ブログdeタワゴト

2月28日ランニング教室 5kmビルドアップ走

2月28日はランニング教室に参加。東京マラソンの最後の調整となりました。2月28日のインスタを引用。まだ、なんだか実感が湧きません。いつ湧くんでしょう？前日か…

2024/02/29 12:35

東京マラソン2024まであと5日

2月27日はランニング仲間との練習会。大会も近いので3km程度、レースペースより少し速く走りました。あとは筋トレと柔軟をちょっと。注目度も高いので、これから毎…

2024/02/28 18:30

練習でモチベーションを上げる方法

最近見る陸上の動画を見ます。短距離じゃないけど、長距離でも活かせることがあると思っているので。で、この動画を見たわけです。こんな練習はできませんが、強豪クラブ…

2024/02/27 12:59

スイカに苦戦

スイカゲームではありません。昨年畑で栽培したスイカは甘かったです。 そう、suicaの方です。 東京マラソン2024の参加案内を読んでいると、「レース中の大会…

2024/02/26 21:19

モルテンの日本販売終了

もう一週間前ですね。チョコチョコ準備してます。そうそう、富山のスポーツ店のインスタでモルテンの日本代理店が閉店することを知りました。これは先程あげられたもの。…

2024/02/25 19:54

昨日の夜空

昨日の20時に撮影。 iPhoneさん、性能良すぎて昼間みたいになってます  

2024/02/25 19:40

2月24日昼ラン 大会調整10kmペース走

2月24日は晴れることや東京マラソン2024一週間前となるので、最後の10kmにしようと県総合運動公園へ。いつものスタート地点から撮影。他の場所から撮影しない…

2024/02/24 23:15

東京マラソンバーチャルEXPO2024に行ってみた

今日は休足日でちょっと夜のお散歩のみ。で、東京マラソン2024の参加案内を読んでいると、東京マラソンバーチャルEXPO2024の案内も載ってました。まー、見て…

2024/02/23 23:57

2月22日夜ラン ジョグ8km+ペース走3.5km

2月22日は夕食後に近くの運動公園に走りに行ってきました。前日はランニング教室にて追い込んだので、今日は軽めのジョグで。凄い綺麗に写ってますが、カメラの機能の…

2024/02/23 00:52

今更、報告しました

本日昼に、ランニングチームの連絡グループライン、及びランニング教室の数名の方に、東京マラソン2024に出場することの報告しました。 2月初旬には、こんな記事も…

2024/02/22 22:24

2月21日ランニング教室 1.5㎞×3本 + 900m

2月20日はランニング仲間との練習会。ゆっくりのペーサーを行って、終了後には5:30分/kmでトータル60分間走。特記すべきことはありませんので、記事にせず。…

2024/02/22 12:25

ランナーにとってのストレートネック

2月19日は仕事のため、休足日。夜にストレッチと筋トレを行いました。 その後ベットで携帯を触っていると、 妻「そんな態勢だと、ストレートネックになるよ」 との…

2024/02/20 12:30

2月18日ハーフマラソン記録会 最後のロング走

2月18日は富山ランニングクラブの主催するハーフマラソンの練習会に参加。会場は県総合運動公園。1周2.1kmを10周します。朝に起きて行ってみたら記録会でした…

2024/02/18 19:02

2月17日夕方ラン 60分ジョグに100m流し×4本

2月17日は休日出勤して、夕方に五福公園へ。昨日は0時まで飲んでいたので、アルコール抜きのジョグ。5:18分/kmぐらいのペースで走りましたが、体が重いアルコ…

2024/02/17 18:31

挨拶で必ず原稿を読む校長

2月16日は高校のPTAの予算等の協議後、先生方との懇親会でした。その際に隣の席が娘の部活でお世話になっている顧問の先生で、ちょっとだけ気を遣いました。…ちょ…

2024/02/17 18:18

2月14日ランニング教室 バレンタインデーの1km×4本インターバル

2月14日はランニング教室に参加。暖かかったので、Tシャツでも大丈夫でした。止まったら寒かったですけどね... 本日の練習は、マットを使ったヨガのストレッチ中…

2024/02/15 12:28

自分が自分を一番信用しておりません

2月13日は仕事のため休足日となりました。夜にヨガマットをひいて筋トレと柔軟のみ。2月は忙しそうです。 さて、練習については天候や体調、気分（この割合が高い）…

2024/02/14 12:30

2月12日夜ラン ゆっくり60分ジョグ

2月10日のロング走の疲れも大分取れているような気がしますが、今もう無理をする時期でもないので、軽いジョグで60分。6:00秒/kmぐらいですね。最近はジョグ…

2024/02/13 00:06

またやっちまった...

複製したつもりが記事に上書きした後日書き直します。飲みながら🍺書くもんじゃないね  

2024/02/11 23:20

東京マラソンまであと20日

インスタを見て、改めて実感させられました。もはや焦っても仕方ない時期に近づいてきました。ゼッケンや参加案内もメールで届きましたし。コンディションをどう整えてい…

2024/02/11 22:45

2月10日昼ラン 30kmの壁を痛感した3時間走

2月9日は翌日のロング走に向けて、5kmジョグ。2月10日の午前中は天気が持ちそうだったので、県総合運動公園へ。目的は3時間走。30kmはコンスタントに走って…

2024/02/10 21:09

2月8日夜ラン 意外と覚えていない近所をジョグ

2月8日は夜ラン。一時雨が降りましたが、それ以降は晴れそうなので、近所の運動公園へ。1周1.1kmなのですが、飛ばしもしないのにグルグル回るのはちょっと嫌だっ…

2024/02/09 12:30

2月7日ランニング教室 1.5km×3本 + 900m×1本

2月7日はランニング教室に参加。雨のため、室内での練習となりました。 内容は、背中の柔軟性を高めるマットを使った体操体幹を鍛えるドリル本練習は、1.5km×3…

2024/02/08 12:30

2月6日ランニング練習会 のち ジョグ9km

2月5日は仕事で走れず。2月6日はランニング仲間とに練習会。ドリル後に1周250mを10人リレー対決。老若男女上は70代、下は10歳でワイワイ楽しみました。 …

2024/02/07 08:24

やまざきのようかん いい予感～♪

2月4日は10km弱のジョグ。妻に動画を撮ってもらいましたが、まーフォームがひどい。上半身が倒れすぎております。癖とはいえ、この辺りを直さないとヒールストライ…

2024/02/05 12:45

2月3日昼ラン セット練習2日目変化走20kmを含む31km走

2月3日はランニング仲間とロング走。朝から県総合運動公園に。ランニングコースは1周2.1kmです。先に結果。まず4kmは会話しながらジョグ。意外と昨日の疲れが…

2024/02/03 18:34

2月2日夜ラン セット練習1日目インターバル1km×5本

2月3日にランニング仲間とロング走をする約束をしたので、前日にスピード練習をして2日間のセット練習にすることに。で、仕事を終えて直接、2月3日午前に走る県総合…

2024/02/03 05:17

毒を食らわば皿までといいますが、綺麗に洗って食器棚に戻そうか検討中

2月2日、昼にお世話になっているランニング仲間から明日にロング走のお誘いの連絡。 「北九州マラソン2024に出場するMさんが20km走するけど、一緒に走らない…

2024/02/02 18:30

とあるおじさんランナーの毎日の日課

2月1日は休足日。･･･って、ただ仕事の処理で時間がとられて、走れませんでした。 週末頑張ります。･･･いかん、しめの言葉になるとこだった さて、ワタシは体が…

2024/02/02 12:33

1月31日ランニング教室 変化走5km

1月31日はランニング教室に参加。本日も予約がいっぱいでしたが、参加者の欠席もなく20名でした。開始前に座る場所がどんどん端に追いやられているような... ･…

2024/02/01 12:30