自己肯定感を育てる

JUGEMテーマ：ADHD 夏はイベントの季節であっちこっちでイベント目白押しです。人混みが苦手だし大人数でワイワイとかまわりが気になってしまって心の底から楽しめないことが多いです。デートに誘われるような年齢じゃなくなったからどう

不安定度が増すと体重も増していく

JUGEMテーマ：ADHD 休みの日に出かける気力が起きず運動不足になっているのにも関わらずストレスを食で紛らわす癖は抜けず人生最高体重をマークしております。手持ちの洋服はぎりぎり着ることができているけどこれは黄色信号です。食欲が

見た目年齢も影響してるかもしれない話

JUGEMテーマ：ADHD先日、ADHDの人は実行機能(※)が年齢の約3割若いという話を読みました。若さとは未熟さでもあり、成長が遅いという意味においては非常に納得できるお話です。 そのせいなのか、実年齢より若く見られることがよく

先延ばしの日々

JUGEMテーマ：ADHD 今回は家族の話を。母(70代)は、忘れっぽい マルチタスクが苦手そして作業記憶が未熟段取りを求められる家事は得意ではありません。子供の頃の中耳炎が原因で片耳がほぼ聞こえない状態が加わるので話が通じにくい

「恋愛」が足りていない？

JUGEMテーマ：ADHDADHD的症状が強く出ている時の自分ってやる気スイッチがなかなか入らないとか集中力が続かないとかその結果誰かに迷惑をかけたり失敗をしたりして落ち込んだり自己嫌悪がひどかったりそんなことがお決まりパターンでした。AD

世の中が変われば自分も変わっていく

JUGEMテーマ：ADHD精神科ではじめての診察を受けたのは、20代の終わり頃で、もう15年以上も前のことになります。その頃は、発達障害という言葉は知りませんでした。ただ不安ばかりが強く、気持ちが落ち込む日々。今ほどネットも普及していなかっ

集中力不足の日々

JUGEMテーマ：ADHDアクセプタ、今思えばかなり効いていたんだなと感じます。大事なことに気づくのは、いつも失ってから。…と、どこかで聴いたJ-POPの歌詞のような気分でして。 仕事の繁忙期ということで時間の余裕が

これからの自分ができること

JUGEMテーマ：ADHD自分って人とどこか違うと思っているけどそれは「性格」や「個性」の問題でまさか脳の機能の問題だとは思っていなかった。そんな発達障害(およびそのグレーゾーン)の人は多いと思います。 日本でも、もっと早い断簡で

今日も元気に病んでいる

今日は最近あったことのグチを。 とあるSNSのコミュニティに参加していました。そこの中心人物から攻撃され負け犬のようにそこを去った数日前の自分。 件のひとは、基本自分に自信のあるひとですが時々急に被害妄想的になったり、気

自分不器用につき。

JUGEMテーマ：ADHD 仕事の繁忙期が続いてます。今回の「複数同時進行祭り」は長期戦で、まだトンネルの出口は見えてきていません。マルチタスクが苦手なので、ひとつひとつ向き合ってこなしていく訳ですが、今の生活時間は仕事が占める割

じっとしていられない

JUGEMテーマ：ADHD 早口ではないし、基本面倒くさがりでアクティブに動き回るわけでもないけれどやっぱり自分は「多動なADHD」なんだなと思うのです。 薬を飲んでいない時の自分は思考が止まらずしかもあちこちに脱線しま

停滞していますが

JUGEMテーマ：ADHD 薬を切らしてしまうとどうにもよろしくないようで。お薬の在庫管理モレから始まり金銭管理ミスも加わり(あるあるですなぁ…)お給料日までお買いものできない状況により現在お薬切れのまっただ中。よう

運命共同体

JUGEMテーマ：ADHD 客観的に観た自分の姿を知るためには治療者側(お医者さんとかカウンセラーさんとか)の視点がとても役に立つのですがおなじ立場の人の考えや意見、体験談からも気付きを得ることがたくさんあります。 自分

あれもこれも、きっとそう

JUGEMテーマ：ADHD 発達障害を知ることでこれは努力不足ではなく脳の問題なんだと分かってホッとしたことを少しずつまとめようと思います。 �ポケットはブラックホールとっさの行動を次の瞬間に忘れてしまうことが多いため慌

知ることの大切さ

JUGEMテーマ：ADHD 自分が「発達障害の疑いあり」と知るまで何でこんな簡単なことができないのか とか何でこんな失敗ばかりするのか  とかふつうの人なら意識しなくても簡単にできることでつまづくことに自己嫌悪に陥ったり

急がば回れ

JUGEMテーマ：ADHD 同時に複数の作業をすることが苦手。メモを書いた上で頭にしっかり叩き込んで何とか無事にミッションクリアになる感じです。効率は悪くても、1回に1動作が一番間違いないのです。集中力が高まっているときはひとつひ

ホッとする瞬間

JUGEMテーマ：ADHD漠然とした不安が続く。不安からまた新たな不安が連鎖してそこから抜け出す方法を考えることができなくなってました。 負のループ 怖い存在ですよね。 ループになりかけたときに小さな包みが海外から届いて

低空飛行の日々。

JUGEMテーマ：ADHDしばらくの間、低空飛行でした。気持ちはまだ少し低いところにいますが、一番しんどいところは過ぎたかな。 ケアレスミスで、薬を切らしてしまったんです。薬を飲まなくなって徐々に下降線になったように感じているけど

どこまで話そうか？

JUGEMテーマ：ADHD 仕事のストレスから心がぱっか〜ん(岡村さん的表現)してしまった20代後半。自意識過剰の心配性、被害妄想のネガティブ思考の自分が家族や友人に相談できるわけもなく。ネットがあったおかげで病院の情報を調べたり

いまさらですけれども

JUGEMテーマ：ADHD 薬の飲み方って、大事だなぁと。 アクセプタを飲み始めて、もう少しで半年になります。使用上の注意はもちろん、色々なブログやサイト、薬の通販サイトの口コミなどを見ると、副作用として胃が荒れる恐れが

見直しからの再スタート

JUGEMテーマ：ADHD ここしばらく仕事量が多く慌ただしい日々を過ごしています。忙しさに流されていると「偏りや先延ばしを減らす意識」が希薄になってしまいます。「ちゃんとしなきゃ」って意識して行動しないと薬を飲んでも効果は半分な

イシアタマガンコからの変貌

JUGEMテーマ：ADHD わたしの失敗パターンあるある。�想定外のできごとにパニクって判断ミス�緊張して考えていたことが頭から飛んでしまってミス�不安と思いながらも思いとどまって考え直すことが出来ず、不安通りのミス発生だいたいこ

アンバランスさ

JUGEMテーマ：ADHD なかなか集中できない日もあればどっぷりとハマって過集中からの疲労困憊、という日もあります。どうにもこうにも「ほどほど」が分からない。ついついやりすぎたり、なかなか手をつけず後回しにして大変なことになって

いつまでも「おっちょこちょい」ではマズい

JUGEMテーマ：ADHD慌てん坊でうっかり者な上に時間ぎりぎりまでお出かけの準備に取りかかれないことが多いので忘れ物をしたり、出発前に探し物に時間を取られることがよくあります。ADHDを自覚して薬を飲むようになってからそういうことはいくら

効いてる実感

JUGEMテーマ：ADHD 自転車通勤歴、10数年。以前よりは少し改善しつつありますがそれでも例によって例にもれず朝はドタバタと時間ぎりぎりに家を出るため自転車を必死に漕いで出勤する日々。 三つ子の魂百まで ってことばが

標準装備じゃなくても

JUGEMテーマ：ADHD 怒りっぽいひと飽きっぽいひと凝り性のひと心配性のひとおっちょこちょいなひと口べたなひと ADHDは個性である という考え方をするとちょっと何かが足りず不器用なだけということになる。 

追われる感覚

時間に追われている訳じゃないのに何かに急かされているような気がして落ち着いて行動できないことがあります。 特に、あまり得意ではない類の家事をやっている時に起こります。よくあるのは、洗濯ものを干しているとき。ものすごく急いでやらなき

辞めたい病との戦い

JUGEMテーマ：仕事のこと 発達障害だけが理由ではないと思いますがしょっちゅう「シゴト辞めたい病」にかかります。20代の頃は3度ほど転職(詳しい理由やなりゆきは後日。)し、紆余曲折ありアラサーで派遣となりました。そして自分でもび

甘ったれでした。

JUGEMテーマ：ADHD3月からアクセプタを服用し始めて約2か月。スタート時よりも量を増やし、右肩上がりに調子が出てくるのかと思いきやそう簡単に行かないのが人の道ってもので。 最初の1か月は、「薬を飲んだだけでこんなに変わるなん

副産物とのたたかい

JUGEMテーマ：ADHDこまった症状を抑えてくれるお薬はとてもありがたい存在ですがいいことばかりではなく、副作用というおまけもついてきます。わたしの場合、口の渇きと便秘(これは薬を飲む前からだけど。)がついてきました。 胃が荒れ