横ばい・・・あ！あの目眩と嘔吐後から2日に1回は必ずお通じが来るようになりましたなんでだろう？嘔吐がひどかったから腹筋鍛えられたんだろうか？？？ 今週…
71kg台まで落としたのに、見事にリバウンドして、再挑戦中、 目標体重は60kgに変わりはありません ダイエットも5年めに突入、いい加減しっかり痩せたい（笑） 自己流ですががんばります
Last diet this year2022→2023～3月まとめ～
ﾓｳﾔﾀﾞ ('､з)っ⌒っ何故増えた・・・朝から凹むわー 体重 2月末83.05kg→82.05マイナス1kg 体脂肪 2月末43.3→42.6マイ…
ﾐ(o _ _)oﾊﾞﾀｯ昨日が限界だったか・・・・・ 軽くお散歩 朝：あん食パン（八天堂）・クリームチーズのショプスカサラダ・黒ゴマラテラテ真っ黒…
耐えてよかった！しかし、もう少し減ってほしい（3月に 今日は休養日、まったり過ごしました 朝：コッペ生ドーナツカスタードクリーム・クリームチーズのショ…
もう少し減ってほしい・・・ 今日は映画を3本見てきました 朝：ミルクロール・キャベツスープ 午前中：ポップコーン（キャラメルS)・ゼロコーラ（S) …
もう少し減ってほしい毎朝ドキドキw 早朝からお散歩朝は気持ちがいい 朝：ミルクロール（ルタオ）・りんごとクルミのハニーレモンサラダ・フランクフルト・…
気持ちよくストーンと減って戻ってくれましたがここからが減らないんですよね 今日は1日中雨でしたお家でゴロゴロ 朝：メロンパン・りんごとクルミのハニ…
マクドの破壊力は半端ない増えたのがマクドだけの責任にするのは営業妨害になってしまうお昼もしっかり食べたし、増える予想はしてたけど予想以上でしたマクドさんご…
減りが止まってしまった・・・ 今日は定期通院日（お散歩はなし） 朝：マックグリドル・ハッシュドポテト・いちご大幅パイ・さくらんぼフィズ 朝なら大丈夫…
もう少し減ってほしい・・・ 今日は雨でお散歩に行けず・・・ 朝：チョコフレーク（バナナ・牛乳）・クルトンとレタスのサラダ・カフェラテ昨日と同じ お…
どんと減ってびっくりしたんですが昨日お昼から何も食べていないことに今朝体重を測って気づいた 昨日は朝からWBCの準決勝見ててあまりに劇的なすごい試合だったの…
もっと減ってw 早朝に軽くお散歩 朝：チョコフレーク（バナナ・牛乳）・りんごときゅうりのサラダ・カフェラテ久しぶりのシリアル お昼：焼きおにぎり・…
増えてるのはたぶん「ぜんざい」分なんだか少しなげやり凹む・・・ 今日はスーパーに買物だけ 朝：ベーコンエピ・りんごときゅうりのサラダ・カフェラテ …
減らないと言うより、もうここで体重が安定してしまってるまだ、安定しちゃだめよ(´･_･`)ｼｮﾎﾞﾝ 最近は外が明るくなってきたらお散歩に早朝は高齢者が…
減らないなぁー 今日は雨でお散歩行けず 朝：ミルクパン・中華風チキンブレストとチョップドサラダ（Oisix）・カフェラテ お昼：春野菜のリゾット…
減りが鈍いですねーう～～～んと考えても鈍いのは変わらないw 今日も軽めのお散歩です 朝：チョコクロワッサン・トマトとツナのさっぱりサラダ・カフェラテ見…
朝減ってると喜んでいたらグラフに記録するとき撮った体重計の写真を三度見した・・・なんでやーーーカ¨━━━━( ﾟДﾟ; )━━━━ン82.45と思っていたの…
さぁーがんばっていきましょーしかし減りが鈍い・・・ 今日は休養日で仕事量も少なく1日ゴロゴロしてました 朝：ショコラメロンパン・和風サラダ・カフェラテ…
Last diet this year2022→2023《番外編：梅を愛でる遠出のお散歩》
今日も写真が多いので重いと思いますゆっくり見ていただけると嬉しいです ストーンとまでは行きませんでしたがとりあえず減ってくれました 今月は朝のスタートもゆっ…
減る予想のときは外れるのに増える予想はピタッと当たるwがんばります 深夜に雨が降ったのかな？どんよりくもり空でいつ雨降るかー？と言う感じだったのでショート…
ああ・・・増えた・・・ 今日は休養日にしましたNetflixのドラマザ・グローリー～輝かしき復習～の後半が一気に配信始まったので、見終えましたWOWOWも…
ここで安定に入ったかな？おやつを減らしていけば減っていってくれるかなぁー 今日も早朝のお散歩少しづつ寒さが暖かさに変わってきてます 朝：ベーコンエ…
地味に減ってくれている原因は3時のおやつねパンと思って購入したのがお菓子系だったので食べてるから・・・ 今日は早朝のまだ少し暗い時間帯にお散歩そんな時間で…
減りが鈍い・・・ 今日は1日お家でゴロゴロ 朝：うぐいすパン・さつまいもブロッコリークリームスープ・温泉卵 お昼：お茶漬け・塩サバ・玉子巾着パ…
とりあえず減ってくれました 今日も午後から軽くお散歩お散歩する時間帯ですれ違う人が変わるのがなかなかおもしろい朝は通勤通学、運動的にジョギングお昼は高齢…
ピザを舐めちゃいけないと言う結果になりましたしらすとエビのピザがあまりに薄かったので昨日はトッピングとチーズを少し（たぶんw）増やしたからかな？ 今日は…
とりあえず戻ってくれましたここから減らないのよねー お散歩朝はまだ少し肌寒いです日中はもうロンTでも大丈夫なくらい暖かくなる（歩くとね） 朝：しらすと桜…
自覚のある増量です覚悟は出来ていたw 今日は休養日です 朝：しらすと桜えびのピザ（Oisix）・ミモザサラダ・カフェラテ 冷凍で元がこんな感じ焼く…
あーやっぱり増えちゃいましたねーちらし寿司というより、昨日は00時ギリまで仕事してて生菓子とか芋かりんとうとか知らぬ間に（？）パクパク食べてたのが原因だと思…
減ってくれないなぁー 今日は買い物兼ねてお散歩に行こうと思っていたのが、地獄の仕事量が来てずっとキーボード叩いてた疲れた・・・ 朝：チーズフレンチトー…
ヤバい・危ない・要注意まで来てしまいました 今日は雨の予報だったので降る前にと結構早めにお散歩。結局雨はふらずでございましたw 朝：シナモンシュガー…
いいスタートかーなー？ 今日は買い物兼ねて軽くお散歩 朝：りんごのチーズトースト・トマトときゅうりのガーリックサラダ・カフェラテ食パンのサイズが小さい…
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横ばい・・・あ！あの目眩と嘔吐後から2日に1回は必ずお通じが来るようになりましたなんでだろう？嘔吐がひどかったから腹筋鍛えられたんだろうか？？？ 今週…
今週は夕食を食べる機会が多かったわりに75kg台ギリキープ今週からは引き締めていかないと 今週の朝食etc：びわ！ 今週の昼食etc：鶏…
無事75kg台維持できましたしかし、病気にならなかったらここまで減ってないと思う・・・・のが・・・悲しいなぁ・・・ 体重4月末76.1kg→75kg マ…
めまいと嘔吐後から体重の変化がわかりやすくなりましたたぶん胃の中腸の中空っぽになったからかな？ 増えている前日にデリバリー或いは外食。今日増えてるのは昨日…
どんと減ったのに、徐々に戻ってきたwまぁ体調が良くなってる証拠でもあるけどここは75kg台で終えたい しかし・・・病気してなかったら減ってたかな？ 今週…
なんと2kg近く減っている気持ちとしては「痩せて嬉しい」より「またあのめまいがくるのだろうか？」という不安の方が今は強いかなぁー 3日夜、めまいと嘔吐4日…
1回75kg台が見えた！ 今日の体重がないのは・・・昨夜から1晩だけ入院してました以前も1回軽いめまいがあってそれは耳鼻科で治ったのですが昨夜仕事中、PC…
今年に入って76kg台のまま(´ｪ`)-3ﾊｧ…来月は76の壁を突破したい（毎月その気持ちはあるw） 体重3月末76.85kg→76.1kg マイナス0…
動かない・・・もう自分の体と格闘中w微妙に減っているけど75kg台にいけない・・・ 今週の朝食etc： 今週の昼食etc： 冷しゃぶの季…
なかなか壁が厚いでも先週よりは、わずかに動いてると・・・思いたいw 今週の朝食etc： ルタオのパン大きいのよメガネケースと並べてみたけどわかりにくい…
少しづつ減っていく兆しが見えてきたかな？ 今週の朝食etc： 今週の昼食etc：お豆腐のオムレツです 鶏肉の魯肉飯 衣替えの季節になり去…
これは安定の安定にはいってるような・・・ここで安定されるのはとても困る 今週の朝食etc： 今週の昼食etc：合挽肉とうずら卵のカレーライス簡単で…
ギリギリで76kg台を維持してる状態2ヶ月足踏みしてます維持というか増えてるしw 体重：2月末76.5kg→76.85プラス0.35 体脂肪：2月末4…
今月の目標は75kg代前のブログ76kg代って書いてる（たぶん2ヶ月足踏み状態これは・・・まずい・・・ 歩数です今日は雨。昨日は通院日で電車移動のため歩いて…
ある程度の年令になると友達同士でもう「結婚式」より「お葬式」にでる回数のほうが増えていくよねとちょっと笑い話しのように話していたのを思い出します 極端な考えだ…
今週は「毎日がチートデー」良いのかこれでw夕飯を少し食べてみた結果です毎日ブログを書いているとそれに意識が行ってしまって本来のダイエットの目的が見えなくな…
ああーもうね・・・かなしい・・・w 今日もお散歩パス 朝：メルブレッド〜フロマージュ〜・和風サラダ・カフェラテ昨日と同じ お昼：ご飯・てりやきチキ…
増えたよねー増える予想は当たる・・・ 昨日サボってしまったので日曜日だけど行ってきました軽くお散歩 朝：メルブレッド〜フロマージュ〜・和風サラダ・…
きたよけどここからまた増えるんだよね維持してくれると嬉しいけど 今日はお散歩サボりましたどうもだるさが残る朝だったので・・・ 朝：メルブレッド〜フ…
うーーーん増えないでーw 天気は曇、雨が多いからなるべく曇でも行ける時にお散歩行かないとー 朝：塩バタークラウン・生ハムときゅうりのサラダ・苺・カ…
来たわーーー驚きの減り(゜o゜;79kgの壁を突破できるかなー今月半ばだし、突破したい減ってくださいw 久しぶりに陽のさした良いお天気でした軽めにお散歩…
減りが・・・鈍い・・・ 今日は定期通院日の割にあまり歩いてない？ 朝：クルミ・オレ・水菜と大根のサラダ・カフェラテ お昼：長崎皿うどん（Oisix…
増えると予想はしてたけど驚きの増え方(゜o゜;アジフライか？やっぱりご飯の量か？明日減ってくれると思うのですが・・・ 今日は曇でした軽くお散歩 朝：シ…
先月と同じでまたここで安定しちゃったかなーまだ6月前半なので、どんどん減っていってほしいw 4時すぎに目覚め、5時頃散歩にでかけたら小雨が降り出し超ショー…
この地味に増えていく感じ嫌だわー 曇っていたけどー久しぶりのお散歩 朝：明太ポテトのこんがりブール・卵サラダ・カフェラテゆで卵たっぷりのサラダ …
増えて安心するってどういう事だろうwけど、ここから減って言って欲しいかなぁー 雨でお散歩は休養日明日も雨の予報だわ・・・ 朝：シフォンケーキ（ラム…
何故か・・・減った・・・おかしい・・・いや・・・・考えないでおこう・・・ 体調も良くなってきたので軽めの散歩 朝：シフォンケーキ（オレンジ）・きゅう…
すごく減っているんですが、昨日から体調が良くなく食欲がない状態であまり食べられなかった起きた時から体がすごくだるい・・・熱があるようななんともいえない自分の…
このあたりでやっぱりウロウロかなー昨日しっかりめにお昼食べてのこの体重だしがんばって少しづつでも減ってくれれば次は79kgの壁だーーーー 今日は軽めのお…
この辺でウロウロするのかなー少しづつでも良いから減っていってほしいなぁー 今日は午前中眼科に行っていたのでお散歩は休養日にしました 朝：明太ポテトの…
もう訳がわからない減ったのは嬉しいけど、これまたここから増えるんだろうか・・・自分の体が理解できない（笑）体内で何が起こってるんだろう・・・ つまみ食いも…
(lll __ __)ﾊﾞﾀｯなぜ増えた・・・毎日同じ生活サイクルなのに・・・なんかお散歩頑張った翌日増えるような「気」がする「気」ねﾊｧ…( ;-ω-)=…
ここで安定ですかねー粘って減らしたい！ 今日はしっかりめのお散歩昨日の雨が嘘のようにいいお天気でした 朝：グラノラ（バナナ・牛乳入）・チョップドサラダ…
止まったかな？ここから少しづつでも減っていってくれると嬉しいのだけど・・・ 朝から雨でした夕方は土砂降りでしたが今は雨も風も落ち着いてます 朝：グラ…
ジワジワ増えていく感じが怖い・・・ 台風の影響なのか午後から強雨予報早朝に軽くお散歩 朝：グラノラ（バナナ・牛乳入）・キャベツとハムの胡麻サラダ・カ…
80kgの壁を乗り越えました（歓喜6月は80kgに戻さないに気をつけよう 体重4月末81kg→79.7kgマイナス1.3kg 体脂肪4月末42→41.7…
増えた・・・あまりに減ったので、ここで増やすのがもったいないという貧乏性（？）が出てしまってるのか胃が痛いw 午前中は雨お散歩諦めてたんですが午後から晴…
びっくりしました？私はびっくりしました「え？」まだ寝ぼけてるのかとりあえず日課の体重測定＆写真撮影（体重計の）しかし「え？」から抜け出せない体重計がいろんな…
減らない・・・しかし粘ってるw お散歩行きました 朝：シナモントースト・トマトときゅうりの中華サラダ・黒ごまラテパンが今日で終わりました明日から久し…
この壁が越えられない・・・ 朝：バナナトースト・トマトときゅうりの中華サラダ・カフェラテ お昼：カレーライス・らっきょ昨日と同じ おやつにシューアイ…
