どんと減ったのに、徐々に戻ってきたwまぁ体調が良くなってる証拠でもあるけどここは75kg台で終えたい しかし・・・病気してなかったら減ってたかな？ 今週…
71kg台まで落としたのに、見事にリバウンドして、再挑戦中、 目標体重は60kgに変わりはありません ダイエットも5年めに突入、いい加減しっかり痩せたい（笑） 自己流ですががんばります
Last diet this year2022→2023～4月まとめ～
せっかく減って来てるのに月末に向けて増えていくのはやっぱり気の緩みなんだろうかー 体重3月末82.5kg→81kg マイナス1.5KG 体脂肪3月末4…
う～～ん微妙w 今日はしっかりお散歩 朝：ベーコンチーズパン・デリ風ポテトサラダ・カフェラテ昨日と同じ 今日で八天堂のパンが終了明日からPan＆さんの…
もっと減ってw 今日は雨でお散歩行けず 朝：ベーコンチーズパン・デリ風ポテトサラダ・カフェラテポテサラをレシピ通りに作ったらめっちゃいっぱいできて…
今月も1週間切りました減って下さいw 今日は軽めのお散歩 朝：あんバケット・トマトとレタスのチョレギサラダ・抹茶ラテ お昼：インスタントラーメン今日…
ここから減らないのよ・・・・悲しいわw 昨日は1日ダラダラ今日は少し買い物に出かけたけど1日ゴロゴロやばいよー 朝：チーズスティック・トマトとレタスの…
増えた・・・しかしこれは明日減ると思う昨日ご飯の量が多かった（笑） 今日は買い物兼ねてのお散歩 朝：ベーコンチーズパン（八天堂）・人参とりんごのサラ…
増えた・・・ 今日は月1の定期通院日電車での移動なのでそれなりに歩けました 朝：フレンチトースト（八天堂）・人参とりんごのサラダ・カフェラテレンチン…
止まった・・・ 今日も軽めのお散歩 朝：あんバケット（八天堂）・ハニーグリーンサラダ・ベーコンエッグ・カフェラテ黒ゴマの味もしてバケット美味しかった…
増える時はすごくダメージが大きいのだけど減ってる時はあまり少ないとうれしいという感情が出てこないというか、逆に「もっと減って！」と欲がでる・・・もっと・・・減…
もうここから増えないようにしたいけど思うように行かないのよ6年以上ダイエットしてるのに 今日はしっかり歩いてきましたでも、お散歩行った翌日より1日家でゴ…
朝から体重計みてあーーーんもう(# ﾟДﾟ)ﾌﾟﾝｽｺ状態でしたなぜ増える・・・ 今日は休養日にしました1日ゴロゴロw 朝：あんドーナツ・きゅうりと卵の…
増えるのは早い( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． 今日は軽めのお散歩 朝：オニオンバター（八天堂）・新じゃがとアスパラいんげんの旬菜サラダ・黒ゴマラテ昨日と飲…
やっとだ・・・しかし、ここからが本当の勝負だ今日アイス2個も食べてしまった・・・ 今日は土砂降りでお散歩行けず 朝：オニオンバター（八天堂）・新じゃがと…
減らない・・・ 今日は軽くお散歩 朝：クロワッサン・和風サラダ・ゆで卵・抹茶ラテ写真を・・・・忘れたw お昼：ユッケジャンスープ・クロワッサン底に沈んで…
きましたーしかし、まだ少し減ってほしいたぶん、昨日お通じがしっかりあったからだと思います自己分析であてになりませんが・・・ ふつーにお散歩 朝：パクパク…
動かないのよーーーもう笑っちゃうくらい動かないここで安定しちゃだめ！←自分に言ってます 今日はしっかり散歩してみようとでかけたけど小雨がパラツイてきて悩ん…
ここからが減らないのよねーここが頑張りどきなのかなー 今日は軽めのお散歩 朝：パクパク食パン（宇治抹茶）（パイニイ）・りんごとキャベツのサラダ・カ…
なかなか減らない・・・ いつものコースのお散歩 朝：パクパク食パン（宇治抹茶）（パイニイ）・トマトときゅうりのツナサラダ・カフェラテ 今日のパンはこ…
なんともいえない・・・ 今日は休養日選挙の投票だけ行ってきました 朝：アップルパイ（パイニイ）・トマトときゅうりのツナサラダ・ベーコンエッグ・カフェラ…
体重表がズレてた・・・Excelにも記録残してるので訂正・・・誤魔化してないですよ^^;ずっと気づかないってどうなんだろうw 体脂肪まで記録してないので体重だ…
いったいなんなんだろう？減ってるのはうれしいけど、体のしくみはなかなか奥が深い（わからないw 今日は土砂降りの雨エクササイズ0分って・・・ 朝：パクパ…
このあたりでウロウロで減ってくれないーーいやーーーーw 雨が振りそうな天気の中買い物兼ねて軽くお散歩 朝：パクパク食パン（オレンジ）（パイニイ）・ア…
すこしづつでいいのでこの調子で＜私の体w 早朝に軽くお散歩朝はまだまだ寒かったです 朝：小倉パン・きゅうりとアボカドの塩レモンダレ・バナナ・カフェラテ…
不思議よねー昨日は1日ゴロゴロして、それなりに食事もしてるのに増えてない張り切ってお散歩行って、食事量が少ない時に増えたりと何年やってても体のしくみは不思議…
ここからが減らないんですよねー 今日は休養日 朝：あん食パン・トマトと玉ねぎの中華サラダ・カフェラテ お昼：チンジャオ焼きそば（Oisix）今日Oi…
自棄食いせずに済んだw昨日はミニ天丼とぶっかけうどんを堪能しました 今日は午前中：美容院帰りにいつものお散歩コースから帰宅夜は森山直太朗さんのLIVE（京…
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どんと減ったのに、徐々に戻ってきたwまぁ体調が良くなってる証拠でもあるけどここは75kg台で終えたい しかし・・・病気してなかったら減ってたかな？ 今週…
なんと2kg近く減っている気持ちとしては「痩せて嬉しい」より「またあのめまいがくるのだろうか？」という不安の方が今は強いかなぁー 3日夜、めまいと嘔吐4日…
1回75kg台が見えた！ 今日の体重がないのは・・・昨夜から1晩だけ入院してました以前も1回軽いめまいがあってそれは耳鼻科で治ったのですが昨夜仕事中、PC…
今年に入って76kg台のまま(´ｪ`)-3ﾊｧ…来月は76の壁を突破したい（毎月その気持ちはあるw） 体重3月末76.85kg→76.1kg マイナス0…
動かない・・・もう自分の体と格闘中w微妙に減っているけど75kg台にいけない・・・ 今週の朝食etc： 今週の昼食etc： 冷しゃぶの季…
なかなか壁が厚いでも先週よりは、わずかに動いてると・・・思いたいw 今週の朝食etc： ルタオのパン大きいのよメガネケースと並べてみたけどわかりにくい…
少しづつ減っていく兆しが見えてきたかな？ 今週の朝食etc： 今週の昼食etc：お豆腐のオムレツです 鶏肉の魯肉飯 衣替えの季節になり去…
これは安定の安定にはいってるような・・・ここで安定されるのはとても困る 今週の朝食etc： 今週の昼食etc：合挽肉とうずら卵のカレーライス簡単で…
ギリギリで76kg台を維持してる状態2ヶ月足踏みしてます維持というか増えてるしw 体重：2月末76.5kg→76.85プラス0.35 体脂肪：2月末4…
今月の目標は75kg代前のブログ76kg代って書いてる（たぶん2ヶ月足踏み状態これは・・・まずい・・・ 歩数です今日は雨。昨日は通院日で電車移動のため歩いて…
ある程度の年令になると友達同士でもう「結婚式」より「お葬式」にでる回数のほうが増えていくよねとちょっと笑い話しのように話していたのを思い出します 極端な考えだ…
今週は「毎日がチートデー」良いのかこれでw夕飯を少し食べてみた結果です毎日ブログを書いているとそれに意識が行ってしまって本来のダイエットの目的が見えなくな…
ああーもうね・・・かなしい・・・w 今日もお散歩パス 朝：メルブレッド〜フロマージュ〜・和風サラダ・カフェラテ昨日と同じ お昼：ご飯・てりやきチキ…
増えたよねー増える予想は当たる・・・ 昨日サボってしまったので日曜日だけど行ってきました軽くお散歩 朝：メルブレッド〜フロマージュ〜・和風サラダ・…
きたよけどここからまた増えるんだよね維持してくれると嬉しいけど 今日はお散歩サボりましたどうもだるさが残る朝だったので・・・ 朝：メルブレッド〜フ…
うーーーん増えないでーw 天気は曇、雨が多いからなるべく曇でも行ける時にお散歩行かないとー 朝：塩バタークラウン・生ハムときゅうりのサラダ・苺・カ…
マクド食べたけど、その分おやつパスして正解だったのかな？ 今日はお買い物へ 朝：メルクーヘン・春キャベツと卵のごまマヨサラダ・カフェラテルタオの定期…
ウロウロねー 今日も雨・・・ 朝：ショコラフロマージュデニッシュ・レタスとカニカマのコールスロー・バナナ・カフェラテ周りがチョコで中に濃厚だけど…
抜け出せない・・・ 今日は雨今どしゃぶり 朝：オランジュリー・レタスとカニカマのコールスロー・バナナ・カフェラテパンに厚みがあります通常の2倍くらい…
いい感じなんですけどねーウロウロしちゃうのが困るよね 午前中は良いお天気でした 朝：カリフロマージュエピ・人参とツナのサラダ・バナナ・カフェラテ昨日…
減らない・・・ﾊｧ…( ;-ω-)=3 今日もお散歩 朝：ほぐし牛肉のカレードーナツ・きゅうりと人参のコールスロー・カフェラテカレーパンが少し焦げてし…
増えるのは早いですよね・・・ 軽めのお散歩 朝：はちみつとガーリックバターチーズ・和風サラダ・ショコラクラシックティーOisixのおまけで届いたショコラ…
早朝から歓喜の雄叫びを上げてましたw残り1週間です 今日は映画を見に出かけてました 朝：和風サラダ・カフェラテ 10時：ポップコーンキャラメル味（S…
粘ってたんですが、昨日お昼に吉野家の焼き鳥丼食べました美味しかったです・・・ 今日は軽めの散歩 朝：コメダモーニング お昼：ツナとハムサンド・コーンス…
増えた・・・あああw 今日は定期通院日電車に乗っての移動です軽い散步くらいかな 朝：アスパラベーコンエピ（rebake：旭ベーカリー）・ショプスカサラ…
あああーーーもっと減ってww 今日は休養日1日お家でゴロゴロ 朝：ショコラ（rebake：旭ベーカリー）・ブロッコリーのオーロラサラダ・カフェラテ中…
このあたりでウロウロ・・・悲しいw80kg台に入りたい 今日も軽めのお散歩 朝：くるみレーズンのハニーチーズ（rebake：旭ベーカリー）・ブロッコリ…
ここからですね減って下さい・・・ 今日は軽めのお散歩 朝：ボロネーゼドッグ（rebake：旭ベーカリー）・はまぐりチャウダーホットドッグ！ウィンナーが…
がんばらないとねー 今日はしっかりお散歩 朝：マルゲリーター（rebake：旭ベーカリー）・レタスとクルトンのサラダ・カフェラテ今日はミニピザでした…
しっかり増えてしまったけど80kg台で収まるようになってきたなぁー 雨と風が強くてお散歩行けず 朝：オランジュとレーズンのチョコクリーム・レタスと…
順調に減ってるんですが明日増えます増える予想は当たる・・・ いつもは早朝に行くお散歩今日は午後～買い物（昼食）兼ねて 朝：焼きカレーパン（rebake…
昨日と同じ食事だけど減っているありがたいw（ロールちゃんが結構カロリーあるのかなぁー） 今日は休養日 朝：豚角煮マン（Oisix）・レタスの和風サラ…
増えるだろうという予想は当たるw 今日も軽くお散歩 朝：ミルクパン・ミモザサラダ・カフェラテパンがハニーソイ→ミルクパンに変わっただけで昨日と同じ お…
ボチボチがんばりますw 今日は軽めのお散歩 朝：ハニーソイ・ミモザサラダ・カフェラテ お昼：ちらし寿司・ねばねば野菜のお味噌汁以前oisixで買…
お餅3個は強かった・・・明日から減ってくれますように・・・ 今日はしっかりめにお散歩 今日は道が戻っていましたまだ少し低いところは水の中だったけど渡れた…
GWを無事乗り越えたと思った途端増えるよね・・・悲しい・・・ お天気があまり良くなかったので軽めのお散歩のつもりがアクシデントにあってしまい・・・ わか…
GW乗り切ったわー今日朝マック食べたけどお昼パスしたw 今日は大雨でした 朝：マックグリドル・ハッシュドポテト・ベーコンポテトパイ・ファンタメロン（マ…
減りが止まった・・・ 今日もしっかりめのお散歩 朝：アイスコーヒー・トースト・ゆで卵・ミニシロノワール（コメダ）今日は散歩の途中でコメダへシロノワールこ…
チビチビ減ってるw 今日は休養日にしました仕事もあったので、1日お家です 朝：シュガーバターラッフル・トマトとクリームチーズのサラダ・カフェラテ …
良い感じで減ってるんですがこれがちょっとした気の緩みでグダグダになるんですよねーため息しか出ないw 今日もしっかりめのお散歩 朝：プティブラン・キャベツ…
