10月の体重報告（第2回）

10月2回目の体重報告です。結果としては。。。－0.1kgでした。（10/12～10/24の12日間）【今月の傾向】10月体重報告1回目での内容とあまり変わりませんが、日勤時間帯での仕事となったため、規則正しい生活をしています。平日は朝5時起床、夜は7時過ぎには帰宅し、食事・お風

10月度体重報告（第1回）

10月1回目の体重報告です。結果としては。。。－0.5kgでした。（12日間）【今月の傾向】今月から交替勤務➡日勤時間帯での仕事となったため、規則正しい生活をしています。平日は朝5時起床、夜は7時過ぎには帰宅し、食事・お風呂で10時過ぎには就寝。少し眠いですが。。。頑

9月のダイエット総括

9月のダイエット活動を総括をしたいと思います。結果としては。。。－1.4kgでした。（先月と同じだった。。。少し頑張り過ぎかも）【今月の傾向】酵素とサプリ、腹筋中心の筋トレ、食事は炭水化物や糖質を多くとりすぎないこと。結果として、先月よりは食事には気を付けるこ