発芽大豆 継続中 更年期もふっ飛ばしましょ！

雨が続いて気分が晴れません(^_^;)。 どうやら私は、したいときに洗濯ができないと、 気分まで晴れなくなっているみたいです。 基本的に、お日様で、カラッとさせたいんですね それでも 先日購入した発芽大豆のおかげでメニュー大助かりです。 ↓ ↓ 先日購入したときの記事です。 http://fanbl…

家で過ごす休日 大好きなコーヒー アンチエイジングも忘れずに(*^。^*)

こんにちは ハーブティー大好きな私ですが実はコーヒーも大好きです。 今日は休日、ゆっくりコーヒータイムを楽しみました。 相棒のネスカフェ バリスタ

更年期、アンチエイジングにぴったり。イソフラボン、食物繊維たっぷりのスーパー発芽大豆

以前にも書きましたが、仕事のシフトが不規則で、食事の時刻もバラバラ。 遅番のときには帰宅しても、空腹で眠れない、ついつい何かつまんでしまう・・・ という不健康生活。取れない疲労、落ちない脂肪と便秘（すみません(._.)）も改善したい。 この不規則な生活を乗り切るのには、やっぱりいろいろ工夫してみようかと。 もちろん更年期に大切なイソフラボンも摂りたいですよね。めざぜ、アンチエイジング！！！ …

ちっちゃい、ちっちゃい幸せ

昨年、青紫蘇植えていました。 虫とどちらが先に食べるかを争っていたような覚えが・・・。 シーズンが終わってから放っておいたので プランターから種が落ちたんでしょうね。 周りに生えてきましたよ。 こんな感じです。

久しぶりの野菜苗

やっぱり暑いですね 前回、熱中症について書きましたが、水分補給しましょう。 久しぶりにホームセンターへいきました。その帰り、 なにやら出口付近で、訴えかけられている感じが・・・ 野菜苗がいっぱい(*^。^*)！！！ 子どもが保育園の時にサツマイモ堀りしたことを思い出し （どれだけ前〜）植えてみました。

子供の水分補給に水で溶かして飲むセノビック！！

前回 熱中症対策について書きましたが、お子さんの場合は 栄養も補給してあげたいところです。 まず、牛乳で溶かして飲むセノビックについて。 （以前セノビックは通販でしか販売されていないことをアップしました。 「セノビックありますか？」と店頭ではよく聞かれるんです。http://fanblogs.jp/sakineco/archive/3/0） セノビックはロート製薬の●成長期応援飲料で ●…

熱中症 ～スポーツドリンク・経口補水液～

急に暑くなりましたね。 この季節になると熱中症対策に様々なものが 販売されているので上手に利用したいものです。 こまめに水分を補給しなければ・・・。 以前熱中症になった方のお話を聞きましたが、 一度熱中症になると点滴してもらっても 回復までに結構時間がかかるので大変です。 ウチでは、毎年パウダータイプの スポーツドリンクを常備しています。 睡眠中…

めまいは友人

過去2回（30代前半と息子が1才10か月の頃） ちょっと動けば吐いてしまう程のめまいが起きました。 薬を飲んでいましたが、あまり改善しませんでした。 何年かたって、以前の様なひどさはないものの、 数日仕事にいけないくらいの症状がおき、 その時初めて漢方に出会いました。 私の場合は服用して3週間くらいで めまいと、めまいを起こした後 物を見る…

更年期かなっておもうとき・・・第3回

三回目は 当帰芍薬散です。 体力があまりない、虚弱な方のためのお薬です。 具体的にいうと貧血気味で、手足が冷えている。 しもやけになりやすい。 また、低血圧で疲れやすい、めまい、肩こりもある、 そんなタイプの方に使われます。 桂枝茯苓丸、加味逍遥散、当帰芍薬散と 代表的な漢方を紹介しました。 更年期で、めまいや肩こり、頭痛や頭が重いなどの 同…

更年期かなっておもうとき・・・第2回

二回目は 「加味逍遥散（かみしょうようさん）」です。 体力が中程度以下の方向きで疲れやすく、肩こりや頭痛、めまいなど、 それになんといってもイライラがある方はこれがお勧めです。 特に更年期でなくても生理前などにちょっとしたことで イライラしてしまう人には是非試して頂きたいです。 薬の説明書には神経症状、などと書…

更年期かなっておもうとき・・・

アラフィフ女性は少なからず「これって更年期の症状かな？」って 思うときがあるのではないでしょうか？ 職場の同世代の女性同士で 疲労、汗、頭痛、めまいなどが 話題になるのって私だけではないと思います。 例え検査をしても異常もなく体調がすぐれない・・・ 他人にはわからない、家族、特に夫に理解されない・・・ 不安になったり、悲しくなったりしますよね。 …

おやつ どっちにします？ ～血糖値の観点から～

前回 食後高血糖と血糖のコントロールが大切だってお話しました。 ところでここで質問 どっちが血糖値、すぐあがりますか？ Q1 ショートケーキ と おはぎ Q2 うどん と ステーキ 大雑把に言って、です。細かいところは今は置いといてください。 食後に直ちに血糖値を上げているのは炭水化物です。 炭水化物は消化されて糖となり小腸で吸収されます…

こわ～い食後高血糖！！

前回 食後高血糖がこわ〜いと書いて終わりました。 この食後高血糖ってなんでしょう？ まず血糖値の話。 物を食べれば血糖値は上がりますよね。 でも健康診断の血液検査って、前日9時ころから絶食して採血しますよね。 低いの当たり前なんです。12時間以上たっているんですもん。 血糖値って食後2時間くらいでだいたい元に戻るんですよ！ さて本題の食後高血糖…

不規則な生活の代償？

ここ数年仕事のシフトが不規則で、 食事、睡眠のリズムが狂いました。 40代前半のころまでの自分と比べると 疲れは取れにくいし、体重がそれほど変わらなくても 体脂肪率は上がっていく。 もう少し減らしたくても体重もなかなか落ちません。 きっと基礎代謝がかなり落ちているんですよね。 日本人の食事って美味しいお米を食べるために おかずがあるんですよね。 …

自分を大切にしてください

若いころ（？）、いろいろ病名がついた時期がありました。 原因はすべて、かの有名な「ストレス」というお方のせいです。 その時々で、頑張らなきゃいけなかったり、責任を任されたり、自分から目指して走ってみたり。 その結果、胃潰瘍とか、胃炎とか、十二指腸潰瘍とか、メニエル症候群とか・・・ 強い痛みで仕事中に床に転がったこともあるほどの胃・十二指腸の等の不調 …