケ条 1.食事は必ず3食とること。 2.夕食の炭水化物および糖質含む飲み物はNG。 3.ランニングはしない(膝故障の恐れあり)。ウォーキングのみ。 4.筋トレはパ…

【1ヶ月ダイエット（2日目）】脱サラ4ヶ月目で体重が80kgを超えてしまったので全体公開でダイエット開始してます。

こんにちは。脱サラぴーたー(@around30fkg)です。 本日1ヶ月ダイエット2日目です。本日は新たにウォーキングをする予定でしたが、 生憎の雨のためできませんでした。明日天気がよければウォーキングやってみます。 以下に今回のダイエットの経緯と取り組みや条件をまとめています。 www.macbook-freelancer.com 脱サラぴーたーの1ヶ月ダイエットルール5ケ条 1.食事は必ず3食とること。 2.夕食の炭水化物および糖質含む飲み物はNG。 3.ランニングはしない(膝故障の恐れあり)。ウォーキングのみ。 4.筋トレはパーツを変えて毎日実施。 5.日々の記録を全体公開すること。 そ…

【1ヶ月ダイエット（1日目）】脱サラ4ヶ月目で体重が80kgを超えてしまったので全体公開でダイエット開始してます。

こんにちは。脱サラぴーたー(@around30fkg)です。 本日からいよいよ1ヶ月に及ぶダイエットを開始しました。 5月に会社員を退職して以来、フリーランスで運動不足の日々を過ごしていたので、 少しづつ贅肉が増え、退職時より+5kgも増えていました。 前回のブログで今回のチャレンジについて条件を決めたのですが、 www.macbook-freelancer.com 以下の5点を守り取り組むことにしました。 1.食事は必ず3食とること。 2.夕食の炭水化物および糖質含む飲み物はNG。 3.ランニングはしない(膝故障の恐れあり)。ウォーキングのみ。 4.筋トレはパーツを変えて毎日実施。 5.日々…

【1ヶ月ダイエット】脱サラ4ヶ月目で体重が80kgを超えてしまったので全体公開ダイエット開始します。

こんにちは。脱サラぴーたー(@around30fkg)です。 脱サラして10月で4ヶ月目を迎えました。その間家族と国内各所へ旅行をしていたのですが、最近異常に息が上がるのが早いと感じはじめました。 「あれ？なんかおかしい。」 「うーん・・・・・・。」 色々と考えたところ、 通勤移動が無くなった分、運動をしていなかったツケが出て来ました。 特に、背中と胸回りが一段と厚くなっていました。 そして目を塞いでいたお腹まわりも・・・・・。 来月にはハワイに行く予定なのですが、 こんな身体では 「ワイキキビーチに入るの絶対恥ずかしい😭」 ので、 まずは1ヶ月間 覚悟を決めてダイエットすることにしました。

超効率的にメルカリを使って副業をする6つのTo Do

【公開日】2018年10月03日 【更新日】2019年01月09日 【スポンサーリンク ads by google】 // こんにちは。脱サラぴーたー(@around30fkg)です。 2018年今年も残すところ3ヶ月となりましたが、みなさん年収上がりましたか？ 自信持って「年収上がったぜぃ。」っと言える方は少ないと思うのですが、 財務省の発表によると企業の内部留保総額は417兆円あるらしいです。ちなみに統計局発表によると就業者数は6,682万人。単純計算で417兆円を年齢・性別・役職関係なく均等に就業者1名づつに支払うと642万円も支払うことが可能な財力を日本企業は持ってることになります。 …

【2018】超絶簡単！！副業するならメルカリが最高すぎる件

// // こんにちは。脱サラぴーたー(@around30fkg)です。 2018年今年も残すところ3ヶ月となりましたが、みなさん年収上がりましたか？ 自信持って「年収上がったぜぃ。」っと言える方は少ないと思うのですが、 財務省の発表によると企業の内部留保総額は417兆円あるらしいです。 ちなみに統計局発表によると就業者数は6,682万人。単純計算で417兆円を年齢・性別・役職関係なく均等に就業者1名づつに支払うと642万円も支払うことが可能な財力を日本企業は持ってることになります。 そんな日本で働くみなさまにもう一度 お尋ねしますが、 「っで、年収あがりました？」

コストコ歴17年のボクがおすすめするコストコで買うべきもの10選

【内容キリトリ】コストコ歴17年のボクがオススメするコストコで買うべきものを10品選んでみました。

コストコ歴17年のボクがオススメするベストアイテムをまとめてみた。

// // こんにちは。脱サラぴーたー(@around30fkg)です。 昨日は我が家では月1のコストコday でした。毎回新しい出会いや発見があるコストコ。 ボクのコストコデビューは以外にも早く17年前の高校1年生時に福岡県のコストコ久山倉庫店(日本1号店)でした。そんなコストコ歴17年(勝手に)のボクがおすすめする "コストコで買うべきアイテムベスト10"をまとめてみました。