タイトル変更 私のままに生きる

ずっとOCD自体忘れて生きていた意識してないというかでも行動はもう自分の性格のようになってたけど夏にOCDがとことん悪化して悶え苦しみどん底から復帰したのが今…

2022/09/07

ようやく日常の事ができるようになった特に7月は2.3時間しか寝れないしあれこれ朝から苛まれグッタリでこの病気を恨み…今はようやく落ち着き全てに感謝してるその間…

目的⁈

OCDになったかきっかけは過度のストレスじゃあこの病気の目的は何だろう…恐れを手放させるため考え過ぎを止めさせるためだろうかOCDになれば恐れを意識して手放さ…

2022/07/02

最近はあまりのストレスに…かわすのも説得するのも相当なストレス…疲れ果てるけど負けたくなくて怒ってばかりとうとうお前なんか〜と自分に言ってしまったなんて事を私…

離れる

強迫観念に振り回されて霹靂していたけれどその強迫観念のために体も人生すら壊されかねないもう捨てると決めたすぐには無理だけど毎日いい聞かせる少し他の事に頭がいき…

もともとをみつめる

脳の誤作動ではあるけれどもともと自分が気にしたことに強迫観念が起こってる気がするしかも間違ったメッセージくだらない思い過剰に反応させるそれをかわすのも疲れるし…

本からの力

病気は自分の弱さに立ち向かうための手段とし嘆くのではなく病気を通して強くなっていく自分の強さに意識を向け振り回されるのではない人生にどんなものにも負けない自分…

2022/06/18

くだらない思いや何度も何度も襲われる思いに共存したくないけどどうしよもない全ては強迫観念なんだと全ては問題ないんだよ大丈夫だよそう思うとほっとするこのことは忘…

一掃する

最近ある事を考え過ぎたせいか脳が活性化してしまったらしくあれこれ気になる事が増えたけど大丈夫今までだって楽な道じゃなかった繰り返しながらよくなってきたんだ私は…

手放すことの難しさ

どうして同じ事を何度も考えるのだろうかしかも昨日考えたのにまた今日も始めから…ほとほと疲れ切る答えはいつも同じなのに…毎回いいきかせないといけない自分にうんざ…

備忘録 コントロール

考ええるのを後にするのは威力を削ぐ効果もあるが自分がコントロールしてることになり自分への大きな力になる強迫観念に負けず自分に主導権があるからだこの感覚は結構大…

備忘録 3日間

よくやってたのがある3日間その事をとにかく何があっても考えないようにしてごらんと自分にいって考えないようにする最初は難しい 慣れるまではだけど確かに気にならな…

備忘録 冷静でいること

どうしたら良くなっていくのだろうかOCDの人の脳は活性化してるらしい脳神経が活性化してるなら強迫観念とは闘わないことだ脳細胞は今も生まれ変わっているのだから神…

備忘録 繰り広げない

備忘録後でいかによくなったかわかるために過去のことが気になった時気休めに考えようとするは止めよう大丈夫だったでしょうと考えよう現在で気になったことがあれば大丈…

備忘録 認識すること

どんなに考えを修正しても大丈夫だからと自分にいいきかせても時に闘いになる大丈夫だといっているのに大丈夫だと思えないこれが一番厄介なのだけど今はそういう風に思っ…

心を沈静化する

認知の歪みを修正し 理論的に考えて…自分にいいきかせてきたある程度はなんとかなるけどあと一歩足りない考える時間を夜にまわしたり後で考えるようにして冷静になるよ…

作り直す

やはり脳の神経には可塑性があり細胞は生まれ変わるらしい細胞内の管は10分の寿命を常に繰り返しているとのこと新しい脳神経に生まれ変わらせられるということ病んだ神…

なんどでも

考え癖があるまたやってしまった考えすぎて自律神経崩してしまったけど大丈夫前にもあった立て直そう今回も同じ自分と向き合い落ち着いたあとは体を戻そう急には考え癖は…

備忘録

備忘録 私の場合①気になった事を後に回す時間を置く15分でもいいし空き時間夜遅くがベター→後に考えると楽に考えられるし感情も抑えられるいろんな事気になるけど結…

そういえば

そういえば私減薬中です😊30ミリ→20ミリにして確か数ヶ月後に20ミリ→12.5ミリにしてココは2ヶ月⁈笑っなんだか淡々とあっという間にする私にドクターは大…