とにかく朝がつらい。未だに起きられない。

とにかく朝に弱いのは、うつ病になる前からだ。しかし、うつ病になってからというものその辛さは増した。頭では「起きたい」と思っているが、体がついてこない。薬を飲んでいるせいで頭もぼんやりしている。何度か寝ては起き、寝ては起きを繰り返す。10時を過ぎた頃になると

ジェットコースターのような2日間。

昨日は、実はかなり調子が悪かった。新しい仕事を取らなくては！と意気込んだ結果、気持ちが焦り不安になった。一夜明け、今日は朝から調子がよかった。やはり、「睡眠が大切」というのは眉唾ではない。もちろん、寝て全てが解決するわけではないが、そういう時は早く寝るの

薬の効果を実感する瞬間。

僕は今、睡眠導入剤を含めて4種類の薬を飲んでいる。毎日薬を飲むのが当たり前になると、正直薬の効果がわからなくなる時がある。でも、「薬を飲んでいてこの状態」と考えると飲まなくなった時の不安は絶えない。薬を飲み忘れた時朝に2種類、夜に2種類の薬を飲んでいる。夜に

うつ病と天気の関係について 偏頭痛にも影響する。

今日は天気も良く、晴れ晴れとした気持ちで過ごすことができた。相変わらず、将来への不安は完全には拭えないものの、今日は新たなクライアントの発掘に時間を使った。低気圧は今でも辛い僕は、昔から「低気圧」が苦手だった。それはうつ病になる前からだ。なんとなく心が

初めて心療内科に行く前にできること。

以前、「病院に行くのは勇気がいる」という記事を書いた。僕は、結果として通院生活が始まったが「うつ病未満」の心の不安定な状態がある人は、思いの外多いものだ。病院に行くまでではないが、なんだが気分が落ち込んでしまう。できれば病院には行きたくない、という方のた

「うつ病」と「性格」を混同してはいけない。

今日、友人と大ゲンカをした。僕は、昔から人を怒らせてしまう。もちろん誰でも人を怒らせた経験はあると思うが、僕の場合は感情的になると「カッと」なってしまい、言葉が悪くなる。さらに相手を傷つけてしまうのだ。今回は、僕がいけないことは明白だった。でも、相手は謝

将来に対する不安 フリーランスのつらさ

今日は久々に「街」に行った。久々に友人と会うためである。その友人は幼なじみで、病気についても理解をしてくれている貴重な存在だ。待ち合わせの時点で、人混みが結構辛かった。どうして人はあんなにも楽しそうなんだろうと、少し引いて見てしまう自分がいる。かつては、

初めて心療内科に行くのは、勇気がいる。

私が初めて心療内科に行ったのは、もう3年前だ。当時は、仕事で責任のあるプロジェクトを任されており、そのプレッシャーから相当弱っていた。心療内科は予約制ちょうどお盆休みの頃だったのを今でも覚えている。「もう、だめだ」そう思い、心療内科を調べ始めた。ところが

うつ病と診断されたら自立支援医療の申請を

うつ病は、心の風邪とよく表現される。確かに、その例えも頷ける部分がある。しかし、普通の風邪と違うところは、「長期化する」ことだ。私はもう3年近く、うつ病と付き合っている。だいたい2週間に一度のペースで通院している。その医療費は馬鹿にならない。そんな時、医師

嫌な状態は続かない。まずは「その日を終わらせること」

昨日かなりネガティブな内容を書いたが、本当に辛かった。そういう時の対処法は人それぞれだと思う。私の場合には、「無理に抗わない」ことを意識している。早めに「その日を終わらせる」昨日は、いつもより2時間も早く床についた。今朝目覚めると、すっきりしていた。そ