今日、また歳を重ねました。昨晩、娘も来て一緒に食事をしました。セラーから今日はオチガビのキュヴェカベル2020を取り出してきました。みんなで美味しいワインを飲…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
午後は東急シアターオーブでミュージカル オリバーの鑑賞ダブルキャストで今日は市村正親さん芋洗坂係長も出演子供たちも元気に歌ってました。カーテンコールは写真撮影…
今日は渋谷で用事があるので渋谷で久しぶりにランチフォーにしました。オーダーはシートにマーク来ました😉ココナッツカレーのチェンマイカレーフォーとっても美味しい…
午後はホームジムへ自転車🚲でハロウィン🎃のオレンジTシャツを着て（猫Tだけど（笑））スタジオへ皆さんとお話ししてたらNっつさんをフロント前で発見元気そうで…
午前中はお買い物と選挙の期日前投票。ランチは中華弁当ごちそう様でした😉さて、午後はホームジムです！こうのmy PickAmazon（アマゾン）図解 ワイン一…
午前中はデータ作成が中心で片付けてからランチタイム！お弁当とワンタンスープ3分後という感じごちそう様でした😉今日もテレワーク💻サッシカイア 2017 14…
会社からの帰りにヴィノスやまざきに立ち寄って白ワイン4種の飲み比べセットを購入。いつもお話しするソムリエさんとソムリエ、ワインエキスパート試験についておしゃべ…
午前中はF2Fのミーティングランチは坂内のワンタン麺ごちそう様でした😉朝1番はテレワーク💻スタート会社に来たらいきなり地震やっと落ち着いてお仕事てした。昨…
今日17時に日本ソムリエ協会のホームページで2次試験の合格発表だった、自分の名前の行をポチリあったー🤭🤭🤭ワインエキスパート試験に合格できました💮とっ…
午前中はmeetingなどで終了！ランチタイム！今日はチャーハンです。美味しくいただきました。ごちそう様でした😉youtubeで北海道 余市のワイナリー …
週に一回の筋トレデーの火曜！ボディシェイプ 青貝さん 45分欠かさず参加してます。いつも予約の方達は1番後ろの列がお好きなようでその列が一番最初に埋まってし…
今日は比較的、仕事は落ち着いてます。ランチは奥さんと一緒にランチを食べに👣ブロンコビリーのランチハンバーグ😉サラダパーハンバーグデザートウマ〜いごちそう様…
夕方、LINEが入って夜のステップが休講か代行になるらしいせっかく、土曜の予約を一旦外して予約してたのに…早速、こちらをキャンセルして土曜を予約し直し完了とい…
月曜AMは会議でスケジュールいっぱいやっと終わってランチタイム！カレー🍛でした。ごちそう様でした😉今日もテレワーク💻スタート月曜は会社からの指示で、コロ…
今日は2人目の孫ちゃんのお食い初め豪華なお料理です。我々のランチは途中は写す余裕なしでした。上の子もそろそろ2歳です。賑やかになってきました😉こうのmy P…
【複製】2017年10月24日 Sightseeing 4日目
4年前の今日はシドニー観光をしていたなー。楽しかった😉→→→→→→→→→🛫最終日です。朝食後、早めにホテルをチェックアウトセントラル駅へ行きOPAL カー…
8年前の今日は、サッポロで熊谷さんの上級エアロに参加していた。懐かしい！→→→→→→→🛫今日は夕方から時間が取れたので、NAS札幌へまたまた、上下、シューズ…
午後はホームジムでいつものレッスンいい天気だなー！エスカレーターを登り切ったらオアシス1.エアロCombo ゆうこりん 45分今日はKなちゃんがお休み（ …
土曜ランチは簡単にカップきつねうどんとお寿司ごちそう様でした😉午前中はスーパーでの買い出しにお付き合いでした😉
午前中は2つのミーティングで終了！11時50分だ（ ; ; ）ランチは近所のほっともっとまで買い出しに👣特のりタル弁当と豚汁ごちそう様でした😉今日はワイ…
木曜夜はステップとエアロの二本立てホームジムへは自転車🚲で寒〜1.ステップCombo やまたつさん 45分いつものポジです先週と同じコリオなので身体が覚え…
今日は一日テレワーク💻午前中は打合せ中心でやっとランチタイム‼️カルボナーラとパンとスープごちそう様でした😉朝はコロナ抗原検査を実施当然ですが陰性でしたこ…
出社していたので帰り道にK杉へ時間もたっぷりあったので時間調整でジムと同じ駅なのでグランツリーへ久しぶりに行きました😉椅子に座ってゆっくり読書さて、いざジム…
今日は会社のカフェテリアでランチチャールストンのお弁当🍱ハムカツと生姜焼きごちそう様でした😉朝はテレワーク💻からスタートデータ処理だけやって会社に移動夕…
急に寒くなったけど自転車🚲でホームジムへGO!寒〜いいつものレッスンへボディシェイプ 青貝さん 45分テレワークだから自宅からジムに行けるので19時10分…
ランチはソースチキンカツ丼美味しくいただきました。ごちそう様でした😉今日はテレワーク💻こうのmy PickAmazon（アマゾン）図解 ワイン一年生1,1…
ワインエキスパート2次試験11時過ぎからこの会場で受験しました。50分の試験時間で赤ワイン 2種類白ワイン 2種類その他のお酒 1種類ブラインドテイスティング…
ついに2次試験当日をむかえました。出かける前にワインスクールの資料を最終チェック10時半には会場に到着受験者が多くて会場にいっぱい50分の試験赤白各2種その他…
午後、時間が出来たので急遽、レッスンを予約して移動チェックインしたらこれをいただきました😉ステップCombo 志水さん 45分いつものK1ポジでした。エ…
午前中は娘の引っ越しの小物を運ぶお手伝いで奥さんと車でお出かけでした😉帰宅してからランチタイムシチューでした😉ごちそう様でした‼️こうのmy PickAm…
土曜午後はゆうこりん2本ホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポジ😉久しぶりにちょっと空きがあります。さて、今日はどんなコリオかな…
ランチはカレーヌードルとお稲荷さん😉ごちそう様でした😉さて、ゆうこりんの2本に参加に行って来よっと👣こうのmy PickAmazon（アマゾン）図解 ワ…
来週月曜についにワインエキスパートの2次試験だ。テイスティング試験最後の追込みで今日は白ワインのテイスティング自主練。①ソーヴィニヨンブラン/🇫🇷②リース…
お客さん訪問のため営業担当と待ち合わせしてからランチガストの日替りランチでした。時間調整も兼ねてランチで訪問内容の打ち合わせWびは初めてでしたが、お客さんは社…
2本予約しているホームジムへお楽しみのステップからスタート1.ステップCombo やまたつさん 45分のって、リフト、スラ、床タップ台タップ変わった入りで最初…
さて、今日のランチはスーパーで買ってきたお寿司と家にあったカップヌードルパクパク。ごちそう様でした😉YouTubeでオクトーバーフェストを見ながらでした。今…
テレワークを終えてからK杉へ毎週レギュラーで参加しているエアロへエアロCombo 畑田さん 45分いつものポジ。1、2ブロックを先に作りアシンメの3ブロッ…
奥さんはお仕事がお休みなのでランチを一緒に食べる事に^_^近所のガストへGo!カツ丼をいただきました。ちょこっとだけ上の方に写っているのは奥さんの唐揚ランチ美…
火曜夜は恒例の筋トレメニューボディシェイプ 青貝さん 45分このプログラムは予約なしでも参加できるありがたいレッスンです。予約状況は面白い事に1番後ろの列が全…
テレワークの今日のランチはパスタ濃厚海老トマトクリームソースのフィットチーネごちそう様でした😉今日はテレワーク💻でゆっくりスタートでした😉ランチタイムに…
月曜夜は21時半スタートのステップなのでまずは20時過ぎにホームジムへ1時間くらい♨️にどっぷり炭酸泉は気持ちいいーほっこりしてからスタジオへステップComb…
今日は朝から会社に出勤午前中はびっしり会議で、ランチタイム！お弁当🍱ごちそう様でした😉今日も、もちろんワープ通勤で安全に。仕事スタートも会社でソム：イント…
午後は楽しみにしていた今回のサークルはお初の関西で有名な江川さんのエアロサークル主催の方はK杉でおーいさんのエアロレッスンでご一緒していた方でした😉二本立て…
昔は体育の日の今日ランチはちらし寿司😉午後はお楽しみのエアロ2本。はじめての先生なので家を出る前からドキドキです^_^こうのmy PickAmazon（アマ…
午後はホームジムへ恒例のゆうこりんレッスン😉1.エアロCombo ゆうこりん 45分左ふくらはぎの爆弾をかかえてレッスンに参加！心配なので、サポーターを付…
ランチは天ぷらそば美味しい！ごちそう様でした😉午前中はワインのエアテイスティング対策のYouTubeの視聴カベルネソーヴィニヨンとピノノワールでした🍷ワイ…
夜はホームジムへスイム 500m金曜は何も無いのでプールへ泳ぎました。肩回りがスッキリでした。あとは♨️でした。18時から日経関連のウェビナーに参加100年時…
会社に出社して午前中はweb打合せでびっしりランチは坂内のラーメン🍜美味しいです。ごちそう様でした😉朝から出社なのでワープ通勤こうのmy PickAmaz…
夜はホームジムへ今日はサポーターでふくらはぎを守る事に。1.ステップCombo やまたつさん 45分いつものポジで。先週と同じコリオで2ブロックでした。身…
今日は奥さんも家に居るのでナポリタンを作ってもらいました^_^お腹いっぱい😉ごちそう様でした！今日もテレワーク💻です。午前中はウェビナー参加で終了。午後は…
水曜夜はK杉へエアロCombo 畑田さん 45分いつものポジです。何と、参加者が多い。いつもに比べても多い。クロス、ピルエットターン、踏んで寄せて踏んで、チ…
ランチは軽く素早くどん兵衛とコロッケ時間短縮バージョンのランチでした、ごちそう様でした😉今日はずーっとテレワーク💻こうのmy PickAmazon（アマゾ…
火曜夜は筋トレ日ホームジムへボディシェイプ 青貝さん 45分毎週火曜日だけは筋トレレッスンです。ダンベルとマットを準備してからスタート参加の顔触れもだいたい固…
今日は会社に来ているのでランチは仲間とカツオと鶏唐揚げ量が多いけど完食ごちそう様でした😉午前中にインフルエンザワクチン接種で会社に来ています！こうのmy P…
夜はホームジムへまずはステップまで1時間以上あるので♨️に直行💨ホッカホカになってからスタジオへステップCombo 森田さん 45分端っこのポジで自由度い…
ランチはカツ丼マツタケのお吸い物も一緒に😉ごちそう様でした‼️今日もテレワーク💻こうのmy PickAmazon（アマゾン）図解 ワイン一年生1,188円…
午後は珍しく2週続けて志水さんレッスンに参加前日夜に予約して空きポジをゲット1.エアロCombo 志水さん 45分A9ポジ割と先生が見やすいポジですが、後ろ…
午後のレッスンに出るため早めのランチ一平ちゃん焼そばにキャベツ増量ごちそう様でした。お昼からK杉へ志水さんのエアロComboとステップComboでした。こうの…
土曜午後の定番レッスンに参加でホームジムへ自転車🚲で先週はお休みしたので2週間ぶりのゆうこりん1.エアロCombo ゆうこりん 45分スタジオに入るといつ…
台風一過で快晴の横浜です。ランチは奥さんと一緒に久しぶりに紅矢へなんとステーキが750円🥩美味しい❣️ごちそう様でした😉さて、スーパーで買い物して帰ろうー…
夕食後は晴れていたので徒歩でホームジムへふくらはぎが心配なので重力から解放されるプールへスイム 500mしまった、20時過ぎからアクアビクスが始まった（ ; …
いよいよ10月がスタート。会社では新組織のキックオフからスタート台風の影響もあり、ランチは近所のお店のテイクアウトを電話オーダー。ロコモコ丼にしました♪温かい…
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今日、また歳を重ねました。昨晩、娘も来て一緒に食事をしました。セラーから今日はオチガビのキュヴェカベル2020を取り出してきました。みんなで美味しいワインを飲…
日曜はゆっくり過ごしランチはお寿司とカップ麺昨日、運動をしなかったのでエアロ シンプルのキャンセル待ちを入れてみたら割と早くに予約完了となりました。始まる前に…
今月もヴィンヤードのお手伝いです。朝早く横浜を出発大月駅でピックアップしてもらい河口湖のヴィンヤードへ富士山🗻が綺麗です。今日はボサボサに生えたブドウの木の剪…
午後は自転車🚲でホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日も参加者は多めチャチャビハ、着いてカール、シャッセ、引いて、ターン、マンボ、チャチャ…
今日のランチはパスタ🍝ゆっくり食べてからヘアカット💈へかなり、ボサボサになってたのでしっかりカットしてもらいスッキリしました♪あとは、自転車🚲に最近乗ってなか…
朝早めに家を出て暑くなる前に出勤ビューンと一っ飛び会社に着いても汗だくにはならなかった😛朝ごパンをカフェテリアで食べてゆっくり新聞📰を読んでからお仕事スタート…
早いもので2025年も半分終わりました。相変わらずテレワーク💻主体でお仕事を継続です。楽しみは壁紙の変更ですね。半日お仕事にも慣れてきてます。午後イチはホーム…
6月最終日です。暑いですねー午後は日本ソムリエ協会福岡支部のセミナーにZOOMで参加チーズと日本酒、ワイン、クラフトビールとのペアリングについて2時間みっちり…
近所の映画館へフロントラインを観てきました。あの頃は新型コロナウイルスに対応できるPCR検査が、まだ、研究用でしたが厚労省も素早く認可まで動き検査センターへの…
カーブ・ドッチ ”アルバリーニョ・ルノー 2023” を飲みました。爽やかで豊かな柑橘の香りが、アサリの酒蒸しにもぴったりでした。流石、海のワインですね
土湯午後はホームジムです。6月だけど、真夏を思わせる空あちー💦スタジオ前には火種のオレンジウエアおじさんがいる監視👀してるようで、ちょっと目障りなので、フロン…
やっと金曜です。午前中はいつも通りのお仕事今日はテレワーク時間通りに終了ランチはパスタ🍝その後はホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日は、…
会社でお仕事でした。通勤は蒸し蒸ししていて汗だく💦💦💦風邪を引いたら大変なので、会社で着替えました。朝ごパンをたべからお仕事、お仕事ランチは帰り道に、沖縄そば…
水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
午後イチのステップからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオインはちょうど良いタイミングでした。始まる前は、少しお話。ビハインド、マンボオ…
月曜は朝から忙しい〜ワイナリーな写真を壁紙にして午前中、頑張ろー。ランチはお弁当🍱生姜焼きとメンチカツ半分ごちそう様でした♪午後はSAKEのお勉強難しいね。で…
お昼時、お店の前を通ると、いつもは結構なにぎわいのウミガメ食堂ですが珍しく行列がなく、奥さんと久しぶりに入ってみました。僕は、ワンタン麺奥さんは、焼きそばボリ…
やっと土曜ランチは家でチャンポン麺とおにぎり🍙ごちそう様でした♪ホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分最近、五月蝿い存在のオヤジが今日は居ない…
金曜です。まだまだ暑い🥵ランチはセブンイレブンで麻婆丼を買ってみました。50円引きクーポンを使って購入しました。ごちそう様でした♪先ずはルネサンスへ1.エアロ…
火曜は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分暑い🥵スタジオに着いた汗が吹き出してきたーエルチャチャのってのってツイスト、チャチャ降りて…
今日も暑いですねー🥵幸い、テレワークなので外出せずに午前中はお仕事。ランチはパスタ美味しく頂きました^_^日本ソムリエ協会秋田支部の例会セミナーにZOOMで参…
FBやLINEなどにいっぱいメッセージを頂きました。いつもと変わらない日曜日奥さんとお買い物に行ってからランチは、お家でカレー🍛チキンカツのせでした。ごちそう…
今日は参加予約していたこのお楽しみイベントへ途中、先ずは腹ごしらえ奥さんと天丼ランチ(^^)よーし、白金台の八芳園のエグゼクティブフロアのエタニティーでチェッ…
横浜は今日も暑ーい☀️💦ランチはパスタとトースト明太子スパは大好き❤ごちそう様でした♪午後イチは暑い暑い道路をテクテク歩いてホームジムへスタジオ前に行ったら1…
夜はホームジムへテクテク夜でも暑いですね〜1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は2週目コリオです。台端踏んで、床タップ超えて床、台のってのって、…
今日は会社でお仕事コーヒーを飲んでからスタート‼️さーて、ランチはお弁当🍱生姜焼き➕チキンカツ肉肉弁当です。おしゃべりしながらのランチでした。ごちそう様でした…
いつものように午前中の仕事を終了ランチは奥さんと一緒にハンバーグサラダも付けてごちそう様でした。のんびり録画した番組をみてから夕方は♨️タイム港北の湯♨️へど…
午後イチはホームジムからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ踏んでニーリバース、マンボオーバー、チャチャマンボ、ターン、シンコペーショ…
半期が終了しました。午前中はテレワークランチは海鮮丼軽めで美味しい😋ごちそう様でした。今日も日本ソムリエ協会愛知支部の例会セミナーにZoomで参加ペアリングの…
日曜はエアロに参加でした。エアロCombo 杉山さん 45分いつもポジ今日は、新しいコリオからスタートこのコリオは、ほとんど後ろ向きタップ、キック、クロス、…
夜はワイン仲間とのワイン会へなんと、オアシス武蔵小杉の前を通り会場へ先ずは、ビール🍻で乾杯ワインはドイツ オーセロワアルザス ゲブュルツトラミネールニューヨー…
午前中の仕事を終えランチはパスタ🍝コーン🌽スープとピルクルのセット（？）美味しくいただきました。LAWSONのお試しクーポンでゲットしたビールの新製品を飲んで…
会社で仕事でした。ランチは帰宅経路の横浜にて(^^)ライオン🦁にてなんと日替わりランチとシーズンランチは完売でした。なのでハヤシオムライスとビール🍺ごちそう様…
ランチはまんぷく弁当油淋鶏でした。ごちそう様でした。さてさて、これからソムリエ協会の奈良支部ワインセミナーにZOOMで参加奈良のお酒やお食事を勉強夜はステップ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムチャーハンとポタージュスープごちそう様でした。急いで赤坂に移動会場に到着プロセッコについてのセミナーです。下記5種のテイステ…
今日は有給休暇を取ったので超久々のレッスンに参加でした。1.エアロCombo AKKOさん 45分中央1番後ろポジ先生が全く見えないポジ前方上の鏡と右の鏡と…
金沢の宿泊ホテルで朝食からスタート早めに加賀温泉駅に移動レンタカーを借りて興宗寺で自分の両親の13回忌法要で、妹家族と合流して無事、法要を完了☑️参列者でラン…
家族が揃って久しぶりにみんなで夕食個室を予約していたので孫も一緒にいただきまーす。カンパーイ金沢おでんやお刺身、焼き魚など全部、新鮮で美味しい😋団欒の夕食でし…
早起きして新幹線で金沢へかがやきに乗ってビューン金沢到着金沢に来たらやっぱり8番ラーメン🍜石川県のソウルフードです。蒸し暑いけどちょっぴり、観光この6分モナカ…
金曜午後イチは大雨の中、歩いてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジチャチャ飛び込み、クロス、シャッセ、前横チャチャ、ついてバックター…
