パーソナルトレーナー@noriyukitainaka
読者になる
住所
港北区
出身
世田谷区
ハンドル名
norifitさん
ブログタイトル
パーソナルトレーナー@noriyukitainaka
ブログURL
https://www.norifit.net/
ブログ紹介文
トレーニング、スポーツ、運動、健康、栄養等パーソナルトレーナーに絡む事を発信します。が無理矢理絡めて全く関係ないネタもあるかもしれません笑
自由文
24時間ジムのFASTGYM24全店舗でパーソナルトレーニング指導可能、神奈川県に20店近く、都内で70店程あります。 主に横浜、川崎ですが都内もお気軽にご相談下さい! その他豪州発の自重エクササイズのZUUトレーニングの指導、新しいフィジカルトレーニングツール、イナーシャーウェーブの指導、販売も行っております!
更新頻度(1年)

17回 / 242日(平均0.5回/週)

ブログ村参加:2016/12/28

norifitさんの人気ランキング

  • IN
  • OUT
  • PV
今日 10/17 10/16 10/15 10/14 10/13 10/12 全参加数
総合ランキング(IN) 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 975,114サイト
INポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
OUTポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
PVポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
その他スポーツブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 11,978サイト
トレーニング 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 195サイト
健康ブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 30,689サイト
エクササイズ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 204サイト
ダイエットブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 22,538サイト
運動ダイエット 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 599サイト
今日 10/17 10/16 10/15 10/14 10/13 10/12 全参加数
総合ランキング(OUT) 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 975,114サイト
INポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
OUTポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
PVポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
その他スポーツブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 11,978サイト
トレーニング 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 195サイト
健康ブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 30,689サイト
エクササイズ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 204サイト
ダイエットブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 22,538サイト
運動ダイエット 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 599サイト
今日 10/17 10/16 10/15 10/14 10/13 10/12 全参加数
総合ランキング(PV) 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 975,114サイト
INポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
OUTポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
PVポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
その他スポーツブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 11,978サイト
トレーニング 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 195サイト
健康ブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 30,689サイト
エクササイズ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 204サイト
ダイエットブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 22,538サイト
運動ダイエット 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 599サイト

norifitさんのブログ記事

1件〜30件

新機能の「ブログリーダー」を活用して、norifitさんの読者になりませんか?

ハンドル名
norifitさん
ブログタイトル
パーソナルトレーナー@noriyukitainaka
更新頻度
17回 / 242日(平均0.5回/週)
読者になる
パーソナルトレーナー@noriyukitainaka
  • 簡易なホームジムにはパワーブロックダンベルがおすすめ

    簡易なホームジムにはダンベルがおすすめ 固定式ダンベル 交換式ダンベル パワーブロックダンベル(可変式) オン・ザ・ニー パワーブロックダンベルとは おまけ:フラットベンチ 簡易なホームジムにはダンベルがおすすめ 筋トレをジムでなく自宅でやりたいとお考えの方もいらっしゃると思います。 まるで普通のジムと遜色ないようなホームジムにしている方はパワーラックやケーブルマシンがあったりして羨ましい限りですが、完全に一部屋トレーニングルームとして確保しないといけないですし、パワーラックなんかはピンキリですがそれ自体で100㎏以上したり、そこでスクワットやデッドリフトも行うとなるとその分のバーベルのプレー…

  • バトルロープvsイナーシャーウェーブ徹底比較

    バトルロープvsイナーシャーウェーブ徹底比較 バトルロープは綱引きの綱のような太いロープを波打つように動かして鍛えるツールです。 最近見かけますよね? 一方のイナーシャーウェーブ、こちらはご存知ない方がほとんどではないでしょうか? 専用のチューブを引き付けてビュンビュンと振っていくツールです。 私はこのイナーシャーウェーブの指導や普及に携わっておりまして、見た目似たようなバトルロープとの違い、その効果もお伝え出来ればと思っております。 バトルロープvsイナーシャーウェーブ徹底比較 トレーニング効果 カロリー消費 認知能力・運動能力の向上 対象年齢性別 動きの種類 重さ 保管 持ち運び スペース…

  • イナーシャーウェーブレッスン開催します!

    イナーシャーウェーブレッスン開催します! 日時:2019年5月6日(月・祝)9時45分~11時15分 会場:新宿コズミックセンター多目的広場 持ち物:動きやすい服装、室内シューズ 参加費:1500円 どなたでもご参加頂けます! ご自身のペースで行えますしノルマもないです! イナーシャーウェーブはまだ日本国内に入って1年程度で知名度は低いですが、トップアスリートのフィジカル強化から、シェイプアップやダイエット目的の方、ご高齢の方や小学生のお子様の体力強化等、性別年齢体力問わずどなたでも各々の筋力体力に合わせて取り組める素晴らしいトレーニングツールです。 チューブなので立ち位置を変えることで負荷を…

  • よく身体が硬い人向けのストレッチとかいうけど、、

    よく身体が硬い人向けのストレッチとかいうけど、、 巷ではストレッチ関連の本とかDVDとかたくさん出ていると思います。 その中で、身体が硬い人に向けた物もよく見掛けますが中身見ると どこが硬い人向けなんだよ、、それが出来る位なら十分柔らかいわ! ってのが大半で、全然身体が硬い人のことわかってないなといつも思います。 柔らかい人には硬い人の気持ちがわからない ストレッチの本を出したり指導したりする人はご自身はまあ当然身体が柔らかいわけで、硬い人でもこの程度は出来るだろうと思うのかも知れませんが、それが結構的外れなんですよね。 そんな中身体が硬く柔軟性が低い私は身体が硬い人の気持ちがよくわかるパーソ…

  • パーソナルトレーニングを1回だけ受けてもいい?

    パーソナルトレーニングを1回だけ受けてもいい? 全然1回だけでも構いませんよ!私に関しては。 皆様がもしパーソナルトレーニングを受けるとして、どの位の期間受けるものなのかな?とお考えになるかと思います。 よく2ヶ月コース、3ヶ月コースとか目にするかと思うのですが、それも勿論有りますし一般的にその辺りの設定が多いかと思います。 期間は人それぞれ 当然といえば当然なのですがパーソナルトレーニングを受ける期間や活用の仕方は人それぞれです。 例えば 5kg痩せたい! 夏までに引き締まった身体を手に入れたい! といったご希望で、それでしたら3ヶ月での目標達成を目指していきましょうといった形で始めていくの…

  • 握力強化するトレーニングしてますか?

    握力強化するトレーニングしてますか? 筋トレをジムで取り組んでいる方々、全身まんべんなく1度のトレーニングでやる人もいれば、今日は上半身の日、下半身の日、背中お腹の日なんて感じで分けたりする方もいるかと思います。 その中に握力のトレーニングは入れていますか? 特に意識しなくても筋トレやっている中で握力も鍛えられているから特別にやっていないって方が多いのではないでしょうか? 握力強化のメリット 筋トレに励んでいる方の場合、デッドリフトやチンニング(懸垂)の時に先に握力からへばってしまい追い込めない、、なんて方もいるのではないでしょうか? パワーグリップを使うのが一つの解決策ではあります。 でも素…

  • フリーウエイトエリアは入りづらい?

    フリーウエイトエリアは入りづらい? ジムをよく使う方ならわかると思いますが、ジムに置いてあるマシンの中にはこれどうやって使うの?って考えてしまうものもありますよね? 初めて使うジムだとそういう場に遭遇することあるんじゃないかと思います。 私もよくあります笑 ジム慣れしている者ですら、初遭遇するマシンやメーカーのものだと結構迷うくらいですから、ジム初心者の方がサッと理解して有効に活用するのはかなり難しいと思います。 マシンはまだ良いにしても一番入りづらいのはフリーウエイトのスペースではないでしょうか? フリーウエイトとはマシンではなく、バーベルやダンベルといった重りそのものを扱うトレーニングのこ…

  • パーソナルトレーニングは敷居が高い?

    パーソナルトレーニングは敷居が高い? 先日、私がパーソナルトレーナーの活動と併行して行っているジムトレーナー(公共のトレーニングルーム)をしている時に来られた女性(シニア世代)のお客様との会話 お客様:パーソナルトレーナーされているんですね!お願いしようかしら。 私:そうなんですよ。宜しければ是非ご活用ください! お客様:でも最近全然運動もしてなかったし、太っちゃってとても受けられる状態じゃ ないわ。 ここで5kg位痩せてからお願いしたいわ。 その方はトレーニングルームに来られる常連の方ではなくまだ来始めて1回目か2回目でした。 ジムトレーナーとして立ってはいるので勿論アドバイス程度は出来ます…

  • 夏まで3か月!理想の身体作り始めるなら今!

    夏まで3か月!理想の身体作り始めるなら今! パーソナルトレーニングの一般的なコースだと2か月か3か月のコースが多いのではないかと思います。 某有名なCM流しているところなんかも2か月を謳ってますよね。 どこを目標に置くのかにも勿論よるのですが、2か月で理想の身体を手に入れるというのは私個人的にはなかなか厳しいと思います。 極端な食事制限をしたりしてでもとにかく2か月後のその時点で見た目さえうまくいっていれば良いというのであれば、ダイエット目的であればまあそれなりに達成出来るかと思いますが、中身の伴った筋肉も鍛えられて、その後もその身体を維持、向上させていくことを考えるとひとつの目標として考える…

  • シニア世代こそ筋トレを!

    シニア世代こそ筋トレを 筋トレというとボディビルやスポーツ選手が取り組むものなんて思われる方もいらっしゃるかも知れません。 私はパーソナルトレーナーだけでなくスポーツ施設のジムトレーナーもしておりますのでトレーニングルームを利用に来られるシニア世代(60~65際位)の方々ともよくお話するのですが、 筋トレなんていいよ、ランニングマシンでちょっと歩いたり出来れば。今更筋肉つけたいわけじゃないし といったことをおっしゃる方が時々いらっしゃるのですがそれはもったいない。 何も筋トレはボディビルダーやスポーツ選手の為だけのものではありません。 一般の方、更にはシニア世代の方々にこそ行って頂きたいです!…

  • 究極のフィジカルトレーニングツール、ANKORR(アンカー)

    究極のフィジカルトレーニングツール、ANKORR(アンカー) とにかくハードに鍛えて強くなりたい! 生ぬるいトレーニングではなくとにかくキツく追い込みたい! そういうマニアックな方(笑)に、おすすめしたいのがANKORRというトレーニングツールです! このANKORRは前の記事でご紹介した自重トレーニングのZUUから派生したトレーニングツールなんです。 ZUUの紹介記事はこちらから↓ www.norifit.net 引っ張って抵抗を加えて行うツールは似たようなの見たことあるって方もいらっしゃると思います。 大体腰のあたりから引っ張られてそれでダッシュしたりして使うイメージかと思います。 勿論そ…

  • 動物の動きをモチーフに行う自重トレーニング、ZUU(ズー)!

    動物の動きをモチーフに行う自重トレーニング、ZUU(ズー) ジムでウエイトトレーニングやマシントレーニング、有酸素マシンでランニングやバイクといったトレーニングを普段されている方は多いと思います。 私もトレーニングの比率としてはジムに費やすことが多いです。 実際筋力強化の為の様々な器具がありますし、有酸素マシンもテレビが付いていたりカッコイイ感じでトレーニングを継続するモチベーションも高めてくれます。 ただ、本当に動ける身体つくりやアスリートのパフォーマンスアップ等 ”実戦的” に使える体力に仕上げるには自重トレーニングは是非とも加えてほしいところです。 自重のトレーニングとは器具を使わずに自…

  • 新しいトレーニングツール、イナーシャーウェーブ!

    新しいトレーニングツール、イナーシャーウェーブ! トレーニングツールは色々世に出回ってますがブームで終わってしまったり、イメージ先行であまり効果のないものもあったりします。 本格的なフィジカルトレーニングを行えるツールでありながら日本国内においてまだほとんど知られていないおすすめのトレーニングツール、それが、、、 イナーシャーウェーブです! イナーシャーウェーブは3m程ある専用のチューブを引っ掛け、それを引いて張力のかかる中で様々な動作でブンブンと振っていきます。 振りが大きくなるとその分チューブが伸びるので引きつける力が更に必要になり且つ遠心力がかかる為それにブレない体幹力、ボディバランスも…

  • ジムでさまよっていませんか?

    ジムでさまよっていませんか? 筋トレしよう!運動しなくちゃ!身体引き締めたい! ってことでフィットネスクラブにご入会されたり、近所のスポーツセンターのトレーニングルームを利用されたりするかと思います。 私はパーソナルトレーナーの活動と併用してスポーツ施設のトレーニングルームでのジムトレーナーもしておりますので、日々様々な年齢層や目的、トレーニング歴の長い方から全くの初心者の方まで接しております。 自分で何をするのか決めていて器具やマシンの使い方もわかる方は特に問題ないのですが、初心者と思われる方やそれに近い方のご利用の際、見事に二つのパターンにわかれます。 使い方や自分の目的の為にはどう行えば…

  • ある重さを複数回上げられる、MAXは何キロになる?の計算

    ある重さを複数回上げられる、MAXは何キロになる?の計算 よくベンチプレスでお客様から、 70㎏で6発は上げられるんですけど、MAXは何キロ位ってことですかね? 何てご質問されることがあります。 ちなみに筋トレにおいてMAX(マックス)という用語はよく出てきますが 1回だけ上げられる最高重量 ってことです。 2回も3回も連続で上げれる重量はその人にとってはMAX重量ではないということになります。 ベンチのMAX何キロですか? 筋トレしている方ならこの言葉、この会話腐るほどしている、もしくは耳にしていると思います笑 こんな計算式見たことあるかもしれません。 100% 1回95% 2回90% 4回…

  • 筋トレしてるのに全然筋肉つかない?

    筋トレしてるのに全然筋肉つかない? 私はパーソナルトレーナーの活動と併用して大手フィットネスクラブのジムトレーナーも行っております。 使いに来た方が安全に正しく行えることをサポートするのがメインの仕事なので、パーソナルトレーニングのようにしっかりとお客様に寄り添って、目的に合ったメニューを作成して、付っきりで指導するということは基本ない(他のお客様もいらっしゃいますので)のですが、トレーニングのお話ししたり、アドバイスを求められることは当然よくあるのですが、 お客様から ここに筋トレしに来るようになって数ヶ月経つんだけど全然筋肉つかないんだよね・・ というお言葉をもらうことがあります。 そのや…

  • 3月からFASTGYM全店舗で指導可能!(会員外でもOK!)

    3月からFASTGYM全店舗で指導可能!(会員外でもOK!) 横浜、川崎を中心に都内含めパーソナルトレーナー活動しております対中(たいなか)です。 2019年3月より24時間ジム、FASTGYM24の全店舗にてパーソナルトレーニングをお受け出来ることになりました! FASTGYM24は大手フィットネスクラブのティップネスが運営する24時間ジムです。 現時点で神奈川でも20店舗近く、都内で70店舗程あり更に店舗拡大中! お客様がジムの会員である必要はありません! 普通パーソナルトレーニングを受けるとなると パーソナルトレーニングジムに入会する(某有名なコミットする所とか) フィットネスクラブの正…

カテゴリー一覧
商用