ダイエットでの成功体験と失敗しない為の知識を、実体験と根拠を示して紹介します。
実際に一か月でマイナス１０キロ痩せて、半年で２７キロ痩せました。色々な方法をや、サプリメント等を試して痩せたので、ダイエットを始めたい方や、失敗してしまっている方は必見です。
ダイエットで一番「大事」で面倒なのがカロリー計算です。 カロリーを控えれば痩せると分かっていても、実際にはどのくらいのカロリーかわからないですよね？ 特に栄養のバランスを整えようとしたら尚更です。 そんなカロリー計算と栄養のバランスをきちんと計算されたものが有るんです 栄養士が作ったメニューなので…
ダイエット中にも気になるのが、お肌の調子。 せっかく痩せても、お肌の調子が整っていなければ台無しですよね？ 実は、お肌の調子とダイエットは密接な関係に有るんです。 便秘がちな方や、食べ過ぎ、胃腸の調子の悪さこれらが関係してくる事が多く、 お肌は内臓なので、お化粧品でお肌の調子を整えるよりはるかに効果的です。 内側から痩せてキレイになるならこちら
ダイエットで最も有効な運動は、有酸素運動です。 炭素の塊である脂肪を燃やすには、燃料として酸素が必要だからです。 有酸素運動と言えば、ジョギングやウォーキング、ルームランナーやステップマシン等が有ると思います。 きちんと行えば、どのやり方をしてもダイエットでの減量に有効ですが、 逆に間違ったやり方…
ダイエット、出来れば先延ばしにしたいですよね？ 痩せたいけど、つい明日から明日からとなってしまいがちです。 でも実際始めてみて体重が落ち始めると、結構楽しくなってきます。 体重が落ちてくると見た目にも変化が出てきますし、着たかったお洋服等も着られる様になります。 筆者は、人から痩せたねと言われるのが嬉しくて励みにしていましたし、 実際にみるみる体重が落ちるのが、楽しくなっていました。 …
元アイドルグループのフォルダー5で、お笑い芸人びびる大木さんの妻、 AKINAさん。出産をきっかけに太り、ダイエットを始めたそうです。 その結果デビュー当時の体重まで落ちたそうです。 基本的には、置き換えによるダイエットでカロリーカットをしているようですね。 厳しい置き換えではなく、食べたい物をよりカロリーの低い物で代用する。 そんな感じの様ですね。 アメリカでも、小麦粉の代わりに米粉を…
ダイエットの理由ランキングなるものが有るらしいのですが、 1番の理由はなんだと思いますか？ 1位は健康のため。 だそうです。全年代の男女からのアンケートならば納得ですよね？ 肥満に対するリスクで言えば、病気のデパートになってしまう可能性が高まるので、 特に糖尿病対策や、高血圧対策にダイエットは欠かせません。 特に糖尿病は合併症による死亡のリスクが非常に高くなりますので、注意が必要です…
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