30過ぎのお腹周りが気にるオトコがここに一匹。運動不足からの本気ダイエットを公開するブログです！
この頃お腹まわりが気になるお年頃になってきました （＞＜ なのでダイエット実施中！ 1週間経過でマイナス2キロ！ ダイエットに役立つ情報をどんどん発信します！ もし趣味やダイエットについて有益な情報がありましたら、情報共有できたらうれしいです ダイエット・運動・筋トレに興味ある方仲良くしてください！！ いつもはすぐに飽きてしまいますが、今度は本気でやってます！
当サイトでは食材のカテゴリー別に細かく糖質量を確認することができますが、まずは日々の食事のなかで糖質が多いもの少ないものをざっくり知りたい！というご要望用に、…
鍋は食物繊維たっぷりの野菜にきのこがたくさん摂れ、シメの雑炊やうどんは一番最後。食べる順番ダイエットにぴったりのメニューです。年末は忘年会にクリスマスパーティ…
米に「もち米」があるように、麦にも粘りのある「もち麦」があるんです。白米と比べて食物繊維は20倍も含まれています。「もち麦」のダイエットバワーが今注目を集め…
甘いものでストレス解消…はダメだった!?糖質制限とストレスの関係。その2
糖質がストレス解消になる理由糖質は体に活力を与えてくれる成分です。そのためストレス解消を後押しする成分であるといえます。しかし糖質とストレス解消の関係はそれだ…
甘いものでストレス解消…はダメだった!?糖質制限とストレスの関係。
ストレスがたまったときは甘いもので解消…というのはよく聞く話ですよね。女性のストレス解消方法を見ると、1位は好きな食べ物を食べる。外食をする。2位は甘いものを…
その理由は、以下の5つです。 1 お腹がすいたときに飲むと満たされるなんか食べたいなぁという時に、炭酸水を飲むととりあえず腹が満たされます。これに気がついてか…
糖質の中でも、実は1番気をつけたほうが良いものは｢飲み物｣というのをご存知でしょうか。糖質制限中こそ、飲み物には気をつけるべき！飲み物は、固形物でないために胃…
炭水化物や糖質を抜く、【低炭水化物ダイエット】。これを、コンビニでも実践している方は多いのではないでしょうか？居酒屋だと、お刺身食べて、サラダ食べて・・とチョ…
糖質制限ダイエットで食べてはいけないメニューは、ご飯や、麺類（パスタ、うどん、蕎麦、ラーメン等）、ジャガイモなどの芋類、粉もの（お好み焼き、たこ焼きなど）。コ…
そもそも、糖質制限ダイエットとは何かを説明していきます。このダイエット方法は、炭水化物抜きダイエット、ローカーボダイエットなどとも呼ばれているダイエット方法。…
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