更年期に意識してとりたいのは､女性ホルモンを支え､老化を防ぐ食べ物です。加齢とともに弱まる機能を保つことが､心と体のアンチエイジングにつながります。更年期の食べ物は､黒い色のもの(黒豆､黒ごま､黒きくらげ､のりなど)､粘りけのあるもの(納豆､長いも､オクラなど)､海のも
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