ゼロから始める減量生活！！

糖質制限ダイエットの為に知っておきたい糖質の多い食品一覧

当サイトでは食材のカテゴリー別に細かく糖質量を確認することができますが、まずは日々の食事のなかで糖質が多いもの少ないものをざっくり知りたい！というご要望用に、…

2017/01/12 23:18

食事の最初に野菜を食べるだけで、体脂肪の蓄積防止に！

鍋は食物繊維たっぷりの野菜にきのこがたくさん摂れ、シメの雑炊やうどんは一番最後。食べる順番ダイエットにぴったりのメニューです。年末は忘年会にクリスマスパーティ…

2017/01/08 23:40

「もち麦」がメタボに有効と話題に！

 米に「もち米」があるように、麦にも粘りのある「もち麦」があるんです。白米と比べて食物繊維は20倍も含まれています。「もち麦」のダイエットバワーが今注目を集め…

2017/01/07 22:46

甘いものでストレス解消…はダメだった!?糖質制限とストレスの関係。その2

糖質がストレス解消になる理由糖質は体に活力を与えてくれる成分です。そのためストレス解消を後押しする成分であるといえます。しかし糖質とストレス解消の関係はそれだ…

2017/01/05 23:58

甘いものでストレス解消…はダメだった!?糖質制限とストレスの関係。

ストレスがたまったときは甘いもので解消…というのはよく聞く話ですよね。女性のストレス解消方法を見ると、1位は好きな食べ物を食べる。外食をする。2位は甘いものを…

2017/01/02 21:15

ダイエットに炭酸水をオススメする理由

その理由は、以下の5つです。 1 お腹がすいたときに飲むと満たされるなんか食べたいなぁという時に、炭酸水を飲むととりあえず腹が満たされます。これに気がついてか…

2016/12/31 14:52

糖質制限中1番気をつけるべきなのは実は｢飲み物｣！

糖質の中でも、実は1番気をつけたほうが良いものは｢飲み物｣というのをご存知でしょうか。糖質制限中こそ、飲み物には気をつけるべき！飲み物は、固形物でないために胃…

2016/12/28 20:47

コンビニで低糖質ダイエットをする際の晩酌メニュー

炭水化物や糖質を抜く、【低炭水化物ダイエット】。これを、コンビニでも実践している方は多いのではないでしょうか？居酒屋だと、お刺身食べて、サラダ食べて・・とチョ…

2016/12/25 14:55

コンビニは糖質制限ダイエットにおすすめ

糖質制限ダイエットで食べてはいけないメニューは、ご飯や、麺類（パスタ、うどん、蕎麦、ラーメン等）、ジャガイモなどの芋類、粉もの（お好み焼き、たこ焼きなど）。コ…

2016/12/23 09:50

糖質制限ダイエットとは

そもそも、糖質制限ダイエットとは何かを説明していきます。このダイエット方法は、炭水化物抜きダイエット、ローカーボダイエットなどとも呼ばれているダイエット方法。…

2016/12/22 15:49